Pò bere l'Acetu di Sidru d'Apple Aiutà cù u Diabete?
Cuntenutu
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Panoramica
U diabete di tip 2 hè una malattia cronica evitabile chì affetta cume u vostru corpu controlla u zuccheru (glucosiu) in u sangue.
I Medicazioni, a dieta è l'eserciziu sò i trattamenti standard. Ma studii recenti assicuranu qualcosa chì pudete truvà ancu in a maiò parte di l'armarii di cucina: l'acitu di sidru di mela.
Circa 1 in 10 Americani anu diabete di tipu 2, secondu u. Sì l'acitu di sidru di mela hà u putenziale cum'è trattamentu naturale, sarebbe veramente una bona nutizia.
Ciò chì dice a ricerca
Mentre chì parechji studii anu fighjatu u ligame trà l'acitu di sidru di mela è a gestione di u zuccherinu in sangue, sò di solitu chjucu - cù risultati varii.
"Ci sò stati parechji picculi studii chì valutanu l'effetti di l'acitu di sidru di mela, è i risultati sò mischiati", hà dettu a duttore Maria Peña, endocrinologa in New York.
«Per esempiu, ci hè statu fattu in topi chì mostranu chì l'acitu di sidru di mela hà aiutatu à calà i livelli di LDL è A1C. Ma a limitazione di stu studiu hè chì hè stata fatta solu in surci, micca in umani ", hà dettu.
Ricerche di u 2004 anu trovu chì piglià 20 grammi (equivalenti à 20 mL) di acitu di sidru di mela diluitu in 40 mL d'acqua, cù 1 cucchiainu di saccarina, puderia abbassà u zuccherinu in sangue dopu i pranzi.
Un altru studiu, questu di u 2007, hà trovu chì piglià l'acitu di sidru di mela prima di dorme hà aiutatu à moderà u zuccherinu in sangue à u svegliu.
Ma i dui studii eranu chjuchi, guardendu solu 29 è 11 participanti, rispettivamente.
Ancu s'ellu ùn hè micca assai ricerca nantu à l'impattu di l'acitu di sidru di mela nantu à a diabetes di tip 1, un picculu studiu in u 2010 hà cunclusu chì puderia aiutà à riduce u zuccherinu in sangue.
Una di sei studii è 317 pazienti cun diabete di tippu 2 cunclude chì l'acitu di sidru di mela dà effetti benefichi nantu à u zuccheru in sangue à digiunu è HbA1c.
"U messagiu da piglià in casa hè chì, finu à chì un grande prucessu di cuntrollu randomizatu sia fattu, hè difficiule di accertà i veri benefici di piglià l'acitu di sidru di mela", hà dettu.
Vulete sempre pruvà?
L'acitu di sidru di mela chì hè urganicu, senza filtru è crudu hè di solitu a megliu scelta. Pò esse torbitu è serà più altu in batteri benefichi.
Questa catena nuvola di cobwebbed di acidi hè chjamata a mamma di a cultura di l'acitu. Hè aghjuntu à u sidru o à altri fluidi per inizià a fermentazione di l'acitu è si trova in l'aceti di alta qualità.
L'acitu di sidru di mela hè cunsideratu sicuru, allora sì avete diabete, pò vale a pena di pruvà.
Peña suggerisce di diluisce 1 cucharadita di l'acitu in un bichjeru d'acqua per diminuisce l'irritazione à u stomacu è i danni à i denti, è hà avvistatu à e persone chì cercanu un rimediu.
"E persone devenu esse attenti à qualsiasi" soluzione rapida "o" soluzione miraculosa "per e so necessità sanitarie, chì questi suggerimenti ùn sò micca generalmente supportati da forti evidenze è ponu purtà à più male chè bè", dice Peña.
Interessatu? Cumprate quì l'acitu di sidru di mela.
Quale hè chì deve evità
Sicondu Peña, e persone chì anu prublemi renali o ulceri devenu esse chjaru, è nimu ùn deve sustituì a so medicazione regulare.
Una grande quantità di acitu di sidru di mela pò dà una diminuzione di i livelli di potassiu in più di l'effetti secondarii cum'è l'erosione di l'esmalte dentale.
Quandu si piglia insulina o pillule d'acqua cum'è furosemide (Lasix), i livelli di potassiu ponu calà à livelli periculosi. Parlate cù u vostru duttore se pigliate questi medicazione.
U takeaway
À a fine di a ghjurnata, u modu più efficace per prevene è gestisce a diabete hè di manghjà una dieta equilibrata chì include carboidrati sani è abbastanza proteine è grassi sani.
Hè impurtante di capisce l'impattu di i carboidrati nantu à u zuccherinu in sangue, è di limità l'ingestione di carboidrati raffinati è trasfurmati, cum'è l'alimenti cù zuccheru aghjuntu.
Invece, sceglite carboidrati fibrosi sani, densi in nutrienti, cum'è frutta è verdura. À u cuntrariu di e raccomandazioni passate, pò ancu esse inclusu in quelli cun malatie renali, chì u cuntenutu di fosforu hè oramai cunnisciutu per esse pocu assorbitu.
A crescita di l'attività fisica pò ancu avè un impattu pusitivu annantu à a gestione di u zuccherinu in sangue.
Peña raccomanda a soluzione di ricerca sana di una dieta sana è eserciziu regulare.
Uttenite cunsiglii utili di fitness per e persone cun diabete.
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