8 benefici per a salute di l'acqua
Cuntenutu
L'acqua potabile pò avè parechji benefici per a salute, perchè hè essenziale per varie funzioni in u corpu. Oltre à aiutà à mantene una pelle è capelli sani è aiutà à regulà l'intestini, diminuendu a stinzia, mantenendu una bona assunzione di fluidi hà ancu altri benefici per l'equilibriu di u corpu chì sò assai impurtanti per u mantenimentu di a salute in generale, cume:
- Regula a temperatura di u corpu;
- Luttà contr'à l'acne, e strie è a cellulite;
- Migliurà u funziunamentu di i reni;
- Impedisce l'apparizione di calcoli renali;
- Facilità a digestione;
- Diminuisce u gonfiore;
- Migliurà a circulazione di sangue;
- Aiutate à perde u pesu.
Per avè tutti i vantaghji di l'acqua, hè cunsigliatu di cunsumà almenu 2 litri d'acqua à ghjornu, chì ùn devenu micca esse rimpiazzati da suchji o bevande analcoliche. In più di l'acqua potabile, una bona strategia hè d'investisce in cibi chì cuntenenu acqua, cum'è anguria, ravanellu, ananas è cavolfiore, per esempiu.
Scuprite u video seguente per alcuni suggerimenti per beie a quantità raccomandata d'acqua per ghjornu:
Benefici di bere acqua à dighjunu
Bere acqua à stomacu vacu pò stimulare u sistema digestivu dopu un longu periodu di digiunu chì si face durante a notte, migliurendu cusì u prucessu digestivu è cusì esse un rimediu casanu eccellente per a stinzia.
Inoltre, beie acqua pura o limone à dighjunu à una temperatura calda stimula l'intestinu à funziunà guasi subitu agendu da lassativu subitu dopu l'ingestione, in più di assicurà dinò una sensazione più grande di pienezza è diminuzione di l'appetitu.
Cumu l'acqua pò aiutà à perde u pesu?
Piglia l'acqua cù u limonu, pulisce u palatu diminuendu u desideriu di manghjà alimenti assai dolci. Questu hè particularmente adattatu per e feste dopu cum'è Natale o anniversarii, induve l'ingestione di alimenti dolci stimula ulteriormente u cunsumu di dolci.
Un'altra strategia chì pò aiutà in u prucessu di perdita di pesu hè di mischjà u limone cù l'acqua frizzante, perchè aiuta à eliminà a voglia di manghjà dolci è di beve soda, per esempiu, chì hè una bevanda assai ricca in zuccheru, edulcorante è sodiu. Cusì, beie acqua frizzante aiuta à migliurà i sintomi di discomfort relativi à l'indigestione è cuntribuiscenu à a disintossicazione di u corpu è à a perdita di pesu.
Fighjate u video seguente è scopre chì alimenti sceglite per beie più acqua à ghjornu:
Oghje Interessante
Dieta Esophagus di Barrett
