Belli Petti à Ogni Età

Cuntenutu

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Vulete mantene i vostri seni à circà u megliu? Eccu trè strategie di mantenimentu simplici per pruvà oghje:

1. BAN THE BOUNCE

Unu di i migliori investimenti chì pudete fà per i vostri petti hè di cumprà uni pochi di brass sport di qualità. "L'eserciziu à grande impattu, cum'è a corsa è u saltu di a corda, pò cuntribuisce à un affullamentu prematuru allungendu i ligamenti in i vostri seni", dice Sabrena Merrill, allenatore persunale in Lawrence-Kansas è portavoce di u Cunsigliu Americanu di Eserciziu. In fattu, un pettu di donna si move circa trè centimetri è mezu mentre corre, secondu un studiu di l'Università di Portsmouth in Inghilterra.

Per evità a sag, cercate reggiseni sportivi cù cups stampati separati, chì sustenenu i seni senza schiaccialli, dice Merrill. Dui amemu: CW-X Ultra Support bra ($ 74; zappos.com) è u Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Quandu pruvate à queste biancheria intima, saltate in su è in giù parechje volte in a sala di attrezzatura; se i vostri petti si movenu in tuttu, cercate una altra marca o taglia più chjuca. Ideale, duverebbe rimpiazzà i vostri braccia ogni sei mesi, dice ella, postu chì l'elasticu si rompe cù l'usura.

2. ANCHE TONU DI PELLE

Ancu u tonu di a pelle "Quandu invechjate, pudete avè principiatu à nutà tacchi marroni è linee fini nantu à u to pettu, è ancu a pelle diluente", dice David Bank, dermatologu in Mount Kisco, New York. Una crema di retinoidi di prescription cum'è Renova pò aiutà à pulisce a pelle, dendu un aspettu più ghjovanu. Una opzione in l'uffiziu: da dui à cinque trattamenti cù u Fraxel lasel (circa $ 500 per sessione), chì sguassate a decolorazione è forza u vostru corpu à pruduce più collagene.

3. PUMP UP A TUA POSTURA

Anni di pusà à un desk di l'uffiziu pò piglià un peghju nantu à u vostru corpu, overstretching è debilitatu i musculi di a spalle è di e spalle. "In u risultatu, assai donne in questu gruppu d'età slouch forward, chì face chì i so petti parenu più abbattuti", dice Merrill. Ricumanda di fà esercizii di rinfurzà a postura cum'è a tavula per rinfurzà i musculi di u core è di e spalle. Altri muvimenti indispensabili: file sedute, lat pull-downs, è a posa di yoga chjamata cobra.

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