I Miglii Video di Quit Smoking di l'annu

Cuntenutu

• Cumu Fumà Affetta u Vostru Face?
• Health Harms - Mutazioni 20 "
• 21 Cose chì faraghju piuttostu chè di fumà
• Cumu Lascià di Fumà per u Bè ... Sicondu a Scienza
• 5 Stadi di Smettere di Fumà
• CDC: Cunsiglii da Anziani Fumatori - Brian: Ci hè Speranza
• Un Modu Semplice per rompe una cattiva abitudine
• Smette di Fumà Avà
• CDC: Cunsiglii da l'anziani fumatori - Kristy: Ùn era micca megliu per mè
• Festighjate Quitters: Adam Sparte a so Ragione di Quit
• Cume I Smettere di Fumà: Cunsiglii per Cume Lascià Fumà
• Questu hè u Megliu Modu per Smettà di Fumà
• Smettere di Fumà hè un Viaghju
• Questu hè ciò chì accade à u vostru corpu quandu smette di fumà

Avemu selezziunatu attentamente questi video perchè travaglianu attivamente per educà, ispirà è empower i so spettatori cù storie persunali è informazioni di alta qualità. Nominate u vostru video preferitu mandendu un email à [email protected]!

Ci sò tanti boni motivi per smette di fumà. U fumu hè a causa principale di morte evitabile in i Stati Uniti, dichjarendu secondu i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC).

Smettere di fumà hè francamente difficiule. Parechji fumatori provanu parechje volte prima di rumpere effettivamente a so dipendenza. Puderanu girà versu strumenti cum'è terapia comportamentale, gomma di nicotina, patch, app, è altri aiuti per aiutalli à piantà.

Eppuru, micca fumà in tuttu hè a via più sicura per avanzà. È piantà pare esse u megliu modu per smette per sempre.

Queste video offrenu una visione franca di anziani fumatori, cumprese e so strategie per abbandunà. Anu ancu culpitu in casa i periculi di fumà è perchè ùn deve micca parte di a vostra rutina. Forse daranu à voi o à qualchissia chì amate una ragione per mette quella sigaretta per sempre.

Cumu Fumà Affetta u Vostru Face?

L'effetti dannosi di fumà sò cunnisciuti da anni. Tuttavia, à volte duvete vede i danni chì un abitudine negativu pò avè nantu à voi personalmente per fermà. Ma questu hè un pocu di Catch-22. Sì aspettate chì a natura pigliessi a so andatura, u dannu serà dighjà fattu.

Per culpisce in casa un avvirtimentu annantu à e ripercussioni sgradevuli di fumà - sia da fora sia da fora - Buzzfeed hà impiegatu un truccheru. Fighjate trè fumatori chì sò drammaticamente trasformati in i so 30-anni-in-futuri eu. E so reazzione à l'effetti dannosi di l'anzianu di fumà servenu da sveglia per tutti.

Health Harms - Mutazioni 20 "

In solu 15 sigarette, i chimichi inalati durante u fumu causanu mutazioni in u vostru corpu. Queste mutazioni ponu esse l'iniziu di u cancheru. Immaginate ciò chì significa per u fumatore cutidianu. Hè esattamente ciò chì hà fattu a campagna di u Serviziu Naziunale di Salute (NHS) di u Regnu Unitu per smette di fumà. Utilizendu spunti visivi putenti, u NHS vi dumanda di prufittà di un supportu gratuitu per aiutà à smette.

21 Cose chì faraghju piuttostu chè di fumà

Stu video campy offre alcune alternative stupide preferibili à fumà, ma face un puntu: Fumà hè ridiculu. Rapendu u so POV cum'è una banda simulata di Beastie Boys, a so assurdità chjama a vostra attenzione. Eppuru, facenu sempre chjaru chì fumà ùn hè micca bellu è chì duvete dì di nò. Sparte lu cù un ghjovanu adultu (o un adultu regulare) per aiutalli à stà luntanu da e sigarette.

Cumu Lascià di Fumà per u Bè ... Sicondu a Scienza

Jason Rubin, anzianu fumatore è ospitante di u Think Tank, sparte a so decisione di smette di fumà per sempre. Per Rubin, abbandunà u tacchinu fretu era l'unicu modu per abbandunà. U so stintu hè sustinutu da a ricerca.

Un Regnu Unitu hà valutatu i fumatori chì smettenu bruscamente è quelli chì anu abbandunatu e sigarette à pocu à pocu. Più persone in u gruppu bruscu anu riesciutu à smette. Rubin comparte i meccanismi di coping chì l'anu aiutatu à smettere, cum'è cambiamenti in a so mentalità, a rutina è l'abitudini sociali. U so messagiu: Vulendu veramente smettere face a differenza.

5 Stadi di Smettere di Fumà

Hilcia Dez sà chì smettere hè un prucessu. Per ella, seguita a stessa strada cum'è e tappe di u dulore spiegate da a Dottoressa Elizabeth Kubler-Ross. Queste cinque parti sò rifiuta, rabbia, negoziazione, depressione è accettazione. Fighjulalla agisce in ogni tappa è vede s'ellu si vede tendenze simili in u vostru parcorsu per abbandunà.

CDC: Cunsiglii da Anziani Fumatori - Brian: Ci hè Speranza

Brian avia bisognu di un core novu, ma i duttori u caccionu da a lista di trasplante mentre continuava à fumà. Hè statu mandatu in ospiziu per i so ultimi ghjorni, ma ellu è a moglia si sò battuti per mantene lu in vita.

Dopu avè campatu un annu sanu, anu capitu chì pò avè una chance di campà più. Hà lasciatu di fumà è hà dumandatu torna un trapianto. Fighjate a so storia emotiva mentre vi dumanda di sbarrazzassi di e vostre sigarette. Hè a prova chì "ci hè a vita di l'altra parte di e sigarette".

Un Modu Semplice per rompe una cattiva abitudine

Judson Brewer hè un psichiatra interessatu à ciò chì significa cumpurtamentu attentu per a dipendenza. Spiega chì simu tutti evolutivamente prugrammati per passà per u listessu prucessu. Rispondemu à un trigger cun un comportamentu chì porta à una ricumpensa.

Ancu se una volta era un meccanismu di sopravvivenza, stu prucessu ci uccide avà. A ricerca di ricumpensa porta à l'obesità è altre dipendenze. Brewer sustene chì u fumu attentu vi trasforma naturalmente in u comportamentu. Fighjate u so discorsu per vede cumu u so approcciu pò aiutà i fumatori, i mangiatori di stress, e persone dipendenti da a tecnulugia, è ancu di più.

Smette di Fumà Avà

Ùn avete micca da fumà per sperimentà e ripercussioni periculose di fumà. U fumu secondariu pò esse devastante per quelli vicinu à i fumatori. Hè statu u casu per Ellie, chì hà sperimentatu u so primu attaccu d'asma per via di fumu secondariu.

Fumà hà ancu un impattu nantu à i soi cari in altri modi, cume pagà u costu di u trattamentu. Verificate e storie persunali è e statistiche spartite in stu segmentu di "I Medici". Forse aiutanu voi o qualchissia chì amate à decide di smette di fumà.

CDC: Cunsiglii da l'anziani fumatori - Kristy: Ùn era micca megliu per mè

A maiò parte di e persone chì smettenu di fà bè facenu senza aiuti di transizione cum'è patch di nicotina o gomma. Kristy hà pensatu chì l'eliminazione graduale di u so fumu aduprendu sigarette elettroniche finisceria a so abitudine. Ella è u maritu anu fattu un pianu per aduprà e-sigarette, cridendu ch'elli avianu menu prudutti chimichi.

Tuttavia, e cose ùn andavanu cum'è previste. Fighjate a so storia prima di cumprà e-sigarette per vede se a so strategia hè adatta per voi. Avete bisognu di più motivazione? Scuprite altre storie di a campagna di u CDC.

Festighjate Quitters: Adam Sparte a so Ragione di Quit

Parechje persone assumenu chì smetteranu di fumà da una certa età. Tuttavia, prima ch'elli a sappianu, quellu età hè nantu à elli è forse anu sempre fumendu. Hè ciò chì hè accadutu cù Adamu. Finalmente hà decisu di firmà dopu avè ricivutu a parolla di u diagnosticu di u cancheru pulmonale di u babbu. Amparate nantu à a so trasfurmazione è cumu si sente assai megliu avà chì hè senza fumu.

Cume I Smettere di Fumà: Cunsiglii per Cume Lascià Fumà

Sarah Rocksdale vole ch'ella ùn avessi mai cuminciatu à fumà. Quandu avia circa 19 anni, hà succorsu à a pressione di i so amichi. À a fine, hà capitu chì ùn hà mai piaciutu l'odore o a sensazione di fumà. Era solu dipendente.

Parla di perchè è cume hà lasciatu a prima volta. U so più grande motivatore: guardà video terribili di salute nantu à i periculi di fumà. Dopu, un scappu di sigaretta hè diventatu una ricaduta. Ma ella si hè rimessa in traccia. A so storia è quantu si sente avà pò vi inspirà à cuntinuà à pruvà. Scuprite alcuni di i so strumenti ligati sottu u video in YouTube.

Questu hè u Megliu Modu per Smettà di Fumà

Una grande ragione chì smettere hè difficiule hè duvuta à a natura dipendente di a nicotina. Hè per quessa chì a sustituzione di a nicotina hè un metudu di terapia populari per aiutà à smette di fumà. Trace Dominguez di D News riporta chì u più efficace strumentu di smettere pò esse nisunu strumentu. Scopre cume certi strumenti funzionanu è guarda se veramente aiutanu à piantà. Ascolta a ricerca in stu video prima di spende soldi è energia aduprendu sti strumenti o terapie alternative.

Smettere di Fumà hè un Viaghju

U duttore Mike Evans di u Centru per a Dipendenza è a Salute Mentale capisce chì smettere di fumà pò esse cumplicatu. Hè ligatu in l'emuzione, è u viaghju spessu implica parechje recidive.

Fighjula e sfarente tappe è e parti in muvimentu di smette è di mantenimentu. Ellu sbulica alcuni di i pusitivi percepiti di fumà, cum'è a riduzione di u stress è a gestione di u pesu. Vi incuragisce à vede i fiaschi cum'è parte di u prucessu è à cuntinuà à pruvà. Per a vostra migliore furtuna di smette, fate attenzione à a so percentuale di successu di ricerca è cunsiglii di preparazione.

Questu hè ciò chì accade à u vostru corpu quandu smette di fumà

Piuttostu chè di fighjà nantu à i danni da fumà chì provoca u vostru corpu, stu video si concentra nantu à l'effetti pusitivi di smette. Per esempiu - guasgi immediatamente - pudete sperimentà una lettura di pressione cardiaca è di frequenza cardiaca notevolmente megliu. U video mette in risaltu altri miglioramenti drammatichi chì puderete vede durante u vostru primu annu senza fume.

Catherine hè una giurnalista appassiunata di salute, di pulitiche publiche, è di diritti di e donne. Ella scrive nantu à una serie di temi di non-finzione, da l'imprenditorialità à i prublemi di e donne è a finzione. U so travagliu hè apparsu in Inc., Forbes, The Huffington Post, è altre publicazioni. Hè una mamma, moglie, scrittore, artista, passiunata di viaghji, è studiente di a vita.