Portate a Sneaker Sbagliatu Durante I Vostri Allenamenti HIIT

Cuntenutu

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Avete un crop top preferitu per una classa di yoga calda è un elegante paru di caprisi di compressione perfetti per u boot camp, ma mettite u listessu focusu nantu à a vostra sneaker go-to? Cum'è a vostra robba scelta, u calzatore ùn hè micca unicu per tutte l'attività di fitness. In fatti, portà u calzatu sbagliatu per u vostru allenamentu pò effettivamente mette in risicu di ferite. Cum'è sempre più donne trattanu salti di scatula è burpees (ci sò oghje più scatule CrossFit à l'internaziunale chè i lochi di Starbucks in i Stati Uniti), a dumanda di una scarpa chì possa suppurtà una sessione di sudore hardcore, kettlebells è tuttu, cresce. (Connessu: Incredibili Novi Sneakers chì Cambiaranu a manera di travaglià)

"Avete digià un investimentu in i vestiti chì portate, un abbonamentu di palestra, è u vostru tempu", dice Fernando Serratos, direttore di linea di produttu per Asics. "Hè un impetu d'investisce in i scarpi ghjusta chì vi facenu fà u vostru megliu tutale è sfracicà ciò chì avete da fà. Vulete ottene questi allenamenti è fà cuntà ".

Ùn vi preoccupate micca: induve ci hè una dumanda, ci hè offerta. Marchi di grande nomu ricunnoscenu a necessità di calzature specifiche per a furmazione. Ghjustu questu mese, Nike è Reebok anu liberatu scarpi, u Metcon 3 è Nano 7 rispettivamente, cuncepiti per l'allenamenti HIIT. Asics, un favuritu di longu tempu trà i corridori, hè ancu dilettante in u campu, liberendu u Conviction X.

Ma cumu sò sti sneakers diffirenti da u vostru paru di mezza maratona? Eccu ciò chì duvete circà in una scarpa di furmazione:

1. Esstabilità sentiale: Hè impurtante di prutege u to pede durante l'allenamenti à alta dumanda. E to caviglie è i tacchi bramanu un sensu chjosu per alzà pesi, è u vostru mezu è l'avampiedu anu ancu bisognu di supportu. "A corsa hè un'attività lineare, ma a furmazione HIIT hè assai diversa", dice Kristen Rudenauer, u senior manager di i prudutti di Reebok per a furmazione di calzature. "Muvimenti cum'è shuffles laterali, pivots, jumping jacks, cutting between cones, scaled work, planks, and push-ups - avete bisognu di sustegnu da davanti à daretu".

2. L'adattazione curretta: A maiò parte di i buttreghi specializati in esecuzione cunsigliaranu à i clienti di cumprà da a mità à a taglia piena per accoglie l'inflamazioni di i pedi mentre correnu parechje chilometri. Ma in i scarpi di furmazione? Micca tantu. "Ùn vi ricumandemu micca di taglià quandu selezziunate una scarpa di furmazione", dice Joe Holder, maestru di furmazione Nike. "A causa di i muvimenti multidirezziunali è di a necessità di stabilità durante a furmazione, avè un adattamentu chì sia veru à a dimensione di u pede hè impurtante".

3.Un focusu nantu à a respirabilità: E cose si calenu quandu site affrontà u vostru terzu giru di scalatori di muntagna. "Avete digià travagliatu abbastanza bè", dice Serratos. "Vulete qualcosa chì ùn hà micca da fà i vostri pedi cusì sudatu. U tessulu ligeru chì spira hè essenziale ". Cercate una opzione cù pannelli di rete per aiutà à mantene a vostra fresca.

4. A quantità ghjusta di trazione: Trà l'arrampicata di corde è saltà picculi ostaculi, l'allenamenti veloci necessitanu una trazione ottima. Cercate una suola ferma, spessu cù gomma aghjuntu in l'avanti, per aiutà à lampà attraversu movimenti rapidi senza slip.

5.L'aspettu perfettu: Cume più è più scarpi in questa categuria ghjunghjenu à u mercatu, hè più faciule - è più divertente - per truvà un stile chì si adatta micca solu à i vostri bisogni di rendiment, ma ancu à qualsiasi aspettu chì andate. "In Nike, sapemu chì quandu l'atleti parenu boni, si facenu bè è si comportanu megliu", dice Holder. Tanti Nike è Reebok permettenu à i cunsumatori di persunalizà i so scarpi di furmazione, scegliendu tuttu da u culore di i lacci à u logò.

6.Bona vita di scaffale: A regula generale generale per a corsa di sneakers hè di scambialli ogni 300 à 500 miglia (o da 4 à 6 mesi). Cù a furmazione, ùn hè micca cusì biancu è neru. Vulete circà una sneaker chì suppone l'usura. "I segni rivelatori chì avete bisognu di una nova coppia hè se ci sò linee di compressione eccessive visibili longu à u fiancu, perdita di integrità strutturale, o a gomma si stacca fora di u fondu", dice Rudenauer.

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