Dormi più o menu di u Studiente Mediu Universitariu?

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Dormi: cusì bè, ma tantu mancatu. Un rapportu recente da a National Sleep Foundation hà truvatu chì un terzu di a pupulazione americana ùn riceve micca u cunsigliu di sette à ottu ore di chjude per notte.

Tuttavia, vi avete mai dumandatu cumu si traduce per a pupulazione universitaria (soprattuttu se ùn avete micca lasciatu abbastanza i vostri abitudini di sonnu universitariu daretu à culpevule!)? Fortunatamente, un saccu di studienti in età universitaria sportu trackers di fitness (emoji applaude in tuttu!), è Jawbone hà recentemente fattu un ochju à decine di millaie di dati di i so utilizatori da più di 100 università americane per scopre cumu dormenu i primi à l'anziani. scola. A bona nutizia ? I zitelli di l'università dormenu più, in media, chè u restu di a pupulazione. (A sapete chì l'Università Orale Roberts hè diventata a prima università à dumandà à i so studienti di portà fitness trackers?)

In u rapportu cumpletu publicatu da Jawbone oghje, u giant di seguimentu hà truvatu chì i studienti ricevenu una media di pocu più di sette ore per dorme à notte durante a settimana, è quasi sette ore è mezzo venenu u weekend. È e donne dormenu di più cà l'omi, piglianu circa 23 minuti in più di sonnu à settimana à notte è solu un smidge sopra 15 durante u weekend. (Chì ùn pò micca sona assai, ma chì aghjunghje.) In più, e donne sò smartly heading to bed quasi una ora prima di i picciotti. (Questa hè una grande nutizia tenendu in contu queste duie ragioni per ùn dorme abbastanza hè un prublema maiò per e donne.)

Ciò chì hè interessante, però, hè chì Jawbone hà ancu truvatu una correlazione trà u gradu di scola di difficultà accademica è un tempu di dorme più tardi - specificamente, più intensiva a scola, più tardi era l'ora di dorme. Micca stupente, nò? I studienti in duie scole di l'Ivy League - l'Università di Columbia è l'Università di Pennsylvania - tendenu à chjappà u saccu dopu à tutti l'altri.

Jawbone crede chì a so ricerca rinforza un studiu di u 2009 publicatu in Personalità è Differenze Individuali, chì cuncludi chì l'intelligenza generale più altu hè assuciata cù i civette di notte. Tuttavia, tenite in mente chì l'intelligenza generale faci micca uguale prestazioni superiori o migliori qualità. U nostru suggerimentu? Fate u saccu quandu pudete è uttene almenu sette ore d'ochju chjusu una notte. Dopu tuttu, un sonnu megliu hè statu dimustratu per esse chjave in a perdita di pesu, pò migliurà u vostru umore, è vi aiuterà à vive più. Allora, in fondu, quale gestisce u mondu? Girls. E zitelle dirigenu u mondu. Perchè dorme più.

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