Cardio Fast Lane: Eserciziu per l'Arc Trainer di 25 minuti

Cuntenutu

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Se a vostra rutina cardio hè tutta ellittica, tuttu u tempu, lanciate u vostru corpu una curva cù u Cybex Arc Trainer. "U muvimentu di e gambe in un mudellu in forma di mezzaluna mette menu pressione nantu à e vostre ghjinochje è travaglia i so ghjambali è i glutei più forte cà un muvimentu ovale", dice Angela Corcoran, direttore di l'educazione à u Cybex Research Institute. "Questa sfida in più aumenta u vostru cunsumu d'ossigenu è e calorie brusgiate".

Durante stu pianu, cuncepitu da Corcoran, ti muverai à un ritmu costante (mira da 100 à 120 passi per minutu), cambiendu l'inclinazione è a resistenza in tuttu. Cambià u gradu equilibra u caricu di travagliu trà u culo è e cosce, mentre adeguà a tensione offre i benefici di brucia di grassu di a furmazione à intervalli-menu i sprints. Chì aspettate? Rush à sta macchina prima chì l'altri palestristi si rendenu contu di quantu stupente hè.

Cliccate nantu à a carta sottu per stampà stu pianu - è ùn vi scurdate di scaricà una playlist cardio currispondente, cù canzoni motivanti chì currispondenu à u ritmu di questi intervalli cardio.

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