Cume Mantene u Dolore à u Spalle da Messing cù a Vostra Vita Sexuale

Cuntenutu

• Posizioni da pruvà
• Stile pecorinu
• Missionariu
• Fiancu à fiancu
• Cullera
• Altri cunsiglii
• Manighjà u dolore di schiena dopu u sessu
• U fondu

Illustrazione di Alexis Lira

U dolore di schiena pò fà u sessu più agunia chè l'estasi.

in tuttu u globu anu trovu chì a maiò parte di e persone cun u malu di schiena anu significativamente menu sessu perchè innesca o s'aggrava u so dulore. Muzione cum'è spinghje o arcuate a vostra schiena, o ancu solu sustene u vostru pesu, ponu fà u sessu eccessivu.

A bona nutizia hè chì a scienza hà ritrovu u vostru spinu - pensatu - è sò state identificate pusizioni per i diversi tipi di mal di schiena.

Tweaks à e vostre pusizioni abituali, cum'è l'aggiunta di un cuscinu per supportu, o pruvà una nova pusizione pò fà tutta a differenza.

Leghjite puru per amparà chì pusizioni sò megliu per u vostru dolore di schiena è altri cunsiglii chì ponu aiutà à fà u sessu di novu piacevule.

Posizioni da pruvà

Ùn ci hè nimu una pusizione magica chì funziona per ogni persona cù u mal di schiena. Per truvà a pusizione più bona per voi, hè impurtante una comprensione di u vostru dolore di schiena.

Ricurdatevi di piglià e cose lente, ascultate u vostru corpu, è cumunicà cù u vostru cumpagnu.

Avà, parlemu pusizioni sessuali senza dulore. E seguenti pusizioni sò state mostrate i più comodi per e persone cun mal di schiena, basatu annantu à un publicatu in 2015.

I ricercatori anu esaminatu i muvimenti di a spina di 10 coppie eterosessuali mentre avianu rapporti sessuali penetranti per determinà e migliori pusizioni sessuali per u dolore di schiena basatu annantu à u tippu di dolore è di sessu.

Andemu impegnati!

Stile pecorinu

U stilu Doggy deve esse cunfortu per quelli chì anu u dolore quandu si pieganu in avanti o sedendu per lunghi periodi di tempu.

Sè site à a fini di ricezione, pò aiutà à sustene si cù e mani invece di falà finu à i gomiti.

Pò esse ancu una bona opzione se sente ancu u dolore quandu si piega indietro o arcu a schiena.

Missionariu

Missionariu hè u modu per andà se ogni tipu di muvimentu spinale causa dolore. A persona nantu à e so spalle pò mette e so ghjinochje è mette un asciugamanu o un cuscinu arrotulatu sottu à u so spinu inferiore per una stabilità aghjunta.

A persona chì face a penetrazione pò aduprà e so mani per appoghju è mentirà o inghjinuchjassi annantu à u so cumpagnu.

Fiancu à fiancu

E pusizioni di u latu eranu l'andamentu raccomandatu per chiunque abbia dolore alla schiena. Si face chì ùn funziona micca per tutti i tippi di mal di schiena.

Fiancu à fiancu, di fronte à l'altru, hè u più còmode per e persone chì trovanu sedute per lunghi periodi di tempu dolorosi. Sì avete u dolore quandu archiate u vostru spinu, però, vi vulete saltà questu.

Cullera

Questa hè una altra pusizione chì hè stata longa cunsigliata per u sessu cù u malu di schiena, ma ùn hè micca per tutti. Cù un pocu di modifiche, u cucchiaiu pò esse cunfortu per alcune persone intolleranti à l'estensione.

Pensate à questu cum'è una cucchiaia di entrata posteriore, cù a persona chì face a penetrazione stesa da u so latu daretu à u so cumpagnu.

Altri cunsiglii

Insemi cù a scelta di a pusizione ghjusta è u sustegnu currettu di a vostra schiena, ci sò parechje altre cose chì pudete fà per migliurà u sessu cù u dolore di schiena. Eccu alcuni da cunsiderà:

• Tweak your posture. A menu chì una pusizione ùn provoca dulore severu, pruvate leggeri aghjustamenti à a vostra postura per vede s'ellu aiuta. A volte, un picculu cambiamentu in a vostra postura o a pusizione di u to cumpagnu hè tuttu ciò chì ci vole.
• Pigliate un bagnu caldu o una doccia prima di l'intimità sessuale. Un bagnu o una doccia calda pò aiutà à allevà i musculi tensi è aiutà à rilassate prima di u sessu orale, vaginale o anale. Aiuta ancu à aumentà u flussu di sangue è face un grande preludiu se vi piace un bagnu inseme.
• Pigliate un analgèsicu prima di l'attività sessuale. Piglià un anti-infiammatorio senza ricetta (OTC) prima di impegnassi in qualsiasi posizione sessuale pò alleviare u dolore è l'infiammazione. Questi includenu ibuprofen è naproxen. L'acetaminofenu pò ancu aiutà cù u dolore, ma micca l'infiammazione.
• Aduprate una crema antidolorificante prima. L'applicazione di una crema per u dolore o unguentu d'attualità à a vostra schiena prima di l'esplorazione sessuale pò aiutà à riduce u dolore è l'infiammazione. Assicuratevi solu di lavà bè e mani dopu avè applicatu per evità u cuntattu cù e parti di u corpu più delicate - ouch!
• Move cù i vostri fianchi è i ghjinochji. Piuttostu chè di move a spina, move invece cù i fianchi è i ghjinochji. Minimizà i muvimenti di u vostru spinu pò aiutà à evità u dolore durante i rapporti sessuali.
• Cumunicà. Esse onestu cù u vostru cumpagnu nantu à u vostru dolore è cumu affetta a vostra capacità di avè o gode di attività sessuale hè cruciale. Questu ùn garantisce micca solu chì cunnoscenu a vostra riluttanza à avè una penetrazione sessuale ùn hà nunda da fà cun elli. Permette ancu di travaglià inseme nantu à modi per fà u toccu sessuale per tutti dui.
• Truvate altre manere di fà piacè à l'altri. Parlate cù u to cumpagnu di altri modi per piacè l'altru quandu a vostra schiena fa male. U sessu orale, u massaghju sensuale, è l'esplorazione di e zone erogene di l'altru sò alcune idee.
• Aduprate un cuscinu. Pruvate cù un cuscinu sottu à u collu, a schiena o l'anche. Un picculu cuscinu o un asciugamanu arrotulatu pò aiutà à stabilizà è sustene a vostra spina in diverse pusizioni.

Manighjà u dolore di schiena dopu u sessu

Quandu site in traccia di passione, puderete ancu finisce cun un pocu di dulore, quantunque sia pruvatu à evità lu. A menu chì u vostru dolore ùn sia severu, duverete esse capace di uttene sollievu in casa.

Se a vostra schiena fa male dopu l'attività sessuale, pruvate a seguente:

• Medicazione per u dolore OTC
• terapia di calore è fretu
• Bagnu di sale Epsom
• massaggio

U fondu

U dolore di schiena pò rende sexploring qualcosa, ma piacevule, ma alcune pusizioni sò state dimustrate per travaglià megliu cà altri per i diversi tipi di dolore à a schiena.

Una cunniscenza di u vostru dolore è di i muvimenti chì u scatenanu, è ancu qualchì sustegnu supplementu da un cuscinu, ponu fà tutta a differenza.

Esse onestu cù u to cumpagnu in quantu à u vostru dulore. Aghjustate e vostre pusizioni è a vostra postura cum'è necessariu per fà chì i rapporti sessuali sianu còmodi.