Cardio Fast Lane: Eserciziu per l'Arc Trainer di 25 minuti
Cuntenutu
Se a vostra rutina cardio hè tutta ellittica, tuttu u tempu, lanciate u vostru corpu una curva cù u Cybex Arc Trainer. "U muvimentu di e gambe in un mudellu in forma di mezzaluna mette menu pressione nantu à e vostre ghjinochje è travaglia i so ghjambali è i glutei più forte cà un muvimentu ovale", dice Angela Corcoran, direttore di l'educazione à u Cybex Research Institute. "Questa sfida in più aumenta u vostru cunsumu d'ossigenu è e calorie brusgiate".
Durante stu pianu, cuncepitu da Corcoran, ti muverai à un ritmu costante (mira da 100 à 120 passi per minutu), cambiendu l'inclinazione è a resistenza in tuttu. Cambià u gradu equilibra u caricu di travagliu trà u culo è e cosce, mentre adeguà a tensione offre i benefici di brucia di grassu di a furmazione à intervalli-menu i sprints. Chì aspettate? Rush à sta macchina prima chì l'altri palestristi si rendenu contu di quantu stupente hè.
Cliccate nantu à a carta sottu per stampà stu pianu - è ùn vi scurdate di scaricà una playlist cardio currispondente, cù canzoni motivanti chì currispondenu à u ritmu di questi intervalli cardio.