7 benefici di Arginine è cume aduprà

Cuntenutu

• Induve truvà l'arginina
• Cume aduprà l'arginina per migliurà a guarigione

A supplementazione di arginina hè eccellente per aiutà à a furmazione di i musculi è di i tessuti in u corpu, chì hè un nutriente chì travaglia per migliurà a circulazione sanguigna è a rigenerazione cellulare.

L'arginina hè un amminuàcidu pruduttu in u corpu umanu chì participa à varie funzioni di u corpu, cum'è migliurà a guarigione, a stimolazione di u sistema immunitariu è e prestazioni musculari.

Cusì, l'arginina hè un ottimu modu per nutre u corpu, chì hà i seguenti vantaggi:

1. Hè tonificante è aiuta à a recuperazione di a fatica è a stanchezza, cumu migliora a prestazione musculare;
2. Aumenta i musculi, cumu migliurà u flussu di sangue à i musculi;
3. Migliora a guarigione di e ferite, perchè aiuta à a furmazione di tessuti;
4. Aiuta à eliminà e tossinedi l'urganisimu, cumu aiuta in l'azzione di u fegatu;
5. Aiuta à u trattamentu di a disfunzione sessuale, perchè migliurà a circulazione di sangue in tuttu u corpu;
6. Migliora l'immunità, perchè stimula a produzzione di cellule di difesa;
7. Rinforza è idrata i capelliperchè aumenta a furmazione di cheratina.

Inoltre, l'arginina migliora ancu a bellezza di i capelli, rinfurzendu i filamenti è rendenduli più brillanti. Ma per uttene tutti questi benefici, duverete aumentà a vostra assunzione di alimenti ricchi in arginina o seguità a supplementazione di circa 8 grammi per ghjornu, cù a guida di u vostru duttore o nutrizionista.

Induve truvà l'arginina

L'arginina si pò truvà in forma di capsula o in polvere, è pò esse acquistata pronta o trattata in farmacie. Ci sò ancu alimenti ricchi in arginina, chì si trovanu facilmente è sò una grande fonte naturale di st'aminoacidu, cum'è u furmagliu, u yogurt, i noci è i noci. Vede u listinu cumpletu di l'alimenti ricchi in arginina.

Hè assai cumunu l'usu di questu aminòcidu da parte di l'atleti, per migliurà e prestazioni è a recuperazione di i musculi, è ancu da e persone cù una nutrizione scarsa o chì anu una dieta bassa in proteine, per cumpensà a mancanza di elli in u corpu.

Pò esse ancu presu solu o cumbinatu cù altri nutrienti cum'è u seleniu, a vitamina A o l'omega 3, per esempiu. L'arginina deve esse, tuttavia, evitata in casi d'infezione da herpes labiale, chì u virus pò interagisce cù l'arginina, causendu l'attivazione di e malatie.

Cume aduprà l'arginina per migliurà a guarigione

Un bonu modu per migliurà a guarigione cù l'arginina hè di aduprà capsule 2 o 3 volte à ghjornu, senza superà a dose raccomandata di 8 grammi per ghjornu. Inoltre, pò ancu esse adupratu nantu à e ferite in forma di unguenti, chì a pelle assorbe l'arginina, chì averà un effettu nant'à quellu locu.

L'arginina hè bona per guarì e ferite perchè:

• Stimuleghja a secrezione ormonale rispunsevule di accelerà a guarigione di i tessuti di u corpu;
• Aiuta à custruisce nuove celluleperchè hè un cumpunente di collagen;
• Hà azione antiinfiammatoria, chì migliora e cundizione di a pelle per guarì è diminuisce u risicu d'infezzione;
• Migliora a circulazione, chì permette à più sangue di entre cù l'ossigenu per nutrisce e cellule.

Vede, in u video sottu, più cunsiglii nantu à cume migliurà a guarigione cù l'alimentu: