Disordine Depressivu Maghju (Depressione Clinica)

Cuntenutu

• Chì hè u disordine depressivu maiò?
• Chì sò i sintomi di u disordine depressivu maiò?
• Chì causa a disordine depressiva maiò?
• Cumu hè trattatu u disordine depressivu maiò?
• Medicazioni
• Inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI)
• Altri medicazione
• Psicoterapia
• Cambiamenti di stile di vita
• Manghjà bè
• Evite l'alcol è certi alimenti trasfurmati
• Fate assai eserciziu
• Dorme bè
• Chì ci hè a prospettiva per qualchissia cun disordine depressivu maiò?
• Penseri suicidi

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Chì hè u disordine depressivu maiò?

A tristezza hè una parte naturale di l'esperienza umana. E persone si ponu sente tristi o depressi quandu un amatu passa o quandu travaglia una sfida di vita, cume un divorziu o una malattia seria.

Questi sentimenti sò normalmente di breve durata. Quandu qualchissia sperimenta sentimenti persistenti è intensi di tristezza per periodi di tempu prolungati, allora ponu avè un disordine di l'umore cum'è u disordine depressivu maggiore (MDD).

A MDD, chjamata ancu depressione clinica, hè una cundizione medica significativa chì pò influenzà parechje zone di a vostra vita. Impatta l'umore è u cumpurtamentu è ancu varie funzioni fisiche, cum'è l'appetitu è ​​u sonnu.

MDD hè una di e cundizioni di salute mentale più cumuni in i Stati Uniti. I dati suggerenu chì più di 7 per centu di l'adulti americani anu avutu un episodiu depressivu maiò in 2017.

Alcune persone cun MDD ùn cercanu mai trattamentu. Tuttavia, a maiò parte di e persone cun u disordine ponu amparà à trattà è funziunà cù u trattamentu. I Medicazioni, psicoterapia è altri metudi ponu trattà in modu efficace e persone cun MDD è aiutalli à gestisce i so sintomi.

Chì sò i sintomi di u disordine depressivu maiò?

U vostru duttore o un prufessiunale di salute mentale pò fà un diagnosticu di disordine depressivu maiò basatu annantu à i vostri sintomi, sentimenti è comportamenti.

Tipicamente, vi saranu fatte certe dumande o vi serà datu un questionariu per pudè determinà megliu se avete MDD o un altru diagnosticu.

Per esse diagnosticatu cun MDD, avete bisognu di risponde à i criteri di sintomi elencati in u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali (DSM). Stu manuale aiuta i prufessiunali medichi à diagnosticà e cundizioni di salute mentale.

Sicondu i so criteri:

• duvete sperimentà un cambiamentu in u vostru funziunamentu precedente
• i sintomi devenu accade per un periudu di 2 o più settimane
• almenu un sintomu hè o umore depressu o perdita di interessu o piacè

Duvete ancu sperimentà 5 o più di i sintomi seguenti in u periodu di 2 settimane:

• Vi sentite tristi o irritabili a maiò parte di u ghjornu, guasi ogni ghjornu.
• Site menu interessatu à a maiò parte di l'attività chì una volta vi piacianu.
• Perdite subitu o guadagnate pesu o avete un cambiamentu di l'appetitu.
• Avete prublemi per dorme o vulete dorme più di l'abitudine.
• Pruvate sentimenti di inquietudine.
• Vi sentite inusualmente stanchi è avete una mancanza di energia.
• Vi sentite inutile o culpevule, spessu per cose chì normalmente ùn vi farianu micca senta cusì.
• Avete difficultà di cuncentrazione, di pensà o di decisione.
• Pensate à danneghjvi o suicidassi.

Chì causa a disordine depressiva maiò?

A causa esatta di MDD ùn hè micca cunnisciuta. Tuttavia, ci sò parechji fattori chì ponu aumentà u risicu di sviluppà a cundizione.

Una cumbinazione di geni è di stress pò influenzà a chimica di u cervellu è riduce a capacità di mantene a stabilità di l'umore.

Cambiamenti in u bilanciu di l'ormoni ponu ancu cuntribuisce à u sviluppu di MDD.

U MDD pò ancu esse attivatu da:

• usu di alcolu o di droga
• certe condizioni mediche, cume u cancheru o l'ipotiroïdismu
• tippi particulari di medicazione, cumpresi steroidi
• abusu durante a zitiddina

Cumu hè trattatu u disordine depressivu maiò?

MDD hè spessu trattatu cù medicazione è psicoterapia. Alcuni aggiustamenti di stile di vita ponu ancu aiutà à alleviare certi sintomi.

E persone chì anu MDD severu o chì anu pensatu di danneghje si ponu avè bisognu di stà in un ospedale durante u trattamentu. Qualchidunu puderia ancu bisognu di participà à un prugramma di trattamentu ambulatoriale finu à chì i sintomi migliuranu.

Medicazioni

I fornitori di cure primarie spessu cumincianu u trattamentu per MDD prescrivendu medicamenti antidepressivi.

Inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI)

I SSRI sò un tipu antidepressivu prescrittu spessu. I SSRI funzionanu aiutendu à inibisce a ripartizione di serotonina in u cervellu, risultendu in quantità più alte di stu neurotrasmettitore.

A serotonina hè una sostanza chimica cerebrale chì si crede chì hè responsabile di l'umore. Puderà aiutà à migliurà l'umore è pruduce mudelli di sonnu sani.

E persone cun MDD sò spessu pensate chì anu bassu livelli di serotonina. Un SSRI pò alleviare i sintomi di MDD aumentendu a quantità di serotonina dispunibile in u cervellu.

I SSRI includenu droghe cunnisciute cum'è fluoxetina (Prozac) è citalopram (Celexa). Anu una incidenza relativamente bassa di effetti collaterali chì a maiò parte di e persone tolleranu bè.

Simile à i SSRI, l'inibitori di ricaptazione di serotonina-norepinefrina (SNRI) sò un altru tipu d'antidepressivu spessu prescritti. Queste influenzanu a serotonina è a noradrenalina.

Altri medicazione

L'antidepressivi triciclichi è i farmaci cunnisciuti cum'è antidepressivi atipici, cum'è bupropion (Wellbutrin), ponu esse aduprati quandu altre droghe ùn anu micca aiutatu.

Queste droghe ponu causà parechji effetti secondari, cumpresu l'aumento di pesu è a sonnolenza. Cum'è cù qualsiasi medicazione, i benefici è l'effetti secondari anu da esse pesati cun cura cù u vostru duttore.

Alcuni medicamenti aduprati per trattà a MDD ùn sò micca sicuri mentre sò incinte o allattendu. Assicuratevi di parlà cun un prufissore sanitariu se site incinta, avete intenzione di stà incinta, o allattate.

Psicoterapia

A psicoterapia, cunnisciuta ancu cum'è terapia psicologica o terapia di parlà, pò esse un trattamentu efficace per e persone cun MDD. Implica una riunione cù un terapeuta di modu regulare per parlà di a vostra situazione è di prublemi cunnessi.

A psicoterapia pò aiutà:

• adatta à una crisa o à un altru avvenimentu stressante
• rimpiazzate credenze è cumpurtamenti negativi cù pusitivi, sani
• migliurà e vostre cumpetenze di cumunicazione
• truvà modi migliori per affruntà e sfide è risolve i prublemi
• aumentate a vostra autostima
• ritruvate un sensu di soddisfazione è di cuntrollu in a vostra vita

U vostru duttore sanitariu pò ancu raccomandà altri tippi di terapia, cume a terapia comportamentale cognitiva o a terapia interpersonale. Se ùn avete micca dighjà un fornitore sanitariu, u strumentu Healthline FindCare pò aiutà à truvà un medicu in a vostra zona.

Un altru trattamentu pussibule hè a terapia di gruppu, chì vi permette di sparte i vostri sentimenti cù e persone chì ponu esse in relazione cù ciò chì passate.

Cambiamenti di stile di vita

Oltre à piglià medicinali è participà à a terapia, pudete aiutà à migliorà i sintomi MDD facendu alcuni cambiamenti à e vostre abitudini di u ghjornu.

Manghjà bè

L'alimenti nutritivi benefizianu a vostra mente è u vostru corpu, è ancu se micca alimenti ponu curà a depressione, certe scelte alimentarie sane ponu benefiziu u vostru benessere mentale.

Pensate à manghjà cibi:

• chì cuntene acidi grassi omega-3, cum'è u salmone
• riccu in vitamine B, cum'è fasgioli è cereali integrali
• cù u magnesiu, chì si trova in noci, semi è yogurt

Evite l'alcol è certi alimenti trasfurmati

Hè benefiziu per evità l'alcol, chì hè un depressivu di u sistema nervosu chì pò aggravà i vostri sintomi.

Inoltre, certi alimenti raffinati, trasfurmati è fritti cuntenenu omega-6 acidi grassi, chì ponu cuntribuisce à MDD.

Fate assai eserciziu

Ancu MDD pò fà vi sentu assai stancu, hè impurtante d'esse fisicamente attivu. Eserciziu, soprattuttu à l'aria aperta è à u sole moderatu, pò rinfurzà u vostru umore è fassi sente megliu.

Dorme bè

Hè vitale per dorme abbastanza per notte, chì pò varià da una persona à l'altra ma tipicamente varieghja trà 7-9 ore.

E persone cun depressione anu spessu prublemi cù u sonnu. Parlate à un duttore se avete prublemi di dorme o di dorme troppu.

Chì ci hè a prospettiva per qualchissia cun disordine depressivu maiò?

Mentre chì qualchissia cù MDD pò sentenu speranza à volte, hè impurtante ricurdà chì u disordine pò esse trattatu cù successu. Ddà hè speranza.

Per migliurà a vostra perspettiva, hè criticu di seguità cù u vostru pianu di trattamentu. Ùn mancate micca e sessioni di terapia o appuntamenti di seguitu cù u vostru duttore sanitariu.

Ùn duverete ancu mai piantà di piglià i vostri medicamenti, a menu chì ùn sia micca urdinatu di fà lu da u vostru terapeuta o da u vostru duttore di salute.

I ghjorni chì vi sentite particularmente depressu malgradu u trattamentu, pò esse utile chjamà una crisa lucale o un serviziu di salute mentale, o a linea di vita di prevenzione suicida naziunale. E risorse sò dispunibili.

Una voce amichevule, di sustegnu puderia esse ghjustu ciò chì avete bisognu per attraversà un momentu difficiule.

Penseri suicidi

Se cuminciate à piglià antidepressivi è avete penseri suicidi, chjamate u vostru duttore o 911 subitu. Ancu se hè una occurrenza rara, certi medicazione MDD ponu causà penseri suicidi in e persone chì anu principiatu u trattamentu. Parlate cù u vostru duttore nantu à e preoccupazioni chì pudete avè nantu à a presa di medicazione chì ponenu stu risicu.