6 vantaghji principali per a salute di e banane verdi

Cuntenutu

• 1. Migliora a funzione intestinale
• 2. Combatte u diabete
• 3. Diminuta u colesterolu
• 4. Combatte a depressione
• 5. Previene e malatie cardiovascolari
• 6. Aiutu in u prucessu di perdita di pisu
• Cumu aduprà banane verdi
• Benefici di a farina di banana verde
• Biomasse di Banana Verde

U vantaghju principale di e banane verdi hè di aiutà à regulà l'intestinu, allevendu a stinzia quandu si manghja crudu, o cumbatte a diarrea quandu hè cottu. Questu hè perchè a banana verde hà amido resistente, una sustanza chì ùn hè micca digerita da u stomacu è, dunque, aiuta à l'espulsione di e feci è chì, quandu cotta, aumenta l'assorbimentu di fluidi in l'intestinu, diminuendu a diarrea.

Oltre à tutti questi vantaggi, e banane verdi sò economiche, facili da digerisce, facili da truvà è assai pratiche da manghjà.

I vantaghji principali di e banane verdi sò:

1. Migliora a funzione intestinale

A banana verde aiuta à regulà l'intestinu perchè l'amidu prisente in a so cumpusizione agisce da fibra, essendu respunsabule di aumentà u vulume di feci, di accelerà u transitu intestinale è di facilità l'eliminazione di e feci.

In questu modu hè pussibile micca solu luttà contripazione ma ancu prevene l'occorrenza di u cancheru di u colon, per esempiu, postu chì una dieta povera di fibre è ricca di grassu pò favurisce l'apparizione di stu tipu di cancheru. Amparate à ricunnosce i sintomi di u cancheru di colon.

2. Combatte u diabete

U cunsumu regulare di banane verdi pò aiutà à cuntrullà i livelli di zuccheru in sangue, prevenendu o cumbattendu a diabete, per esempiu. Hè perchè l'amidone è e fibre presenti in a banana verde impediscenu chì a concentrazione di zuccheru cresce troppu altu dopu à un pastu.

3. Diminuta u colesterolu

A banana verde hè capace di prumove una diminuzione di i livelli di LDL è una crescita di i livelli di HDL, in più di stimulà l'eliminazione di i grassi.

4. Combatte a depressione

L'effettu di e banane verdi annantu à a depressione hè duvutu à u fattu chì u fruttu hè riccu in vitamina B6 è Triptofanu, chì sò sostanze essenziali per a produzzione di serotonina, chì hè cunnisciutu cum'è u neurotrasmettitore rispunsevule per a sensazione di benessere.

Scuprite altri modi per luttà contr'à a depressione.

5. Previene e malatie cardiovascolari

Perchè riduce i livelli di LDL in sangue, e banane verdi ponu ancu aiutà à prevene e malatie cardiovascolari. Inoltre, stu fruttu hè capace di migliurà a circulazione di sangue.

6. Aiutu in u prucessu di perdita di pisu

E fibre presenti in a banana verde aiutanu à diminuisce l'appetitu è ​​guarantiscenu a sensazione di sazietà, aiutendu à perde u pesu. Inoltre, a banana verde hà poche calorie è stimula a combustione di grassu, favurendu u prucessu di perdita di pesu.

Cumu aduprà banane verdi

A banana verde pò esse aduprata in postu di a patata quandu hè cotta, ma pò ancu esse usata cum'è dessert quandu u zuccheru o a cannella hè aghjuntu.

Inoltre, a banana verde hè ancu usata fritta cum'è merendella o per accumpagnà i pasti, ma quandu hè frita si aghjusta grassu è, dunque, a banana verde perde assai di i so vantaghji, è si deve manghjà massimu una volta à a settimana.

A buccia di banana hà duie volte più putassiu è hè menu calurica chè u fruttu stessu, è pò ancu esse usata in ricette cum'è torta è brigadeiro. Amparate più nantu à a buccia di banana.

Benefici di a farina di banana verde

U grande benefiziu di a farina di banana verde hè chì aiuta à cuntrullà u diabete, postu chì hà fibre chì ritardanu l'assorbimentu di zucaroli, pruvucendu chì u nivellu di zuccheru ùn cresce rapidamente in u sangue. Inoltre, e fibre di farina diminuiranu ancu l'appetitu è ​​faciliteranu a perdita di pesu.

Per avè i vantaghji di a farina di banana verde, pudete piglià 2 cucchiai di farina di banana verde à u ghjornu, senza scurdassi di beie assai acqua, circa 1,5 à 2 litri à u ghjornu perchè senza acqua, pò esse stipsi. Eccu cumu fà è aduprà farina di banana verde.

Biomasse di Banana Verde

I benefici di a biomassa di a banana verde sò principalmente per luttà contr'à a diarrea, perchè l'amidu resistente in a banana verde cotta aiuta à assorbe i fluidi in l'intestinu, fermendu a diarrea. Inoltre, a biomassa di a banana verde combatte ancu a depressione, perchè hà triptofanu chì aiuta à a furmazione di l'hormone serotonina, aumentendu l'umore è u sensu di benessere.

Vede cumu fà biomassa di banana verde o fighjate u video: