Agitazione di Ansietà: Chì Cause?

Cuntenutu

• Ansietà è scossa
• Disordine di panicu
• Scossi è tremuli
• Altri sintomi
• Cumu smette di tremà
• Altri trattamenti
• U fondu

Ansietà è scossa

Ansietà è preoccupazione sò emozioni chì ognunu sente à un certu puntu. Circa 40 milioni di adulti americani (sopra l'età di 18) anu disordini d'ansietà.

I sentimenti d'ansietà ponu scatenà altri sintomi, cum'è:

• tensione musculare
• difficultà di cuncentrazione
• crescita di a frequenza cardiaca
• tremulazione o tremulu incontrollabile

I tremori causati da l'ansietà ùn sò micca periculosi, ma ponu esse scomodi. A volte perde u cuntrollu di u vostru corpu quandu avete ansietà pò scalà rapidamente in altri sintomi.

Questu articulu esplorerà a cunnessione tra scossa è ansietà, è vi lascerà cun alcune idee per cume trattà stu sintomu.

Disordine di panicu

U disordine di panicu è l'ansietà chì portanu à l'attacchi anu alcune cose in cumunu, ma ùn sò micca listesse condizioni. E duie cundizioni ponu purtà à sintomi fisichi chì si sentenu fora di u vostru cuntrollu, cumpresi tremuli è "i scossi".

Se avete un disordine d'ansietà generalizatu, situazioni ordinarie ponu fà vi sentite intensamente paurosi. Pudete truvà difficiule à cuncentrazione. Pudete ancu sperimentà a vostra mente andendu "in biancu" cume a paura è a preoccupazione di i vostri penseri piglianu. Inoltre, i mal di testa, i musculi, è altri dolori chì ùn pudete micca spiegà pò accumpagnà i vostri penseri ansiosi.

L'attacchi di panicu ùn anu micca sempre una causa chjara. Quandu avete attacchi di panicu per via di un certu trigger, hè chjamatu attaccu di panicu previstu. Ciò significa chì sò un pocu prevedibili. I sintomi di un attaccu di panicu ponu esse visti è identificati da qualcun'altru, mentre i sintomi di ansietà si trovanu soprattuttu in a vostra mente, è ponu esse più difficiuli da vede.

Quandu avete una ansietà severa, pò causà sintomi fisichi. U stress percepitu, u periculu è i livelli alti di emozione di solitu mettenu in ansia. L'ansietà pò purtà à un attaccu di panicu, ma ùn hè micca sempre. Similmente, avè un attaccu di panicu ùn significa micca chì avete una situazione d'ansietà.

Scossi è tremuli

Quandu u vostru corpu hè sottumessu à u stress, entra in modu di lotta o volu. L'ormoni di u stress inundanu u vostru corpu è acceleranu a frequenza cardiaca, a pressione sanguigna è a respirazione.

U vostru corpu si prepara per trattà cù u stressor, interpretendu l'ansietà cum'è un signale chì duverete stà in terra o scappà da u periculu. I vostri musculi diventanu preparati per agisce, cunducendu à una sensazione tremula, contusione, o scossa. I tremori causati da l'ansietà sò chjamati tremori psichogeni.

Altri sintomi

Altri sintomi di ansia è disordine di panicu includenu:

• difficultà di cuncentrazione in qualcosa oltre i penseri ansiosi
• fatigue è dulore musculare
• cefalàia o migraña
• nausea, vomitu, o perdita di l'appetite
• respirazione rapida
• sudazione eccessiva
• sensazione tesa, irritabile, è "in punta"

Cumu smette di tremà

Una volta chì avete accettatu chì avete un attaccu di panicu o d'ansietà, a lotta contr'à i vostri sintomi pò fà li durà più.

A strategia più efficace per smette di tremà da u panicu o l'ansietà hè di guidà u vostru corpu à un statu rilassatu. Certi tecniche ponu aiutà à calmassi.

• Rilassamentu musculare progressivu. Sta tecnica si concentra nantu à u cuntrattu, allora liberendu diversi gruppi musculari. Pò esse fattu in tandem cù respirazione profonda. U scopu di praticà sta tecnica hè di uttene u vostru corpu per rilassassi. Questu pò impedisce di trimà.
• Posa di yoga. I saluti di u zitellu è di a sunrise di u zitellu ponu aiutà à regulà a vostra respirazione è à ripurtà a calma in u vostru corpu. Pratica regula di yoga per riduce i sintomi d'ansietà.

• Altri trattamenti

  Soluzioni à longu andà per e persone cun ansia o disordine di panicu ponu include medicazione è aiutu da un terapeuta o psichiatra autorizatu. Parechji metudi di terapia ponu aiutà à identificà i trigger di i vostri penseri è sentimenti ansiosi. Quelli includenu:

  
  
  • terapia comportamentale cognitiva
  • terapia di parlà
  • Terapia di Desensibilizazione è di Riprocessamentu di u Movimentu Oculare (EDMR)

  Se sperimentate spessu ansietà o attacchi di panicu, duvete parlà cù u vostru duttore nantu à e opzioni di trattamentu medicamentu. Quelli includenu:

  • Benzodiazepine. Si tratta di droghe chì aiutanu à rilassà a mente è à calmà u vostru corpu. Alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), è clonazepam (Konini) sò esempi di sta classe di farmaci aduprati per l'ansietà à breve termine è u sollievu di panicu. Sia i prescrittori sia i pazienti devenu esse cuscenti chì e benzodiazepine sò associate à un risicu di tolleranza, dipendenza è dipendenza.
  • Inibitori Selettivi di Ripresa di Serotonina (SSRI). Questa hè una classa di droga chì puderia esse prescritta per u trattamentu à longu andà. Escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), è paroxetina (Paxil) sò esempi di stu tipu di droga generalmente prescritti per trattà a depressione è l'ansietà.
  • Inibitori di Monamina Oxidase (MAOIs). I MAOI sò usati per trattà u disordine di panicu, ma ponu travaglià ancu per l'ansietà. Dicarboxamide (Marplan) è tranylcypromine (Parnate) sò esempi di stu tipu di medicazione.

  Trattamenti alternativi, cum'è tisane è supplementi, ponu riduce l'ansietà è l'attacchi di panicu per alcune persone. Più ricerca deve esse fatta nantu à i trattamenti à base di erbe per determinà s'elli sò efficaci.

  Arricurdatevi chì i rimedi à base di erbe ùn sò micca necessariamente megliu per u vostru corpu chè i medicamenti tradiziunali. L'erbali anu pruprietà chì causanu effetti collaterali è interazzione cum'è a medicazione.

  U fondu

  I sintomi fisichi chì si sentenu fora di u vostru cuntrollu ponu esse spaventosi è rendenu a vostra ansietà ancu peghju. A bona nutizia hè chì l'ansietà è u panicu ponu esse aiutati cù medicazione, terapia, è un diagnosticu currettu.

  Fate un appuntamentu cù u vostru duttore se sperimentate tremuli o tremuli indotti da ansietà.