Asma induttu da l'eserciziu: chì hè, sintomi è trattamentu

Cuntenutu

• Principali sintomi
• Cumu hè fattu u trattamentu
• Migliori esercizii per i malati di asma
• 1. Camina
• 2. Ciclismu
• 3. Natazione
• 4. U football
• Cume prevene l'asma durante l'eserciziu

L'asma induttu da l'eserciziu hè un tipu d'asma chì si pone dopu avè fattu qualchì attività fisica vigorosa, cum'è a corsa o a natazione, causendu sintomi cum'è mancanza di respiru, respiru sibilante o tosse secca, per esempiu.

Generalmente, l'attacchi di stu tippu d'asma cumincianu da 6 à 8 minuti dopu l'iniziu di un eserciziu intensu è tendenu à sparisce dopu à aduprà a medicina per l'asma o dopu à 20 à 40 minuti di riposu. Tuttavia, in certi casi, l'attaccu d'asma pò ancu cumparisce 4 à 10 ore dopu a fine di l'attività.

L'asma induttu da l'eserciziu ùn hà mancu cura, ma pò esse cuntrullatu cù l'usu di droghe è esercizii chì aiutanu à prevene l'iniziu di i sintomi, permettendu l'eserciziu fisicu è ancu l'ingressu à u serviziu militare.

Principali sintomi

I sintomi principali di l'asma induttu da l'eserciziu ponu esse:

• Tosse secca persistente;
• Sibilante quandu si respira;
• Sensazione di mancanza di respiru;
• Dolore à u pettu o strettezza;
• Stanchezza eccessiva durante l'eserciziu.

Tipicamente, sti sintomi ponu apparì uni pochi di minuti dopu à l'iniziu di l'attività fisica è durà finu à 30 minuti dopu l'eserciziu, sè ùn aduprate micca droghe per riduce i sintomi, cum'è "inalazione di l'asma" cù corticosteroidi indicati prima. Vede i sintomi generali di sta malatia.

Cumu hè fattu u trattamentu

U trattamentu per l'asma induttu da l'eserciziu deve esse guidatu da un pneumologu o allergistu è di solitu hè fattu cù medicinali chì devenu esse inalati prima di l'eserciziu per evità sintomi, cume:

• Rimedi agonisti beta, cum'è Albuterol o Levalbuterol: devenu esse inalatu prima di fà una intensa attività fisica per apre e vie aeree è impedisce l'apparizione di sintomi d'asma;
• Bromuru di Iatropiu: hè un rimediu largamente adupratu da l'astmatichi per rilassà e vie aeree è impedisce u sviluppu di l'asma durante l'eserciziu.

Inoltre, u duttore pò ancu prescrive altri medicamenti per cuntrullà l'asma ogni ghjornu o quandu i sintomi si presentanu, cume l'inchiostri corticosteroidi Budesonide o Fluticasone, per esempiu, chì, cù u tempu, pò riduce a necessità di aduprà i medicamenti prima di u fisicu fisicu.

Migliori esercizii per i malati di asma

1. Camina

Camminà per circa 30 o 40 minuti à ghjornu migliora a circulazione sanguigna è l'attività cardiorespiratoria, aumentendu cusì l'assorbimentu di ossigenu da u sangue. Per gode di l'eserciziu, duvete pruvà à marchjà in a prima mattina o in a tarda dopu meziornu, quandu a temperatura hè più fresca è a persona traspira menu. In i ghjorni i più freddi di l'annu, camminà nantu à un tapis roulant in casa o in una palestra hè più adattu perchè per alcuni asmatichi, l'aria fredda in strada pò rende difficile a respirazione.

Vede ciò chì deve esse pigliatu quandu si cammina in: Esercizi di stretching per camminà.

2. Ciclismu

Chiunque li piaci à andà in bicicletta pò prufittà di st'attività fisica per rinfurzà i musculi di a gamba. Inizialmente si raccomanda di camminà pianu pianu, nantu à una pista di bicicletta cù pocu muvimentu per aumentà o diminuisce u risicu secondu i bisogni. Tuttavia, u ciclismu pò causà dolore à u collu in alcune persone per via di l'altezza di a sella è di u manubriu, perciò si consiglia solu di fà cicculata spessu se ùn causa alcun disagiu.

3. Natazione

U nuatu hè un sport cumpletu è aiuta à aumentà a capacità respiratoria di l'individuu, perchè a respirazione di a natazione deve esse sincronizata per aumentà e prestazioni di l'eserciziu. Tuttavia, se a persona astmatica hà ancu una rinite allergica, u cloru in piscina pò rende difficile a respirazione, ma questu ùn hè micca u casu per tutti, dunque si tratta di sperimentà per vede se avete qualchì cambiamentu negativu in a respirazione. S'ellu ùn succede micca, hè cunsigliatu di natà 30 minuti à ghjornu o di fà 1 ora di natazione 3 volte à settimana per prufittà di a respirazione.

4. U football

Per quelli chì anu dighjà una bona cundizione fisica, ghjucà à u calciu sporadicamente hè permessu, tuttavia questa attività fisica hè più intensa è pò esse più difficiule per l'astmatichi. Tuttavia, cun un bon condizionamentu fisicu, hè pussibule ghjucà à u football settimanale senza andà in una crisa astmatica, ma ogni volta chì l'aria hè assai fredda, a pussibilità di fà un'altra attività fisica deve esse valutata.

Cume prevene l'asma durante l'eserciziu

Alcuni consiglii impurtanti per prevene attacchi di asma scatenati da attività fisica includenu:

• Fate un scaldamentu 15 minuti prima per inizià l'eserciziu, cù allungamentu musculare o camminata, per esempiu;
• Dà preferenza à attività fisiche più leggere chì ùn causanu micca nurmalmente attacchi d'asma.
• Copre u nasu è a bocca cù una sciarpa o maschera di corsa in i ghjorni i più freti;
• Pruvendu à inspirà per u nasu durante l'eserciziu, cù a pussibilità di respira l'aria per a bocca
• Evite esercitassi in i lochi cù assai allergeni, cum'è vicinu à u trafficu o in i giardini durante a primavera.

Per cumplementà questi cunsiglii è cuntrullà megliu l'attacchi à l'asma, hè ancu impurtante di fà esercizi di respirazione almenu una volta à a settimana in un ufficiu di fisioterapia.