Aromaterapia: Cosa hè, à chì serve è cumu aduprà l'oli più cumuni

Cuntenutu

• À chì serve ogni oliu essenziale
• Cumu aduprà olii
• 1. Inalazione
• 2. Aromatizante
• 3. Evaporazione
• 4. Spruzzi
• 5. Vaporizazione
• 6. Massaggio
• 7. Bagni

L'aromaterapia hè una tecnica naturale chì usa l'aromu è e particelle rilasciate da diversi olii essenziali per stimulà diverse parti di u cervellu, aiutendu à:

• Sollievu i sintomi d'ansietà, insonnia, depressione, asma o fretu;
• Prumove u benessere;
• Rinfurzà e difese di u corpu.

Ancu se i prudutti naturali sò aduprati, hè impurtante chì l'aromaterapia sia guidata da un naturopata o da un altru prufessiunale specializatu, per sapè quale hè u megliu oliu essenziale da aduprà in ogni casu.

À chì serve ogni oliu essenziale

Alcuni di l'olii essenziali più aduprati in aromaterapia sò:

Sti olii essenziali ponu esse aduprati separatamente o à tempu per alleviare parechji prublemi in listessu tempu. Tuttavia, i mischji devenu esse indicati da u naturopatu, postu chì devenu esse aduprati in formule specifiche.

Vede ancu l'olii di aromaterapia più adatti per curà l'ansietà è per perde pesu.

Cumu aduprà olii

U modu principale è u più benefiziu per aduprà l'olii essenziali hè l'inalazione, tuttavia, ponu esse aduprati in modi diversi, adattandu si à u prublema da trattà o à u modu di vita di ogni persona:

1. Inalazione

L'inalazione hè u modu u più cumpletu per uttene l'effetti è i benefici di l'olii essenziali, postu chì permette à e molecule di ghjunghje facilmente à u sistema limbicu di u cervellu, creendu cambiamenti in u funziunamentu di u corpu, chì li rendenu capaci di guarì si.

Per fà inalazioni, cuminciate cù inalazioni leggere è poi aumentate u numeru di inalazioni è l'intensità, cum'è indicatu:

• Inalazioni brevi: da 3 à 7 respiri di fila, parechje volte à ghjornu;
• Inalazioni medie: 10 à 15 respiri di fila, parechje volte à ghjornu;
• Longhe inalazioni: 10 à 15 minuti di respiri di fila, 2 à 3 volte à ghjornu.

Per fà l'inalazioni currettamente, duvete respirà l'oliu direttamente da a buttiglia, inspirendu prufundamente è dopu tene l'aria per 2 à 3 secondi, prima di espirà.

Idealmente, l'olii essenziali organici certificati devenu sempre esse usati per evità l'inalazione di pesticidi è altri chimichi chì ponu finisce per intossicà u corpu.

2. Aromatizante

In questu casu, 2 o 3 gocce di l'oliu sceltu sò aghjuntu, in un dispositivu cù acqua chì crea una nuvola di fumu chì libera l'aroma in tutta a stanza.

Una soluzione più economica per l'usu di l'aromatizatore hè di mette e gocce in una tazza d'acqua bollente, per esempiu, perchè quandu l'acqua si evapora, l'aroma hè liberatu in l'aria.

3. Evaporazione

L'evaporazione cunsiste à appiicà uni pochi di gocce à palette di cotone, cumpresse o un pannu pulitu, permettendu à l'oliu di evaporà è di liberà u so aroma.

Questu hè un ottimu modu per regulà l'intensità di l'aroma, perchè più vi site vicinu à u pannu, u più intensu sarà l'odore. Questa hè ancu una bona tecnica per aduprà à u travagliu, cume u cotone, o stoffa, pò esse piazzatu in una tazza nantu à u tavulinu.

4. Spruzzi

U spray aiuta à sparghje l'aromu in tutti i lochi desiderati, per questu basta à aghjunghje qualchì goccia di l'oliu essenziale in u tank di spray è riempie d'acqua. Prima di aduprà u spray, scuzzulate l'imballu per mischjà torna l'oliu, evitendu di spruzzà solu acqua in aria.

Questu hè un ottimu modu per purificà l'ambiente di una stanza in casa o ancu per aduprà in a camara di qualcunu chì si ripiglia da una malattia, per esempiu.

5. Vaporizazione

Sta tecnica deve esse aduprata soprattuttu per trattà prublemi respiratorii o raffreddori, perchè in più di rilasciare l'aromu direttamente à u sistema respiratoriu, permette l'inalazione di vapore d'acqua chì idrata è rilassa e vie aeree.

Per fà a vaporizazione, duvete mette acqua bollente in un bacinu è dopu aghjunghje qualchì goccia à l'acqua. Infine, si deve respirà u fume liberatu è, se hè pussibule, copre a testa cun un asciugamanu per cuncentrà u vapore d'acqua. Tuttavia, a vaporizazione ùn deve micca esse usata annantu à i zitelli sottu à 7 anni.

6. Massaggio

U massaggio hè u modu perfettu per applicà l'olii essenziali direttamente nantu à a pelle, per trattà u dolore musculare, infezioni, prublemi di a pelle o dolore articulare. Per fà questu, basta mischjà alcune gocce di l'oliu essenziale desideratu in un oliu vegetale, cum'è u risu, sesamo o oliu di coccu, per esempiu.

Idealmente, l'oliu di massaggio deve mischjà solu 1, 3 o 5 olii essenziali, per assicurà chì ùn ci sia cambiamentu in e molecule è pò esse assorbitu da a pelle.

7. Bagni

I bagni mischianu i vantaghji di a vaporizazione, postu chì permettenu inalazione di vapore d'acqua è aroma, è i benefici di u massaggio, postu chì permettenu u cuntattu di a pelle cù l'oliu. Cusì, ponu esse aduprati in guasi tutti i casi.

Per fà un bagnu di aromaterapia, riempite u bagnu cù un pocu d'acqua calda è poi aghjunghjite gocce d'oliu finu à ottene l'aromu desideratu.