I Benefici per a Salute è a Bellezza di l'Oliu di Sementi Neri

Cuntenutu

• Benefici per a salute di l'oliu di sementi neri
• Benefici di bellezza d'oliu di sementi neri
• L'oliu di sumente neru hè sicuru?
• Usi d'oliu di sementi neri
• Passi prossimi

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè l'oliu di sementi neri?

Nigella sativa hè un picculu arbustulu à fioritura cù fiori viulenti o tinghje bianchi chì cresce in l'Europa di l'Est, in u Mediu Oriente è in l'Asia occidentale.

Mentre pò sembrà insospettabile, l'arbustu produce frutti chì anu picculi semi neri. Sti graneddi neri sò stati aduprati in rimedii per migliaia d'anni.

L'archeologhi anu ancu trovu semi neri in a tomba di u rè Tut, sottolineanu a so impurtanza in a storia per a guariscenza è a prutezzione. Sò ancu aduprati in cucina per aghjunghje gustu à i pani, curry è sottaceti. Quandu si manghjanu, e semi anu un sapore amaru chì hè spessu paragunatu à u cuminu o l'oreganu.

Alcuni nomi addiziunali per l'oliu di sementi neri includenu:

• cuminu neru
• cuminu neru
• sumente di cipolla nera
• kalonji

L'oliu di sementi neri hè statu dimustratu per avè pruprietà antioxidanti. Queste ponu aiutà à alleviare l'infiammazione in u corpu è in a pelle. E erbe è supplementi ùn sò micca monitorati da a FDA. Ricercate è aduprate marche rispettabili.

Benefici per a salute di l'oliu di sementi neri

L'oliu di sementi neri hà dimustratu prumessa in u trattu di alcune di e condizioni di salute più cumuni, cumprese a pressione alta è l'asma. Mostra ancu una forte attività antifungica contr'à Candida albicans - levitu chì pò ingrandà in u corpu è purtà à candidiasi. Esempii di altri benefici per a salute di l'oliu di sementi neri includenu:

• Riduzione di pressione alta: Prendendu estrattu di semi di cuminu neri per dui mesi hè statu dimustratu per riduce a pressione alta in e persone chì a pressione sanguigna hè leggermente elevata.
• Riducendu u colesterolu altu: Prene oliu di sementi neri hè statu dimustratu per riduce u colesterolu altu. Hè riccu in acidi grassi sani chì ponu aiutà à mantene livelli di colesterolu più sani. Esempii di sti acidi grassi includenu l'acidi linoleici è l'acidu oleicu. I livelli di l'olii ponu varià secondu induve sò cultivate e sementi nere. A ghjente pò ancu vede risultati quandu cunsumanu e sementi schiacciate.
• Migliurà i sintomi di l'artrite reumatoide: Prende oliu di sementi neri orali pò aiutà à riduce i sintomi di l'artrite reumatoide infiammatoria.
• Diminuzione di i sintomi di l'asma: L'effetti antiinflamatori di l'oliu di sementi negri ponu allargà si à migliurà i sintomi di l'asma. U so effettu per riduce l'infiammazione in e vie aeree pò ancu aiutà cù i sintomi di bronchite.
• Riducendu u mal di stomacu: Manghjà semi neri o piglià oliu di semi neri hè assuciatu à alleviare u dolore di u stomacu è i crampi. L'oliu pò aiutà à riduce u gasu, u gonfiore di u stomacu, è l'incidenza di ulcere.

L'oliu di semi negru hè ancu pensatu per avè pruprietà anticancerose. Pò aiutà à luttà contr'à i tumori di a pelle quandu si applica topicamente.

E porzioni di oliu di sementi negri cunnisciuti cum'è timochinonone è altre pocioni di sumenti anu sappiutu riduce a crescita di i tumori in i topi di laburatoriu. L'oliu pò ancu aiutà à riduce l'effetti dannosi di i tessuti di a radiazione chì hè usata per uccidere e cellule tumorali. Ma questi risultati ùn sò micca stati studiati in l'omu. L'oliu di sementi neri ùn deve micca esse usatu cum'è sustitutu per i trattamenti convenzionali di u cancer.

Benefici di bellezza d'oliu di sementi neri

L'oliu di semi negru hà parechje applicazioni è benefici per e condizioni problematiche di a pelle. L'oliu si trova in parechji magazini d'alimenti sanitarii è farmacie. Esempii di applicazioni per bellezza è pelle includenu:

• Acne: Sicondu u Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, l'applicazione di una lozione preparata cù u 10% d'oliu di sementi negri hà riduttu significativamente l'incidenza di acne dopu à dui mesi. Quelli chì anu participatu à u studiu anu segnalatu 67 per centu di soddisfazione.
• Capelli idratanti: L'oliu di semi negru pò esse applicatu à i capelli umani per addulcialli è prumove a lucentezza.
• Psoriasis: L'applicazione di l'oliu di sementi neri hè stata dimustrata per riduce l'incidenza di placche di psoriasi.
• Addolcisce a pelle: L'oliu di semi negru hè statu aghjuntu à l'olii è i creme idratanti per migliurà l'umidità è l'idratazione di a pelle.
• Curazione di e ferite: L'applicazione di l'oliu di sementi neri hè stata dimustrata per riduce l'infiammazione è a presenza di batteri per aiutà a guarigione di e ferite. Mentre ùn pare micca esse utile in a crescita di novi fibri di collagenu, stimula altri fattori di crescita per aiutà u corpu à creà una pelle nova è sana.

Arricurdatevi, l'oliu di sementi neri ùn deve micca rimpiazzà i trattamenti di ricetta chì un duttore vi pò dà. Ma hà qualchì benefiziu di bellezza chì pò travaglià in più di questi trattamenti per arricchisce a vostra pelle.

L'oliu di sumente neru hè sicuru?

Hè pussibule chì l'oliu di sementi negri possi aumentà l'effetti di i medicinali chì u corpu prucessa per a via di u citocromu P450. L'enzimi in questa via metabolizanu u 90 per centu di i medicazione cumuni. Esempii di medicazione cumuni ponu include beta-bloccanti cum'è metoprolol (Lopressor) è u diluente di sangue warfarina (Coumadin).

Se pigliate qualsiasi medicazione prescritta regularmente, parlate cù u vostru duttore prima di cumincià à piglià oliu di sementi neri. Ùn duverebbe piantà di piglià alcunu medicamentu regulare senza parlà prima cù u vostru duttore.

L'oliu di sementi neri pò esse utili per a funzione di u fegatu, ma piglià troppu oliu di sementi neri pò ancu esse dannusu per u fegatu è i reni. Sì avete prublemi cù unu di questi organi, parlate cù u vostru duttore per determinà una dose sicura (se esiste). Inoltre, l'oliu di sementi neri d'attualità pò causà reazioni allergiche. Fate un test di patch prima di applicallu à una grande area nantu à a vostra pelle.

Usi d'oliu di sementi neri

Sè vo circate di allargà u vostru palatu, pudete incorpore semi neri in i vostri piatti. Suggerimenti nantu à l'alimenti per aghjunghje semi neri da includere:

• tostati è spruzzati nantu à i pani piatti cum'è naan
• tostati è spruzzati nantu à bagel o biscotti
• aghjuntu à zuppi, curry, è stir-fritti
• macinalli è mischjalli cù altri cundimi cum'è a senape, u finocchiu, è i semi di cuminu

Pudete ancu cumprà oliu di sementi neri in a maiò parte di i magazini di salute è di e farmacie. L'oliu hè spessu imballatu in capsule per u cunsumu cutidianu. Hè ancu vendutu cum'è un oliu chì pò esse applicatu nantu à a pelle è i capelli o pigliatu da a cucchiaia.

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Passi prossimi

Attualmente, ùn ci sò micca raccomandazioni cutidiane specifiche per quantu oliu di sementi neri da piglià per una bona salute. Incorporà e sementi senza trasfurmà in piatti è prudutti di pelle hè u modu u più sicuru per aduprà l'oliu di sementi neri. Se sceglite un pruduttu cun imballu individuale, seguitate a dosa raccomandata - di solitu una assunzione quotidiana di circa 1 à 2 cucchiaini. Parlate cù u vostru duttore prima di cumincià à piglià oliu di sementi neri, è includinu nantu à a vostra lista di medicazione in casa.