Respira liberamente

Cuntenutu

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U ghjornu di l'annu 1997, aghju passatu nantu à a scala è aghju realizatu chì era in 196 liri, u mo più pesante di sempre. Aviu bisognu di perdiri pesu. Aghju ancu pigliatu parechji medicamenti per l'asma, chì aghju avutu tutta a mo vita è corre in a mo famiglia. U mo eccessu di pesu hà fattu peghju l'asma. Aghju decisu di fà qualchì cambiamentu maiò. Vuliu perdiri 66 liri in modu naturali è sanu è aduttà esercizii sani è abitudini alimentarii per a vita.

Aghju cuminciatu per fà cambiamenti in a mo dieta. Aghju amatu i dolci, cum'è a torta è u ghjacciu, è u fast food, ma sapia chì sti cibi si puderianu manghjà solu cù moderazione. Aghju tagliatu u butiru è a margarina è aghju aghjuntu frutti, ligumi è carne magra. Aghju amparatu ancu metudi di preparazione di alimenti più sani, cum'è a griglia.

Un amicu mi hà mostratu alcuni esercizii di basa è aghju cuminciatu à camminà trè ghjorni à a settimana cù pesi di mani. À u principiu, pudia appena andà per 10 minuti, ma aghju custruitu a resistenza, aghju aumentatu u mo tempu è aghju usatu pesi di mani più pesanti. Aghju persu 10 sterline, soprattuttu pesu d'acqua, u primu mese.

Trè mesi dopu, aghju amparatu chì l'allenamentu di forza brusta più calorie ch'è l'attività aerobica sola, allora aghju compru un bancu di pesu è pesi liberi è aghju cuminciatu à allenà a forza in casa. Aghju persu u pesu è infine aghju intrutu in una palestra.

Un annu dopu, aghju persu u mo travagliu è spiccatu cù u mo fidanzatu. E duie perdite mi anu colpitu duramente, è ùn sapia micca cumu trattà cun elle. Siccomu persu duie cose chì avia cuncentratu assai di a mo energia, aghju fattu a perdita di pisu u novu focus di a mo vita. Aghju saltatu i pasti è qualchì volta esercitava per trè ore à ghjornu. Aghju betu circa 2 litri d'acqua ogni ghjornu, per alluntanà a fame. Pensu chì ùn puderia micca male di beve tanta acqua, ma à a fine aghju soffertu di crampi musculari severi. Dopu una visita à a sala d'urgenza, aghju scupertu chì tutta l'acqua chì beia sciappava minerali impurtanti cum'è u putassiu da u mo corpu. Aghju tagliatu u mo assunzione d'acqua ma aghju continuatu à esercità è saltendu i pasti. I liri, è ancu qualchì tonu musculu duru guadagnatu, sò ghjunti, è in pochi mesi aghju righjuntu 125 liri. A ghjente m'hà dettu chì ùn paria micca sana, ma l'aghju ignoratu. Allora un ghjornu aghju realizatu chì mi fessi male à pusà nantu à una sedia perchè i mo ossi si spuntavanu, chì mi facevanu scomodu. Aghju decisu di piantà u mo cumpurtamentu obsessivu è ripigliò à manghjà trè pasti salutari è avà limite u mo cunsumu d'acqua à 1 litru à ghjornu. In sei mesi, aghju guadagnatu torna 20 sterline.

Avà respiru più faciule è mi sentu bè. Cù determinazione, forza di volontà è pazienza, u pesu in più pò esce. Ùn aspettate micca chì succede prestu. I risultati durevuli piglianu u tempu.

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