Tè di zenzeru per perde u pesu: funziona? è cumu aduprà?

Cuntenutu

• Cumu fà u tè di zenzeru
• 1. Zenzeru cù cannella
• 2. Zenzeru cù u ziferanu
• 3. Succu di zenzeru cù ananas
• 4. Limonata di zenzeru
• Benefici di u tè di zenzeru

U tè di zenzeru pò aiutà in u prucessu di perdita di pesu, postu chì hà un'azione diuretica è termogenica, aiutendu à aumentà u metabolismu è à fà u corpu spende più energia. Tuttavia, per assicurà questu effettu, hè impurtante chì u tè di zenzero sia parte di una dieta sana è equilibrata.

Inoltre, u zenzeru hè ancu eccellente per alleviare alcuni sintomi gastrointestinali, cume nausea è vomitu, per esempiu. U tè di zenzeru pò esse cunsumatu solu o accumpagnatu da limonu, cannella, curcuma o noce moscata.

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Cumu fà u tè di zenzeru

U tè di zenzeru deve esse fattu in a proporzione: 2 cm di zenzero fresco in 200 ml d'acqua o 1 cucchiaia di zenzero in polvere per ogni 1 litru d'acqua.

Modu di preparazione: mette l'ingredienti in una padedda è bollite per circa 8 à 10 minuti. Spinghje u focu, copre a padella è quandu hè caldu, beie dopu.

Cumu cunsumà: Hè cunsigliatu di piglià tè di zenzeru 3 volte à ghjornu.

Per aumentà l'effettu dimagrante di u zenzeru, hè impurtante seguità una dieta bassa in grassu, bassa in zuccheru è esercitassi regularmente. Vede 3 passi per diminuisce u cunsumu di zuccheru.

E ricette seguenti ponu favurisce i benefici di u zenzeru, soprattuttu in quantu à a perdita di pesu:

1. Zenzeru cù cannella

Pigliate u tè di zenzeru cù cannella hè un modu per rinfurzà ulteriormente l'effetti dimagranti di sta bevanda, chì a cannella riduce l'accumulazione di grassu in u corpu è diminuisce l'appetitu, postu chì hà fibre chì aumentanu a sensazione di sazietà. Inoltre, a cannella aiuta ancu à regulà u zuccheru, abbassà u colesterolu è i trigliceridi, è a pressione sanguigna.

Modu di preparazione: aghjunghjite a cannella in l'acqua inseme cù u zenzeru è mettite l'infusione à focu mediu, lascendula bollire da 5 à 10 minuti.

Vede altre manere di aghjunghje cannella à a vostra dieta di perdita di pesu.

2. Zenzeru cù u ziferanu

U ziferanu hè cunnisciutu cum'è unu di i più putenti antiinflamatori è antioxidanti, purtendu benefici per a salute cum'è un sistema immunitariu miglioratu, a produzzione ormonale è a circulazione.

Modu di preparazione: aghjunghje 1 pezzu di zenzero in 500 ml d'acqua è portate à ebullizione. Quandu bollisce, spegne u focu è aghjunghje 2 cucchiaini di curcuma, muffendu u contenitore è lascendu riposà a bevanda 10 minuti prima di beie.

3. Succu di zenzeru cù ananas

U suchju di zenzeru cù l'ananas hè una bella opzione per i ghjorni caldi è per aiutà a digestione. In più di e pruprietà digestive di u zenzeru, l'ananas aghjusta bromelina, un enzima chì aiuta à a digestione di e proteine.

Modu di preparazione: Per fà u suchju, batte l'ananas cù unu o dui pezzi di zenzero è serve lu fretu, senza stende è senza aghjunghje zuccheru. Pudete ancu aghjunghje menta è ghiacciu per fà u gustu megliu.

4. Limonata di zenzeru

Per i ghjorni più caldi, una bella opzione hè di fà limonata di zenzeru, chì hà i stessi benefici per perdere pesu.

Ingredienti

• 1 litru d'acqua;
• 4 limoni;
• 5 grammi di zenzero grattatu o in polvere.

Modu di preparazione

Stringhje u suchju di i 4 limoni è aghjunghje in un vasettu cù l'acqua è u zenzeru. Lasciate ripusà in a frigorifera per almenu 30 minuti. Bei a limonata per tuttu u ghjornu, rimpiazzendu 1 litru d'acqua, per esempiu.

Benefici di u tè di zenzeru

I vantaghji di u cunsumu cutidianu di tè di zenzeru sò:

• Diminuisce nausea è vomitu, essendu sicuru per u trattamentu di sti sintomi in donne incinte è in persone chì sò sottumessi à chimioterapia;
• Migliora a digestione, impedisce l'acidità è i gasi intestinali;
• Favurisce a perdita di pesu, quandu hè assuciatu cù una dieta equilibrata è a pratica di l'attività fisica;
• Diminuta u zuccherinu in sangue, cumu migliurà a sensibilità à l'insulina è l'effettu antiinflamatori chì hà nantu à u corpu;
• Pò prevene alcuni tippi di cancheru è migliora l'immunità, per via di a presenza di i cumpunenti gingerol è shogaol, chì anu azzione antiinfiammatoria è antioxidante, prevenendu i danni causati da i radicali liberi à e cellule. Alcuni studii indicanu chì puderia prevene u cancheru pancreaticu, gastrointestinale è di colon;
• Aiuta à luttà contr'à e malatie infettive, postu chì hà azzione antisettica;
• Aiuta à eliminà e tossine da u fegatu è impedisce u fegatu grassu;
• Prumove a salute di u core, cumu migliurà a circulazione sanguigna è hà pruprietà antioxidanti;
• Impedisce a furmazione di calciu renale, grazia à u so effettu diureticu.

Tuttavia, ci vole à fà casu perchè u zenzeru riduce a viscosità di u sangue quandu hè adupratu in grande quantità, è u so cunsumu da e persone chì piglianu droghe anticoagulanti regolarmente, cume l'aspirina, duveranu esse cunsigliati da u nutrizziunistu per evità rischi di sangu.