Anna Victoria diventa vera nantu à ciò chì ci vole à piglià Abs

Cuntenutu

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Ottene sei-pack abs hè unu di i scopi di fitness più cumuni in tuttu u bordu. Perchè sò cusì aspirazioni? Beh, probabilmente perchè sò abbastanza difficili da uttene. Hè ancu prubabile perchè Anna Victoria, stella di fitness è pruprietaria di u so propiu gruppu di abs duramente guadagnati, hà dedicatu un interu post d'Instagram à u tema.

In u so postu, hà fattu realità nantu à u fattu chì per a maiò parte di a ghjente (cumprese ella stessa!), Uttene visibili abs significa mette in una quantità abbastanza significativa di travagliu. U mutivu principale? Erm, genetica. (Ié, hè per quessa chì hè cusì difficiule di sculpisce un pacchettu cumpletu di sei pezzi).

Mentre chì alcune persone sò furtunatu è naturalmente magre in u so stomacu, assai portanu grassu extra in quella zona, spiega. "Sì ùn avete micca una panza naturalmente magra (cum'è mè), allora chì dice" l'abs sò custruiti in palestra è rivelati in cucina "vale per voi", hà scrittu in a so legenda. "Bummer, a sò! È in u nostru casu, spessu u grassu di u ventre hè l'ultimu à andà è u primu à vultà. Hè ciò chì hè! Più si lotta contr'à ellu, più si respinge per ghjunghje à i vostri obiettivi."

U so cunsigliu? "Focusing on workouts di forza, impegnendu currettamente u vostru core, fà cardio (micca più di furmazione di forza) E mantene i vostri pranzi / macros in cuntrollu hè ciò chì deve esse in cima di a vostra lista di priorità (fitness).

Un altru misconception cumuni ch'ella indirizza hè l'idea chì l'allenamenti focalizzati in l'abs sò necessarii per ottene a sezione media ciselata di i vostri sogni. (Casu in puntu: Queste mosse di u corpu tutale chì impegnanu u vostru core.)

"Ùn avete bisognu di fà esercizii tradiziunali focalizzati nantu à l'abs per avè l'abs", hà scrittu. "Se sapete impegnà è aduprà u vostru core / abs currettamente durante i vostri allenamenti di forza, pudete custruisce abs solu aduprendu è impegnendu u vostru core durante e mosse basate solu nantu à a forza". (Capita: Eccu perchè a forza core hè cusì impurtante.)

Ma ùn la lascia micca solu. Essendu un avvucatu di positività di u corpu (eccu u so messagiu à tutti quelli chì dicenu chì "preferiscenu" u so corpu per vede un certu modu), hè ancu prestu à ricunnosce chì l'aspettu ùn hè micca solu ciò chì importa. "Cum'è e ragazze sapete, ùn credu micca chì l'abs sò tuttu, micca un pocu. Ma ùn ci hè ancu nunda di male à avè scopi fisichi * finu à chì ùn site micca mette a vostra salute mentale è emotiva in u back burner * per ghjunghje questi scopi ".

In altre parolle, hè pussibule amà u vostru corpu è vulete cambiallu à u stessu tempu, ma avè l'abs ùn hè micca tuttu, soprattuttu se guardà ciò chì manghjate è ùn saltà mai un allenamentu vi rende totalmente miserabile. Scuntrà i vostri scopi hè divertente, ma gode di u vostru cibu è di e vostre sessioni di sudore senza pressione? Eccu via megliu.

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