A Guida No BS per Truvà a Vostra Dimensione di Bra

Cuntenutu

• Dimenticate tuttu ciò chì avete mai amparatu nantu à a taglia di u bra
• 5 passi per un bra bra fit
• 1. Verificate a banda
• 2. Verificate e cuppe
• 3. Verificate a filatura o a cusgitura di a tazza
• 4. Verificate u centru davanti
• 5. Verificate e cinghje
• A battaglia di i bulges indirizzata
• Basi di bra di sport per tette in muvimentu
• Truvà a vostra misura
• Attività à bassu impattu
• Attività à altu impattu
• Duvete liberà i vostri seni da u bra?

Dimenticate tuttu ciò chì avete mai amparatu nantu à a taglia di u bra

Se porti reggiseni, ne avete probabilmente uni pochi in u vostru tirettone chì evitate perchè u so adattamentu hè un flub. O forse avete dimissiunatu per purtalli quantunque, ancu s'elli pizzicanu o schiaccianu e to parte preziose.

Avè un stash di reggiseni chì truvate scomodi o pocu piacevuli pò esse frustrante. Puderete cunvince chì un bonu adattamentu ùn esiste micca, o chì qualcosa ùn va micca in a vostra forma. Vi prumettimu, ùn ci n’hè. Invece, qualcosa ùn viaghja micca nantu à a manera chì simu stati cundiziunati à pensà à a dimensione.

In un studiu di u 2010, 85 per centu di i participanti sò stati trovati ind'i braccioli chì ùn currispondenu micca bè.

Queste questioni adattate sò spessu u risultatu di metudi di misurazione tradiziunali. Un altru studiu di u 2011 mostra chì a vechja tattica à cinta à misura di solitu eseguita in cameriere di biancheria intima o di grande magazinu sovrastima a taglia di a banda è sottovaluta a taglia di a cuppa.

In più, l'industria di u vestitu ùn hà micca un sistema standard di dimensione di u bra, vale à dì chì a cuppa C di una marca serà leggermente diversa da quella di un'altra marca.

In più di tuttu què, parechje marche vendute in grande catena di magazzini ùn portanu dimensioni sopra à un DD, lascendu i so clienti più busti senza supportu.

Per truvà u megliu reggiseno, l'esperti in biancheria cunsiglianu di focalizà cumu si adatta à voi invece di a taglia nantu à l'etichetta. Vi mustraremu cumu, arruvinà qualchi mitu nantu à u boiu di rigonfiu, offre cunsiglii specifici per adattassi à i reggiseni sportivi, è affruntà u tema di andà senza braghi.

5 passi per un bra bra fit

Ancu se a dimensione di u brachettu basatu annantu à l'ABC è al di là ùn si ne và più prestu, pudemu smette di lampà a suppa d'alfabetu chì simu stati venduti. Truvà un reggisenu cunfortu è di sustegnu hè di pruvà è di verificà alcuni fattori chjave, secondu u Gruppu di Ricerca in Salute di u Senu di l'Università di Portsmouth. Questa coorte, dedicata interamente à studià a meccanica di e nostre tette, hà spiegatu cinque passi per determinà se un bra vi si adatta.

1. Verificate a banda

Una fascia adatta currettamente deve stà à livellu intornu à a cassa toracica durante a vostra ghjurnata. Ciò significa chì ùn vi cavalcate micca davanti o intornu à a vostra spina.

Per pruvà se a vostra banda si adatta currettamente, aduprate e dite per tirà a banda da u to troncu. Ùn duverete micca avè più di un spaziu di 2 pollici.

Dopu, per assicurassi chì a fascia ferma à u nivellu mentre movi, uttene u vostru groove in a sala di montaggio. Alzate i bracci uni pochi di volte è pruvate un colpu o dui. Ùn àbbia paura di pruvà i vostri bras cù movimenti vigorosi. Hè necessariu stà in postu durante a vostra ghjurnata!

2. Verificate e cuppe

E tazze devenu tene tuttu u pettu senza spalle o lacune à i lati, in cima o in sottu. Per uttene u pettu pienu in ogni tazza, impiegate a tecnica "scoop and swoop". Pigliate a manu è sculacciate u pettu oppostu versu l'altru è poi mette lu in u bra.

I vostri seni devenu stà in e vostre tazze quandu si piega, allora fate una piega Elle Woods è scatta in a sala d'attrezzu per pruvà lu.

3. Verificate a filatura o a cusgitura di a tazza

Se u bra hà un filu, assicuratevi chì seguita induve i vostri seni si pieganu naturalmente, è chì u faci finu à a vostra zona di ascelle. U filu ùn deve appughjà nantu à i vostri seni in alcun puntu. Se a tazza si mette, ma u filu ùn seguita micca a piega, pruvate un altru stile di bra. Se u bra ùn manca un filu, aduprate u listessu metudu per verificà a cusgitura in fondu.

4. Verificate u centru davanti

U mezu di u bra deve appughjassi pianu contr'à u vostru pettu. S'ellu ùn hè micca cusì, cullate una tazza è vede s'ellu aiuta.

5. Verificate e cinghje

E straps ùn devenu micca sciddicà o scavà in e spalle. S'elli a facenu, pruvate à adattalli. Parechji di noi avemu petti asimmetrici, allora ùn vi preoccupate micca di fà ancu i regolamenti di a cinghia.

Se passate per questi passi è truvate chì avete un adattatu goffu, a squadra di ricerca suggerisce di pruvà "dimensione di a sorella". Per esempiu, sè avete una banda stretta ma a cuppa hè abbastanza bona, pruvate à cullà una taglia di banda è à falà una taglia di cuppa - per esempiu, sè site un 36D, pruvate un 38C.

A battaglia di i bulges indirizzata

Se avete passatu i cinque passi per un adattamentu perfettu è avete eseguitu diligentemente u scoop è swoop ma e vostre tazze parenu sempre scappà, u prublema pò esse a vostra coda axilare di Spence.

"A coda di Spence hè una parte nurmale di l'anatomia di u senu, è hè una estensione normale di u tessulu di u senu in l'ascella", spiega a dottora Constance Chen, chirurgu plasticu certificatu da bordu è specialista in ricustruzzione di seni. "Alcune persone portanu naturalmente più di u so tissutu pettu in quella zona chè altre persone".

Ancu se a coda hè un allargamentu di u to pettu, una cuppa di bra tipica ùn hè micca custruita per tenelu. Sì e vostre code sò più prominenti, pudete truvà chì e cinghje di u bra si taglianu o li stuzzichinu fora.

Per riparà: Scopre per reggiseni cù cinghje chì angulanu versu u collu piuttostu chè appiccicassi drittu nantu à a spalla. Sè site un fan di bralette, pruvate versioni à larghezza larga chì allunganu a tazza versu l'altru o optate per i stili di capuche.

Parechji reggiseni anu significatu per esse vistu dettaglianti per sbuccà fora di canotti è vestiti. U trim extra, cum'è u lacciu longu à i lati o e cinghje, pò offre una cupertura se vulete mette e vostre code. Ma, dinò, a coda di Spence hè una parte normale di a nostra anatomia chì principia à sviluppassi intornu à a pubertà.

A coda di Spence hè spessu mislabelata cum'è grassu di l'ascella o ancu "tette laterale". In realtà, questa zona face parte di a struttura di u senu, è cuntene nodi linfatichi chì sò impurtanti per a nostra salute.

Tenite à mente chì i nostri corpi anu ancu curve naturale è depositi di grassu. Certi pretendenu in modo incorrettu chì u grassu di l'ascella, u grassu di u ritornu, è simili hè in realtà un tessutu chì hè spostatu da u pettu in altre zone à causa di u portu di reggiseni male adattati. Dicenu ancu in modu incorrettu chì u bra bra pò aiutà à spinghje in permanenza queste protuberanze ind'i vostri seni.

"U tissutu mamariu ùn migra micca", spiega Chen, mettendu u mitu à u riposu. "U tessutu di u senu hè induve hè, ma pò esse stampatu è furmatu cù biancheria intima cum'è l'abdomen è e cosce pò esse stampatu è furmatu cù vestiti elastichi cum'è Spanx."

Se u vostru bra hè troppu strettu, dice ella, u vostru eccessu di tessutu mammariu pò versà fora da u bra. Un bracciu di sustegnu chì hè più adattu à a forma di u vostru corpu pò alzà i vostri seni in a forma chì vulete. Ma Chen enfatizeghja chì u tissutu di u senu ùn hè micca migratu in una di queste situazione.

Benchè un bra di bravu adattamentu possa arricchisce l'aspettu di u senu è un male adattatu pò esse pocu piacevule, un bra ùn pò micca cambià in realtà a forma di u vostru corpu.

Basi di bra di sport per tette in muvimentu

Truvà u bra bra di sport chì sustene ma ùn custringe presenta un'altra battaglia per quelli di noi cù i seni. Un studiu hà trovu chì, se ùn avemu micca u bonu adattamentu, pudemu evità l'eserciziu in tuttu. In fatti, i seni eranu u quartu più grande ostaculu per l'attività fisica.

I passi per truvà u bra bra bra sport sò listessi à u bra bra cutidianu. Ma u prucessu pò implicà un pocu di più prucessu è errore in diverse marche.

Truvà a vostra misura

• Parechji reggiseni sportivi sò ghjunti in picculu, mediu è grande, piuttostu ch'è d'offre una larga gamma di dimensioni. Sè vo site una cuppa D o più grande, cunzidiate e marche chì offrenu reggiseni sportivi in ​​dimensioni di cuppa, cum'è Chantelle o Nudità Nuda. È mentre ùn avete micca da fà burpees in u vestitore, pruvate uni pochi di muvimenti chì imitanu e vostre tendenze d'eserciziu.
• Cunsiderate u tippu di attività. Sè site un fan multisport, pudete avè bisognu di parechje opzioni sfarenti in u vostru arsenale di vestiti attivi. Parechje cumpagnie di reggiseni valutanu quantu impattu i so reggiseni sò destinati à piglià, allora teniteli à mente mentre shopping.

Attività à bassu impattu

Sport di bassa intensità significa un bra senza impattu. Duvete truvà unu cù una cumbinazione di copertura quandu in Cane In Versu Inversu o inversioni, ma micca troppu restrizzione in e cinghje o a banda durante i ligami è i torci.

Attività à altu impattu

Per i corridori, i fanatici HIIT, o esercizii di alta intensità, vularete un bracciu sportu à grande impattu chì adopra a cumpressione per bluccà i petti in locu per riduce u rimbalzu dulurosu. Hè ancu necessariu di fà u so megliu per prevene scuffi durante i movimenti ripetitivi. Sceglite un bracciu cù materiale chì trasuda u sudore, cum'è mischji di nylon è poliester, è una banda inferiore più larga pò aiutà.

Puderete sperimentà qualchì scruccuneria indipendentemente da quantu si adatta u vostru reggisenu, soprattuttu durante e sessioni d'impattu elevatu o di resistenza. Prima di u vostru allenamentu, applicate un lubrificante cum'è Un-petroleum jelly à e vostre ascelle è longu à e vostre linee di bra.

Duvete liberà i vostri seni da u bra?

Cum'è i stili di bra sò una questione di scelta, cusì porta un bra. Andà braless ùn ferà micca a salute di u to senu. A Società Americana di u Cancer dichjara chì ùn ci hè micca evidenza scientifica chì dimostri chì i braghi causanu u cancheru ostruendu u drenaje linfaticu.

Sì i reggiseni ti lascianu un sensu ristrettu, caldu, o solu generalmente scumudu, o sì stancu di trattà cù un vestitu in più quandu si veste, sentitevi liberi di scavà reggiseni in tuttu. Pudete ancu solu purtalli cum'è vulutu o necessariu o per attività à grande impattu.

Sè site statu un purtatori di reggisella tutta a vostra vita ma site avà curiosu di passà senza braccialetti, pudete tranquillità in u stilu di vita pruvendu prima bralette o purtendu camisole cù una scaffale integrata. O pudete pruvà questi nove cunsiglii per sentite sicuri senza un bra.

Benintesa, u bra bra adattu pò fà a differenza quandu si tratta ancu di fiducia in u corpu. A scelta hè vostra.

Jennifer Chesak hè ghjurnalista medica per parechje publicazioni naziunali, istruttrice di scrittura è editore di libri freelance. Hà guadagnatu u so Master in Science in ghjurnalismu da Medill di Northwestern. Hè dinò a redattore di gestione per a rivista literaria, Shift. Jennifer stà in Nashville ma vene da u Dakota di u Nordu, è quandu ùn scrive micca o ùn si mette u nasu in un libru, di solitu corre piste o futzing cù u so ortu. Seguitàla in Instagram o Twitter.