U Boru Pò Impulsà i Livelli di Testosterone o Trattà ED?

Cuntenutu

• U boru funziona cum'è supplementu per aumentà a testosterone?
• U boro funziona per ED?
• Altri benefici di boru per l'omi
• Effetti secondari di piglià bore in più
• Quantu bore da piglià per aumentà a testosterone o ED
• Purtà si

U boru hè un elementu naturale chì si trova in grande quantità in dipositi minerali in a terra in tuttu u mondu.

Hè adupratu assai in appiicazioni industriali cum'è a fibra di vetru o a ceramica. Ma si trova ancu in parechje cose chì manghjate. Hè sicuru per voi cum'è u sale da tavulinu. È si puderebbe ghjunghje sin'à 3 milligrammi (mg) ogni ghjornu solu manghjendu una mela, bevendu caffè, o spuntendu qualchì noce.

U bore hè ancu pensatu per ghjucà un rollu chjave in l'aghjustà a produzzione naturale di testosterone è estradiol di u vostru corpu, un tipu d'estrogeni.

Questu usu hà fattu alcune onde trà e persone cun disfunzione erettile (ED) o bassa testosterone. Ma mentre ci hè qualchì evidenza chì u boro puderia influenzà i livelli di ED o testosterone, ùn hè micca chjaru quantu face veramente una differenza.

Andemu in se pò veramente funzionà cum'è testosterone o supplementu ED, hè pussibile effetti collaterali, è i so benefici.

U boru funziona cum'è supplementu per aumentà a testosterone?

A risposta corta è simplice à sta dumanda hè Iè. Ma esaminemu ciò chì a scienza dice in realtà.

Sicondu una letteratura di boru publicata in IMCJ, piglià una dosa di 6-mg di bore per solu una settimana hà i seguenti vantaghji:

• aumenta u metabolismu di a testosterone tutale in u vostru corpu à, chì hè adupratu per parechje funzioni ligate à u sessu
• aumenta i livelli di testosterone liberi da quasi 25 per centu
• riduce a quantità di estradiol di quasi a metà
• riduce l'indicatori di l'infiammazione, cume l'interleuchina è e proteine ​​C-reattive, di più di a metà
• permette più testosterone liberu di ligà cù e proteine ​​in u vostru sangue, chì pò avè ancu più benefici à u mumentu di l'età

Dunque ci hè assai da dì per u boru cum'è supplementu di bassa testosterone. Un picculu di ottu participanti maschili hà cunfirmatu questi risultati - piglià 10 mg à ghjornu per una settimana hà aumentatu a testosterone libera è hà calatu l'estradiol significativamente.

Tuttavia, a ricerca passata hà suscitatu qualchì dubbitu nantu à i livelli di boro è testosterone.

Un di 19 culturisti maschili anu trovu chì ancu se u bodybuilding pò aumentà i livelli naturali di testosterone, piglià un supplementu di boru 2,5-mg per sette settimane ùn hà fattu alcuna differenza paragunatu à un placebo.

U boro funziona per ED?

L'idea chì u boro funziona per l'ED si basa nantu à l'effetti chì hà nantu à a testosterone libera. Se a fonte di a vostra ED hè bassa livelli di testosterone, alti livelli di estradiol, o altre cause legate à l'ormone, pudete truvà qualchì successu in a presa di boro.

Ma se a fonte di u vostru ED hè un'altra causa, cum'è una cattiva circolazione per via di una malattia cardiaca o di danni à i nervi derivanti da una situazione cum'è a diabete, piglià u bore ùn farà micca assai per aiutà.

Parlate à un duttore nantu à a diagnosi di qualsiasi cundizione sottostante chì pò esse causendu ED prima di piglià boru.

Altri benefici di boru per l'omi

Alcuni altri benefici possibili di piglià u boro includenu:

• metabolizendu vitamine è minerali in a vostra dieta, chì ponu migliurà u flussu di sangue chì cuntribuisce à una funzione sessuale sana è à mantene l'ormoni androgeni equilibrati cum'è a testosterone
• migliurà e funzioni cugnitive cume a cuurdinazione manu-ochju è a memoria
• aumentendu l'efficacità di a vitamina D, chì pò ancu cuntribuisce à livelli sani di testosterone

Effetti secondari di piglià bore in più

U bore hè cunnisciutu per esse fatale quandu si piglia più di 20 grammi in adulti o da 5 à 6 grammi in i zitelli.

Eccu alcuni di l'altri effetti collaterali documentati di piglià troppu bore:

• sintendu malatu
• vomitu
• indigestione
• mal di testa
• diarrea
• cambiamenti di culore di a pelle
• attacchi
• trimendu
• danni à i vini sanguini

Attentu à i supplementi. Un pocu pò fà una longa strada, ma troppu pò esse periculosu. U vostru corpu pò ùn esse capace di filtrà efficacemente a quantità eccessiva, causendu chì si accumuli in u vostru sangue à livelli tossici.

Parlate sempre cù un duttore prima di aghjunghje qualsiasi supplementi à a vostra dieta. Interazzione cù altri supplementi o medicazione pò accade.

Ùn ci hè nimu dosa cunsigliata per u boru. Ma eccu ciò chì u Cunsigliu Alimentariu è Nutrizionale di l'Istitutu di Medicina dice chì sò e quantità più alte assolute chì duvete piglià basatu annantu à a vostra età:

U boru hè abbastanza sicuru in quantu à i supplementi. Ma ùn ci hè evidenza chì sia sicura per i zitelli di menu di 1 annu o durante a gravidanza, quandu u bore pò esse assurbutu in un fetu.

Pudete ancu pruvà à manghjà cibi specifici chì anu assai boru se preferite andà per a strada naturale. Eccu alcune opzioni:

• prugne
• uva passa
• albicocche secche
• avocados

Quantu bore da piglià per aumentà a testosterone o ED

A dosa esatta pò varià da persona à persona, ma a più bona evidenza mostra chì a quantità ideale per a testosterone aumentata o trattamentu ED hè 6 mg di supplementi di boro una volta ogni ghjornu.

suggerisce chì pudete cumincià à nutà una differenza dopu à piglià sta dosi per una settimana.

Purtà si

U boru pò avè un ligeru impattu annantu à i vostri livelli di testosterone, è pudete benissimu nutà alcune differenze. Ma hè menu prubabile chì viderete qualsiasi cambiamenti in i sintomi di ED.

Ùn face male di pruvà finchè seguitate e linee guida di dosaggio suggerite. Parlate cù un prufissiunista sanitariu nantu à altri trattamenti pussibuli, sia naturali sia medichi, per i sintomi di livelli di testosterone bassi o ED.