Chì Cuntene u Dolore à u Spinu Quandu Sternutate?

Cuntenutu

• Chì pò causà u dolore di schiena quandu starnutisci?
• Disco erniatu
• Tensione musculare
• Frattura di compressione vertebrale
• Sciatica
• E starnuti pò causà mal di schiena?
• Riassuntu
• Cumu prutege a spalle quandu starnutisce
• Rimedi casani per u dolore di schiena
• Quandu per vede un duttore
• U takeaway

A volte un semplice starnutiu vi pò lascià ghjalatu in locu postu chì un spasimu subitu di dulore vi afferra. Mentre pruvate à fà un sensu di ciò chì hè accadutu, vi puderete dumandà quale hè a cunnessione trà un starnutimentu è u dolore di schiena.

Ci hè qualchì volta chì u muvimentu subitu è ​​goffu di un grande starnut pò in realtà causà u dulore. In altri casi, u starnutimentu pò scatenà un sintimu dulurosu di un prublema musculare o nervu esistente in u vostru spinu.

Questu articulu darà un'ochjata più attenta à ciò chì pò causà u dolore di schiena quandu starnutisci, è ciò chì pudete fà per prutegge a vostra schiena.

Chì pò causà u dolore di schiena quandu starnutisci?

Una varietà di prublemi musculari, ossi è nervi ponu esse scatenati da un starnut violentu o, se sò preesistenti, aggravati da un starnut.

Disco erniatu

Trà e vertebre - a pila d'osse chì custituiscenu a spina è circundanu a spina dorsale - sò dischi duri è spugnosi. Un discu spinali hè duru à l'esternu, ma più dolce in l'internu.

Un discu herniatu o rottu si faci quandu u materiale morbido, gelatinuu in u discu spinge attraversu un foru in l'esternu è presse contr'à i nervi vicini o a medula spinale stessa.

Un discu herniatu pò esse trattatu è ùn causa micca sempre u dulore. Se stai vivendu cù un discu herniata, pudete esse capace di passà a vostra ghjurnata cun pocu disconfort. Ma un starnutiu, una tosse, o un'altra azzione pò fà chì u materiale di u discu internu spinghi più forte contr'à un nervu, scatenendu un colpu improvvisu di dolore.

Tensione musculare

Un sforzu musculu, qualchì volta chjamatu ancu "musculu tiratu", hè un allungamentu o strappa in un musculu. Hè di solitu causatu da un tipu d'attività, cum'è torce o sollevamentu, o da troppu esercitu di i musculi durante un allenamentu.

Quandu avete un musculu tiratu in u vostru spinu, pò esse doloroso quandu si move, si piega o si gira l'abdomen. Starnutisce pò ancu mette pressione nantu à i musculi in u vostru spinu è causà un spasimu di dolore. In certi casi, un starnut particularmente putente pò in realtà causà una tensione musculare.

Frattura di compressione vertebrale

A frattura di cumpressione vertebrale (VCF) si verifica quandu una parte di a vostra vértebra collassa. Sicondu l'Associazione Americana di Chirurgi Neurologichi, hè a frattura più cumuna in e persone cù a cundizione di assottimentu ossu cunnisciuta cum'è osteoporosi.

Per e persone cun osteoporosi severa, un starnut o semplicemente scalendu uni pochi di scalini pò causà un VCF. Per e persone cun osteoporosi lieve o moderata, di solitu una caduta o un altru tipu di traumu hè necessariu per causà stu tipu di frattura à e vertebre.

Sciatica

U vostru nervu sciaticu hè u nervu più longu è largu in u vostru corpu. Scorre da a spina inferiore attraversu u pelvis, induve si ramifica è continua per ogni gamba.

U dannu à u nervu sciaticu hè chjamatu sciatica. Spessu causa u dulore à e gambe è ancu u dolore di schiena. Un starnutitu improvvisu pò mette pressione annantu à questu nervu duru, ma vulnerabile è causà dolori di fucilazione è intorpidimentu per una o entrambe e gambe.

Quandu un starnut aggrava, puderia significà chì avete un discu herniatu seriu chì richiede attenzione.

E starnuti pò causà mal di schiena?

A vostra schiena hè implicata cù quasi tutti i muvimenti di a vostra parte superiore di u corpu. Sollevà, ghjunghje, piegà, girà, fà sport, è ancu solu à pusà è à pusà ci vole chì i musculi di a spina è di a schiena funzioninu currettamente.

Ma quant'è forti sò i musculi di u schernu è a spina dorsale, sò ancu vulnerabili à e tensioni è e ferite. À un certu puntu, avete probabilmente alzatu qualcosa troppu pesante o l'avete esageratu nantu à u travagliu di u cantiere è avete sentutu un dulore di mal di schiena.

I muvimenti brutti bruschi, cum'è un starnut violentu ponu ancu scatenà u dolore à a schiena chì dura pochi secondi o assai più. È ùn sò micca solu i musculi di u schernu chì sò in periculu. Quandu starnutite, u diafragma è i musculi intercostali - quelli trà e costole - si cuntrattanu per aiutà à spinghje l'aria fora di i vostri pulmoni.

Un starnut violentu pò stinzà i musculi di u to pettu. E se i vostri musculi di u spinu ùn sò micca pronti per un starnut subitu, a tensione inaspettata di questi musculi è u muvimentu goffu durante un starnut pò causà un spasmu - una cuntrazione involuntaria è spessu dolorosa di unu o più musculi.

Quelli stessi movimenti veloci è forti di un grande starnutiu ponu ancu ferisce ligamenti, nervi è i dischi trà e vertebre, simile à i danni chì ponu accade in u collu da u colpu di ferita. Mentre chì una discu herniata tende à furmassi cù u tempu da l'usura cuntinua, una sola tensione eccessiva pò ancu causà un discu à spuntà fora.

Riassuntu

A tensione improvvisa di i musculi addominali durante un starnut forte, pò causà una tensione in i musculi posteriori. Un starnut violentu pò ancu ferisce i ligamenti, i nervi è i dischi trà e vertebre.

Cumu prutege a spalle quandu starnutisce

Sì avete u dolore di schiena è vi sentite cum'è se site per starnutì, un modu per prutege a vostra schiena hè di stà drittu, piuttostu ch'è di stà sedutu. A forza nantu à i discu spinali hè ridutta quandu site in piedi.

Sicondu a, pudete truvà ancu più benefiziu stendu, inclinatu in avanti, è piazzendu e mani nantu à un tavulinu, un bancone, o altra superficia solida quandu starnutite. Questu pò aiutà à caccià a pressione da i musculi di a spina è di a schiena.

Stà appughjatu à un muru cù un cuscinu in u spinu pò ancu aiutà.

Rimedi casani per u dolore di schiena

Se campate cù u mal di schiena, sapete quantu hè impurtante di truvà sollievu. Alcuni rimedii cumuni è efficaci per u dolore di schiena includenu i seguenti:

• Ghiacciu. Per una tensione musculare, pudete mette un pacchettu di ghiaccio (impannillatu in un pannu per impedisce di dannà a pelle) nantu à a zona dolorosa per riduce l'infiammazione. Pudete fà questu parechje volte à u ghjornu, per 20 minuti à a volta.
• Calore. Dopu qualchì ghjornu di trattamenti cù u ghjacciu, pruvate à mette un pacchettu di calore nantu à u vostru spinu per 20 minuti à a volta. Questu pò aiutà à aumentà a circolazione à i vostri musculi stretti.
• Anti-dolore senza prescrizzione (OTC). I Medicazioni cum'è naproxen (Aleve) è ibuprofen (Advil, Motrin) ponu riduce l'infiammazione è alleviare u dolore musculare.
• Stretching. Un allungamentu dolce, cume i semplici righjunghji è e curvature laterali, pò aiutà à alleviare u dolore è a tensione musculare. Ferma sempre sì senti un dulore acutu è ùn si stende mai al di là di u puntu induve si principia à sente chì i musculi si stendenu. Se ùn site micca sicuru di cumu fà stesi sicuri, travaglià cù un furmatore persunale certificatu o un fisioterapeuta.
• Eserciziu dolce: Ancu se pudete pensà chì avete bisognu di ripusà, esse sedentariu per lunghi periodi pò aggravà u vostru dolore di schiena. Un 2010 hà mostratu chì un muvimentu dolce, cum'è camminà o nuà o solu fà e vostre attività quotidiane, pò aumentà u flussu di sangue à i musculi dolorosi è accelerà a guarigione.
• Postura adatta. Stà è stà à pusà cù una bona postura pò aiutà à assicurà chì ùn mette micca pressione o tensione in più in u vostru spinu. Quandu site in piedi o sedutu, tenite e spalle indietro è micca arrotondate in avanti. Quandu site pusatu davanti à un urdinatore, assicuratevi chì u collu è a schiena sianu allineati è chì u schermu sia à u nivellu di l'ochji.
• Gestione di u stress. U stress pò avè assai effetti fisichi nantu à u vostru corpu, cumpresu u dolore di schiena. Attività cum'è respirazione profonda, meditazione è yoga ponu aiutà à riduce u vostru stress mentale è alleviate a tensione in i musculi di u schernu.

Quandu per vede un duttore

Se un colpu di colpu di schiena ùn migliurà micca cù l'autocura in un paru di settimane, o se s'aggrava, seguitate cù u vostru duttore.

Hè impurtante d'avè assistenza medica immediata sè avete u dolore di schiena è:

• perdita di sensazione in u vostru lombaru, anca, gambe, o zona inguinale
• perdita di cuntrollu di a vejiga o di l'intestinu
• una storia di cancheru
• u dulore chì và da voi indietro, per a vostra gamba, finu à sottu u vostru ghjinochju
• qualsiasi altri sintomi improvvisi o insoliti cum'è febbre alta o dolore addominale

U takeaway

Se avete prublemi di schiena, sapete probabilmente chì un starnut, una tosse, un passu sbagliatu mentre si cammina, o qualchì altra azzione innocu pò scatenà un attaccu di mal di schiena.

Se un starnut provoca improvvisamente un spasmu di u dulore o un dolore di schiena più durabile, pò esse un segnu di una malattia posteriore non diagnosticata.

Se u dulore persiste, o avete prublemi per fà e vostre attività di ogni ghjornu, assicuratevi di seguità cù u vostru duttore per ghjunghje à a radice di u prublema. Sapendu ciò chì hà causatu u vostru dolore di schiena pò aiutà à alleviare o prevene un dolore simile a prossima volta chì sentite un solleticu in u nasu.