Da vicinu cù Katharine McPhee

Cuntenutu

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Tutti l'ochji sò nantu à Katharine McPhee mentre entra in un ristorante di New York City. Ùn hè micca u fattu ch'ella sembri cusì familiare - o ancu u so novu tagliu cortu è culore biondu - chì face fighjà a ghjente, quantunque. L'Alum American Idol, chì u so novu CD, Unbroken, hè statu recentemente publicatu nantu à Verve Records, hè ancu luminosu di fiducia. Hè assai luntanu da a ragazza timida chì era troppu autocosciente per portà un bikini nantu à a nostra copertina di ghjennaghju 2007. Chì hè cambiatu? "Dapoi l'ultimu annu è mezu, aghju pigliatu u tempu per rallentà veramente è rimuovere me stessu per formà tutta a cosa di Hollywood", dice u cantante. Durante sta pausa, si hè datu un cambiamentu, resultendu in un corpu più forte, più elegante è una attitudine migliorata nantu à tuttu, da a so dieta à e so relazioni. "Trè anni fà, aghju pensatu chì sapia tantu", dice Katharine, 25. "Ora aghju a maturità per capisce chì aghju sempre assai per amparà". Katharine sparte e lezioni impurtanti chì l'anu aiutata à sente si cunfidenza è capace di piglià in contu tuttu-è tuttu-ciò chì li vene.

1. Pruvate qualcosa di novu; pò esse liberatu

Durante mesi Katharine hà ghjucatu cù l'idea di un novu aspettu ma ùn era micca sicura di ciò chì vulia - qualcosa di suttu o un cambiamentu drammaticu. A risposta ùn hè ghjunta à ella finu à ch'ella si pusò in a sedia di u stilista. "Mi sentia ribellu. Hè quandu sò chì vulia qualcosa grande", dice. "Allora aghju dettu à u mo stilista:" Tagliate tuttu è fatemi un biondo! "Quandu si guardò in u specchiu dopu, era un pocu freaked out, ma u ghjornu dopu, Katharine dice chì era una persona diversa. . "Mi sentu nervosu è scherzosu. Sò surtitu è ​​aghju compru vestiti novi per u novu me. Era sicuramente una bona cosa da fà".

2. Abbraccia l'imprevistu

Quandu Katharine hà maritatu cù u so sposu è manager, Nick Cokas, dui anni fà, hà pensatu di sapè esattamente ciò chì sarebbe di esse una sposa è una moglia. "Aghju una immaginazione tamanta, allora aghju previstu ciò chì seria u mo matrimoniu perfettu", dice ella. "Avia da esse Cinderella in un carru. Inutile di dì chì mi aghju stallatu per disappointments. Iè, era bellu, ma nunda cusì! Eru cum'è:" Oh, u mo Diu, u mo vestitu hè cusì strettu. Aghju tanta fame! "" Campà inseme si hè ancu rivelatu più duru di ciò ch'ella pensava. "Tutti anu dettu chì saria dura, ma ùn li aghju micca cridutu", dice ella. "Sorpresa, sorpresa. Era veramente difficiule! Aviu da passà da u modu "me" à u modu "noi". Ma questu ùn hè micca una cosa negativa, hè solu una sfida. Hè stata a mo lezioni più grande dapoi Idol è maritatu, quella vita. Ùn hè micca ciò chì aspetta. Ricunniscenza chì m'hà aiutatu à cresce rapidamente ".

3. Smetta di ossessiunà è vedrete cambià

L'ultima volta chì avemu parlatu cun Katharine, ella avia recentemente compiu un prugramma ambulatoriale per bulimia, un disordine alimentariu cun quale hà luttatu per sette anni. "Più mi sò cuncentratu nantu à u mo pesu, u peghju hè a mo bulimia", dice. "Avà sò più faciule. Aghju cessatu di cummattiri cù mè stessu è diventenu più pirdunu di u mo corpu. Irnicamenti, u pesu hè ghjuntu naturali per l'eserciziu, ma senza dieta ".

In questi ghjorni, ghjunghje à i so scopi di fitness hè a so priorità principale - è hè bè in a so strada. "À u mo ultimu fisicu, l'infermiera hà pigliatu i mo vitali è hà dettu:" Wow, duvete esse cura di voi stessu! A vostra pressione sanguigna hè perfetta. Site assai sana ", dice Katharine. "A sentela dì chì m'hà fattu sentu megliu da vede un numeru "ideale" nantu à a scala".

4. Ùn luttate micca cù ciò chì vene naturale

U più grande rinfrescante di cunfidenza di Katharine, è a ragione per a quale era in realtà eccitata per entrà in un bikini sta volta intornu à Shape, hè u so novu impegnu à esercitassi (vultate à a pagina 62 per vede i so muvimenti sovralimentati). U principiu era relativamente faciule; truvava l'ispirazione per continuà chì si hè rivelatu una sfida. "Quandu si tratta di ghjunghje in palestra, aghju trè esigenze". Dice cuntà à a robba nantu à e so dite. "Unu: locu. Aghju trovu un locu ghjustu in carrughju, allora ùn aghju micca scusa per ùn andà. Dui: timing. Finalmente aghju capitu u mumentu u megliu per mè per travaglià. Se provu à furzassi prima cosa in u mane, ùn la faraghju micca. Ma à 11 ore? Sò bonu per andà. E trè: Fate piacè! Sò sempre statu atleticu. U mo allenatore, George, incorpora cose cum'è lancià un calciu in giru allora ùn aghju mai annoiatevi ".

5. Dumandate aiutu quandu avete bisognu

Malgradu a so attitudine capace di fà, Katharine si trova sempre à luttà cù u blues occasionalmente. "Aghju pruvatu à scrive affirmazioni, ma questu ùn funziona micca per mè", dice ella. Cusì ogni luni, participeghja à una riunione di gruppu di donne urganizata da a so chjesa. Cumincianu a sessione parlendu di l'alti è i bassi di a settimana. "Certe volte ùn mi ricordu ancu di ciò chì aghju fattu", dice Katharine, ridendu. "Stu eserciziu hè cusì bellu perchè mi permette di riflette nantu à induve sò in a mo vita, è ancu di sente ciò chì l'altri passanu. Quandu avemu finitu, mi sentu più cunnessu à u mondu è micca cusì solu. u megliu modu per inizià a mo settimana.

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