Cume a postura curretta migliora a vostra salute

Cuntenutu

• Postura per sente di più cunfidenza

A postura curretta migliora a qualità di vita perchè riduce u dolore di schiena, aumenta l'autoestima è diminuisce ancu u voluminu di u ventre perchè aiuta à dà un contornu di corpu megliu.

Inoltre, una bona postura impedisce è tratta i prublemi di salute crònichi è dolorosi, cum'è i prublemi spinali, scoliosi è ernie di discu, contribuendu à migliurà a capacità respiratoria.

Quandu a cattiva postura hè causata da timidezza, fragilità è un sintimu di impotenza, a postura curretta pò ancu aiutà à cambià u modu di pensà, dendu più curaghju è una capacità più grande di trattà cù u stress, fendu chì a persona si senti più sicura, assertiva è ottimista. Questu accade per via di u linguaghju di u corpu, chì stimula a produzzione di ormoni cume a testosterone, chì aumentanu a capacità di leadership, cume u cortisol, chì hè l'ormone legatu à u stress, diminuisce.

Postura per sente di più cunfidenza

Un bon eserciziu di postura chì aiuta à una persona à sente più cunfidenza si compone di:

1. Stà cù e gambe appena aparte;
2. Mantene a to mina parallela à u pianu è fighjate l'orizonte;
3. Chiudite e mani è mettite nantu à a vostra cintura;
4. Mantene u to pettu apertu è a vostra schiena dritta, respirendu nurmalmente.

Questa hè a pusizione spessu usata per rapprisintà a "vittoria" in u casu di i supereroi, cum'è u superomu o a donna meravigliosa. Un'altra postura di u corpu chì ottiene i stessi benefici hè a postura generale, cù e mani sovrapposte l'una à l'altra, appughjate nantu à u fondu di u spinu.

Inizialmente, basta à fà questu eserciziu di postura circa 5 minuti à ghjornu, in modo chì i benefici ponu esse ottenuti in circa 2 settimane. L'esercizii ponu esse fatti in casa, à u travagliu o in bagnu, prima di una intervista di travagliu, o una riunione impurtante di travagliu, per esempiu.

Ancu se pò sembrà assai semplice, picculi aggiustamenti in a postura ponu conferisce cambiamenti maiò in u corpu è in u cumpurtamentu. Vede tutti i dettagli nantu à a pusizione di superman in u video seguente: