Cume Crià u Culu u più Salutu di sempre, Dentru è fora

Cuntenutu

• Per Cancellà Butt Acne (aka Buttne)
• À a pelle liscia
• Per Rializà quellu Luce Basatu à u Sole
• Per Custruisce Massa Musculare
• Rivista per

U vostru butinu hè a putenza di u corpu, propulsendu è sustenendu vi durante i vostri ghjorni attivi, ma forse ùn li darete micca tanta attenzione. Trà novi trattamenti di bellezza è tecniche di scultura è di rinfurzà a scienza pruvata, eccu cumu dà à u vostru l'amore chì si merita.

Per Cancellà Butt Acne (aka Buttne)

Ch'ella sia culpitu costantemente in palestra o sudate u mumentu chì u vostru corpu tocca u calore di l'estate, hè pussibule, avete trattatu prima l'acne di culo. A cundizione hè causata quandu si crea un bellu ambiente caldu è bagnatu à u sudore, chì permette à i batteri è u levitu di prosperà sopra a pelle, Deirdre Hooper, MD, dermatologu in New Orleans, hà dettu in precedenza Forma. Quandu a frizione s'impegna (pensate: scuffatura o accovacciata), piccule abrasioni sò create in i folliculi pilosi, induve e batterie è u lievitu ponu fà un modu in u corpu è causà infiammazione, hà spiegatu.

Ma ùn avete micca bisognu di suppurtà quelli bumps rossi in permanenza. Per trattà buttne (butt acne), applicà una maschera esfoliante, cum'è Megababe Le Tush Clarifying Butt Mask (Buy It, $ 22, ulta.com), chì combina l'acidu glicolicu, malicu è azelaic per eradicate i difetti è i pori ostruiti.

Inoltre, l'ingredienti una volta riservati per a vostra faccia sò stati sfruttati per allisciare, schiarisce è stringe u to vagabondu. "Circate a caffeina, chì pò riduce temporaneamente e cellule di grassu, è u retinolu, chì aiuta à custruisce u collagene à a pelle ferma", dice u dermatologu Anne Chapas, MD Pruvate a StriVectin Crepe Control Stringening Body Cream (Buy It, $ 59, amazon.com) è Paula's Choice Trattamentu di u corpu di Retinol per a pelle liscia (Cumprate, $ 29, dermstore.com).

À a pelle liscia

Reminder: A cellulite hè perfettamente naturale è 100 per centu OK per avè. Ancu s'è i causi ùn sò micca super chjaru, stu tipu di pelle irregolare o bumpy pò sviluppà per via di fatturi hormonali, pesu è tonu musculare (ancu chì e persone super fitte ponu ancu avè), è genetica chì determina a struttura è a struttura di a vostra pelle, sicondu a Clinica Mayo.

Ma se ùn vi cunvenite micca cù a vostra cellulite, ci sò uni pochi di tecniche chì puderanu aiutà à riduce l'apparenza di questu. Creme medicate, cum'è una crema di retinol di 0,3 per centu, ponu aiutà à riduce u dimpling ingrossu a pelle, ancu s'ellu ùn pudete micca vede l'effetti per almenu sei mesi, per a Clinica Mayo. L'attività fisiche chì tonificanu i musculi - cum'è a natazione, a bicicletta, o Pilates - puderanu ancu aiutà à riduce l'aspettu di a cellulite, secondu a Clinica.

È sì sò disposti à spende un pocu di più soldi, un inghjettabile chjamatu Qwo serà dispunibule in uffizii dermatologi in a primavera di u 2021. Qwo utilizza l'enzima collagenase clostridium histolyticum per rompe e bande rigide in u vostru grassu chì tiranu nantu à a pelle, furmendu un aspettu arrugatu nantu à e vostre natiche, dice u duttore Chapas. Ci vole circa quattru settimani per nutà una struttura di a pelle più uniforme, ma i risultati sò longu, possibbilmente ancu permanente. U duttore Chapas raccomanda di accoppiare l'iniezioni cù un trattamentu à microfrequenza à radiofrequenza cum'è Inmode Morpheus8, chì riscalda e cellule di grassu per eliminà e prumove a produzzione di collagene (circa $ 1,000 per sessione). (Related: Ciò chì aiuta veramente à sbarrazzassi di a cellulite)

Per Rializà quellu Luce Basatu à u Sole

Cù stu truccu secretu di truccu, u vostru butinu hè sicuru di brillà in quellu costume da bagno. "L'applicazione di l'autoconcettore strategicamente pò fà chì u to culo sembri più tondu è più alzatu", dice l'artista di cuncia Kristyn Pradas. "Prima, liscia nantu à una capa di basa di autoabbronzante." Ella piace a so propria Pradas Glow Sol Solution Sunless Tanning Mousse (Cumprate, 25 $, pradasglow.com).

Una volta seccu, aghjunghjite un secondu stratu di tanner à a parte superiore di u to culo in duie forme di mezza luna. «Aduprate una spazzola di maquillaje densa è sintetica per mischjà lu in muvimenti circulari. Poi alliscia un pocu longu i lati esterni è a parte inferiore di u to culo ", dice. L'artista di maquillaje Scott Barnes (l'omu spessu daretu à u corpu di Jennifer Lopez) mette una lozione scintillante, cum'è u so Body Bling (Buy It, $ 42, amazon.com), cù una nebbia di Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Sunscreen Spray SPF 45 (Cumprate It). , $ 19, amazon.com). "Crea una bella luccità naturale mentre vi prutege da u sole", dice.

Per Custruisce Massa Musculare

Chì fattori in l'aspettu di u vostru butinu vanu al di là di a pelle prufonda. À u so fundamentu hè u più grande gruppu musculare di u corpu, i glutei, cumposti da u maximus, medius è minimus. U maximus hè u più perifericu è u più grande di i trè, è hè ciò chì vulete veramente impegnà per rete forza seria. Pudemu ringrazià i squats per fà cusì. Ma avete opzioni: squat à una sola gamba, ascensori di a gamba à quattru pedi, step-ups, lunges, è allargamentu di l'anca in piedi (gamba spazza cù una macchina per cavi o una banda di resistenza) tutti miranu u vostru maximus abbastanza ugualmente, secondu a ricerca da u Cunsigliu Americanu per Eserciziu. (A propositu, i squats è quelli cinque esercizii alternativi anu da travaglià ancu u medius).

Per uttene u massimu da i vostri squat, assicuratevi chì u pesu sia in i vostri tacchi pusendu torna in u muvimentu. "Abbassate à una prufundità vicinu o sottu parallelu per attivà i glutei. L'accoppiamentu di i ghjinochje travaglia i quads di più ", dice Glenn Wright, Ph.D., prufissore di l'eserciziu è a scienza di u sport à l'Università di Wisconsin-La Crosse. Ci hè ancu un boom in gadgets di scultura di butt, cum'è U Metudu DB è Coba Board Glute Trainer, pensatu per migliurà a vostra forma. Se vulete un benefiziu bonus, aghjunghje salti in cima di i vostri squats. Questu genera più putere, chì à u turnu pò fà più di una macchina di fitness generale, dice Wright. (Assuciatu: I Miglii Movimenti Butt Workout di Tutti i Tempi, Secunnu i Formatori)

In più, ci hè un trattamentu per uttene se avete u tempu è u soldu: i novi dispositivi di scultura di corpu non invasivi ponu custruisce più musculu in a vostra parte posteriore. "A stimulazione musculare elettrica cuntrae i musculi di u culu cusì prestu chì hè cum'è se fessi millaie di squat in una sessione di 30 minuti", dice u duttore Chapas. TruSculpt Flex mira à i musculi grandi è chjuchi per aiutà à rinfurzà è ferma.

Revista Shape, emissione d'Agostu 2020

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