Scuprite chì sò i vantaghji di Amalaki

Cuntenutu

• Benefici di Amalaki
• Opzione di usu

Amalaki hè un fruttu cunsideratu da a medicina ayurvedica cum'è u megliu per a longevità è u ringiovanimentu. Hè perchè hà una alta concentrazione di vitamina C in a so cumpusizione, chì ne face un impurtante anti-oxidante. Oltre à a vitamina C, Amalaki si compone di altre sostanze, cume i tanini, l'acidu ellagicu, u campferolu è i flavonoidi. Sapete ciò chì sò i flavonoidi è induve truvà.

Oltre à esse cunnisciutu per i so benefici è proprietà antiossidanti, Amalaki hè pupulare in a regione induve si trova perchè hà cinque gusti diversi in un fruttu unicu: dolce, amaru, piccante, astringente è acru. Questa varietà di sapori permette à Amalaki di esse adupratu in modi diversi.

Benefici di Amalaki

Amalaki hè ampiamente adupratu in a vita quotidiana indiana per via di u so grande putenziale antioxidante per via di l'alta concentrazione di vitamina C. Cusì, Amalaki hà parechji vantaghji, cume:

• Aiuta u metabolismu, a digestione è l'eliminazione di e sostanze;
• Hà proprietà antiinflamatorie;
• Hà proprietà anti-ossidanti;
• Supporta u sistema immune;
• Migliora è nutrisce a pelle, e unghie è i capelli, postu chì stimula a produzzione di colesterolu è elastina;
• Diminuisce a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu è pò esse adupratu per trattà l'aterosclerosi è e malatie cardiache;
• Diminuisce a concentrazione di glucosiu in u sangue, essendu adupratu in diabete.

Inoltre, pò esse adupratu per trattà a stinzia è diminuisce e cellule tumorali è, di conseguenza, metastasi. Malgradu avè parechji vantaghji, Amalaki deve esse cunsumatu cun prudenza, perchè pò riduce assai a pressione sanguigna o a concentrazione di glucosiu in sangue.

Amalaki hà una pruprietà pocu lassativa, vale à dì, se cunsumatu in grandi quantità, ci pò esse diarrea. Per quessa, hè impurtante attentu à a quantità cunsumata.

Opzione di usu

Amalaki hè raru per esse truvatu cum'è fruttu in Brasile, però, pò esse truvatu in forma di pillola. U cunsumu varieghja secondu a raccomandazione medica, ma si pò piglià una compressa da 2 à 4 mg per ghjornu. Se in forma di frutta, pudete cunsumà 1/2 di suppa 15 minuti prima di colazione è cena.