Apple Fitness + Introduce Novi Allenamenti per a Gravidanza, Adulti Anziani è Principianti

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Dapoi u so lanciu in settembre, Fitness + hè statu un successu maiò cù i fideli di Apple in ogni locu. U prugramma di fitness faciule da aduprà è à dumanda porta più di 200 esercitazioni in stile studio à u vostru iPhone, iPad è Apple TV. U vostru Apple Watch si cunnessa cù u vostru dispositivu streaming di scelta, cusì pudete vede tutte e vostre metriche di allenamentu (frequenza cardiaca, calorie, tempu è statutu di anellu di attività) direttamente nantu à u schermu in tempu reale. U fondu? Chiudere i vostri anelli ùn hè mai statu cusì faciule. (Assuciatu: Aghju Pruvatu u Novu Serviziu Fitness + Streaming d'Apple - Eccu u DL)

Avà, in un sforzu per rende i so allenamenti ancu più inclusivi, Apple hà annunziatu chì introducenu allenamenti novi à Fitness + orientati à e persone incinte, adulti anziani è principianti.

A nova sezione Workouts for Pregnancy cuntene 10 workouts, cumprese forza, core è ricuperazione attenta.Tutti l'esercizii sò solu 10 minuti di durata, facendu accessibili à e donne in tutte e tappe di gravidenza è ogni livellu di fitness. (FYI, duvete sempre cunsultà cù u vostru ob-gyn prima di inizià un novu prugramma di furmazione.) Ogni entrenamentu include ancu cunsiglii di mudificazione, cum'è l'usu di un cuscinu per cunsulazione, se ne necessariu. Mentre l'allenamentu pò esse un pocu faciule per un esercitatore dighjà avanzatu, sò perfetti per e mamme chì venenu prestu chì volenu stà in modu sicuru cù u furmatore Betina Gozo, chì aspetta un zitellu ella stessa. L'ubbiettivu di sti allenamenti hè di dimustrà chì travaglià fora durante a gravidanza ùn deve micca esse travolgente è chì scavà solu 10 minuti per sè stessu pò andà assai. (Leghjite: 4 modi chì avete bisognu di cambià u vostru allenamentu quandu site incinta)

Similmente, tutti i Workouts per Adulti Anziani sò 10 minuti di lunghezza è si focalizanu nantu à forza, flessibilità, equilibriu, coordinazione è mobilità. Questa serie, guidata da l'allenatore Molly Fox, include ottu allenamenti, a maiò parte di e quali sò fatti cù un pesu corpu di manubriu ligeru. I furmatori offriranu ancu modifiche cù una sedia o spartenu cume l'utenti ponu aduprà un muru per supportu. L'allenamenti sò pensati per esse fatti da soli o accumpagnati cù altri allenamenti Fitness + per più di una sfida.

Tutta a piattaforma Apple Fitness + hè abbastanza per principianti; in ogni casu, per e persone chì sò novi à travaglià è si consideranu principianti, u serviziu di streaming debuterà ancu novu yoga, furmazione à intervalli di alta intensità (HIIT), è esercitazioni di forza in u novu prugramma Allenamenti per Principianti. Queste esercitazioni à bassu impattu, facili da seguità sò un ottimu modu per i principianti à ammaestrà e basi è sentenu cunfidenza prima di tuffassi in l'offerte più strazianti. (Assuciatu: Pruvate Queste Mudificazioni Quandu Site Stancu AF In A Vostra Classe di Allenamentu)

In più di avè più allenamenti da sceglie, Fitness + riceverà un novu entrenatore di Yoga è Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis hè un yogi sperimentatu cù più di 15 anni di esperienza - è hà insegnatu, cunsigliatu è educatu à l'altri per l'ultimi sette anni. U so stile d'insignamentu hè perfettu per i principianti è l'esperti, ma ciò chì veramente a distingue hè u so amore per l'hip-hop è l'R&B, chì hà da rende u travagliu cun ella à tempu ghjucu è vivace.

Infine, ma micca menu impurtante, l'aghjurnamentu imminente cun ancu un novu episodiu di Time to Walk - una spezia di podcast focalizatu nantu à a marchja in cui ospiti famosi camminanu è parlanu per tuttu da lezioni di vita, ricordi, o fonti di gratitudine. Stu novu episodiu hè protagonizatu da Jane Fonda, chì sparte a cunniscenza di fà fronte à e so paure è di agisce per luttà contr'à u cambiamentu climaticu in onore di u ghjornu di a Terra. ICYDK, ogni episodiu in a serie Fitness+ Time to Walk dura trà 25 è 40 minuti è pò esse accessu direttamente da u vostru Apple Watch.

Queste novi aghjurnamenti eccitanti sò disposti à abbandunà u 19 d'aprile è seranu dispunibili esclusivamente in Fitness+, chì si trova convenientemente in l'app Fitness nantu à i dispositi Apple. A piattaforma hè attualmente gratuita per un mese per i pruprietari di Apple Watch, dopu à quale sarete fatturatu 10 $ / mese o 80 $ / annu.

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