L'oliu di coccu hè bonu per a vostra pelle?
Cuntenutu
- Cosa hè l'oliu di coccu?
- Pò Tumbà Microorganismi Nocivi
- L'oliu di coccu puderia riduce l'inflammazione
- L'oliu di coccu pò aiutà à trattà l'acne
- L'oliu di coccu pò idratà a pelle secca
- L'oliu di coccu pò aiutà cù a guarigione di e ferite
- Quale ùn deve micca aduprà l'oliu di coccu?
- Chì tippu d'oliu di coccu hè u megliu?
- U Bottom Line
L'oliu di coconut hè un tipu di grassu chì hè statu annunziatu per e so proprietà chì prumove a salute.
Da a diminuzione di i livelli di colesterolu LDL à a migliurazione di a funzione cerebrale in i malati di Alzheimer, l'oliu di coccu hè assuciatu à una mansa di benefici per a salute (,).
In fattu, parechji studii anu ancu trovu chì puderia ancu avè benefici per a salute di a pelle.
Questu articulu guarda l'evidenza per esaminà se l'oliu di coccu hè bonu per a pelle.
Cosa hè l'oliu di coccu?
L'oliu di coccu hè un oliu altamente saturatu chì hè tradiziunalmente fattu cù l'estrazione di l'oliu da e noci di coccu crude o da i granelli di coccu secchi ().
À a temperatura di l'ambienti hè solidu, ma quandu hè riscaldatu pò addolcisce o ancu scioglie.
Hè spessu usatu in cucina o applicatu direttamente nantu à a pelle è i capelli.
L'oliu di coccu hè riccu in acidi grassi à catena media, chì sò una forma di grassu satu. In fatti, sti acidi grassi à catena media custituiscenu circa u 65% di a so cumpusizione tutale ().
L'acidi grassi truvati in l'oliu di coccu includenu ():
- Acidu lauricu: 49%
- Acidu miristicu: 18%
- Acidu caprilicu: 8%
- Acidu palmiticu: 8%
- Acidu Capricu: 7%
- Àcitu oleic: 6%
- Acidu linoleicu: 2%
- Acidu stearicu: 2%
L'oliu di coccu hè adupratu in cucina ma pò ancu esse applicatu à a pelle o à i capelli. Hè riccu in grassu satuatu è acidi grassi à catena media, in particulare à l'acidu lauricu.
Pò Tumbà Microorganismi Nocivi
L'acidi grassi à catena media in l'oliu di coccu anu pruprietà antimicrobiche chì ponu aiutà à prutegge contra i microorganismi dannosi.
Questu hè particularmente impurtante per a salute di a pelle, chì parechji tippi d'infezioni cutanee, cumprese l'acne, a cellulite, a folliculite è u pede d'atleta, sò causate da batteri o funghi ().
L'applicazione di l'oliu di coccu direttamente nantu à a pelle pò impedisce a crescita di sti microorganismi.
Questu hè dovutu à u so cuntenutu di acidu lauricu, chì face quasi 50% di l'acidi grassi in l'oliu di coccu è pò luttà contr'à i microorganismi nocivi.
Un studiu hà testatu e pruprietà antibatteriche di 30 tippi di acidi grassi contr'à 20 diverse razze di batteri. L'acidu lauricu hè statu u più efficace per bluccà a crescita di i batteri ().
Un altru studiu in provette hà dimustratu chì l'acidu lauricu pò tumbà Propionibacterium acnes, un tipu di batteri chì porta à u sviluppu di l'acne infiammatoriu ().
Inoltre, l'acidu capricu hè un altru acidu grassu di catena media chì si trova in l'oliu di coccu, ancu se in una misura minore. Cum'è l'acidu lauricu, l'acidu capriciu hè statu dimustratu per avè pussibule proprietà antimicrobiali.
Un studiu in provette hà dimustratu chì sia l'acidu lauricu sia l'acidu capricu anu effettivamente uccisu e ceppi di batteri ().
Un altru studiu in provette hà dimustratu l'effetti antifungali di l'acidu capriciu, dimustrendu ch'ellu era capace à inibisce a crescita di certi tippi di funghi ().
Riassuntu:
L'acidi grassi truvati in l'oliu di coccu anu proprietà antimicrobiali chì uccidenu in modu efficace e batterie è i funghi.
L'oliu di coccu puderia riduce l'inflammazione
L'infiammazione cronica hè un cumpunente maiò di parechji tippi di disordini di a pelle, cumprese psoriasis, dermatite da cuntattu è eczema ().
Curiosamente, l'oliu di coccu hè statu dimustratu per avè proprietà antiinflamatorie.
In un studiu, i ricercatori anu applicatu oliu di coccu vergine à l'arechje infiammate di i topi. Non solu l'oliu di coccu hè statu trovu à avè un effettu antiinfiammatorio, ma hà ancu allevatu u dolore ().
In più, l'oliu di coccu pò facilità l'infiammazione migliurendu u statutu antioxidante.
L'antioxidanti funzionanu stabilizendu i radicali liberi in u corpu, neutralizendu l'atomi reattivi chì ponu cuntribuisce à l'infiammazione ().Un studiu di l'animali di u 2013 hà alimentatu i topi cù diversi tippi d'oliu, cumpresu oliu di coconut, oliu d'oliva è oliu di girasole. À a fine di u studiu di 45 ghjorni, l'oliu di coccu vergine hà miglioratu u so statutu antioxidante è hà impeditu u stress ossidativu à u più grande ().
Hè impurtante di tene à mente chì a maiò parte di e ricerche attuali sò limitate à studii annantu à l'animali è à e provette, dunque hè difficiule di sapè cumu questi risultati ponu traduce in l'omu.
Tuttavia, basatu annantu à sti studii, l'oliu di coccu mostra un grande potenziale in a so capacità di riduce l'infiammazione quandu hè cunsumatu o applicatu à a pelle.
Riassuntu:Studii in animali anu dimustratu chì l'oliu di coccu pò alleviare l'infiammazione migliorendu u statutu antioxidante è diminuendu u stress ossidativu.
L'oliu di coccu pò aiutà à trattà l'acne
Mentre chì alcuni pensanu chì l'oliu di coconut obstruisce i pori, una ricerca considerableu mostra chì puderia aiutà à trattà l'acne.
L'acne hè una malattia infiammatoria, è parechji di i medicamenti aduprati per trattallu funzionanu mirendu è riducendu l'infiammazione ().
Perchè l'oliu di coccu è i so cumpunenti ponu aiutà à riduce l'infiammazione in u corpu, pò ancu aiutà à u trattamentu di l'acne.
Inoltre, e pruprietà antibatteriche di l'acidi grassi à catena media in l'oliu di coconut puderia ancu aiutà à riduce l'acne.
Numerosi studii anu dimustratu chì l'acidu lauricu, chì conta quasi a metà di l'acidi grassi in l'oliu di coccu, hè statu dimustratu per tumbà a ceppa di batteri ligati à l'acne (,).
In fatti, i test di provette è animali anu dimustratu chì l'acidu lauricu hè più efficace di u perossu di benzoil per prevene a crescita di batteri chì causanu acne ().
Insemi cù l'acidu lauricu, l'acidu capriciu hè statu dimustratu per avè proprietà antiinflamatorie è antibatteriche.
Un studiu di l'animali è di i tubi di prova 2014 hà mostratu chì sia l'acidu lauricu sia l'acidu capriciu anu riesciutu à riduce l'infiammazione è à prevene l'acne uccidendu i batteri ().
Per uttene i migliori risultati, l'oliu di coccu deve esse applicatu direttamente nantu à a pelle in e zone induve l'acne si trova.
Riassuntu:E pruprietà antiinfiammatorie è antibatteriche di l'oliu di coccu è di i so cumpunenti puderanu aiutà à trattà l'acne.
L'oliu di coccu pò idratà a pelle secca
Oltre à i so effetti nantu à l'acne è l'infiammazione, l'applicazione di l'oliu di coccu à a vostra pelle pò ancu aiutà à mantene idratata.
Un studiu nantu à i pazienti cù una pelle lieve à moderatamente secca hà paragunatu l'effetti di l'oliu di coconut à l'oliu minerale, un tipu d'oliu fattu da petroliu chì hè spessu adupratu per trattà a pelle secca.
U studiu di duie settimane hà trovu chì l'oliu di coccu hà miglioratu significativamente l'idratazione di a pelle è hè statu efficace quant'è l'oliu minerale ().
Hè statu ancu dimustratu per aiutà à trattà l'eczema, una malattia di a pelle caratterizata da eruzioni cutanee squamose è prurigine.
Un studiu paragunendu l'effetti di l'oliu d'oliva è di l'oliu di coccu in 52 adulti cù eczema hà trovu chì l'applicazione di l'oliu di coccu hà aiutatu à riduce a secchezza, in più di aiutà à trattà l'eczema ().
Un altru studiu hà trovu risultati simili, dimustrendu chì l'oliu di coccu hà purtatu à una diminuzione di u 68% di a severità di l'eczema, rendendulu significativamente più efficace di l'oliu minerale in u trattamentu di l'eczema ().
Mantene a vostra pelle idrata pò aiutà à priservà a so funzione di barriera per tene fora i batteri, prumove a guarigione di e cicatrici è mantene l'integrità generale di a pelle (,,).
Riassuntu:L'oliu di coconut pò esse una crema idratante efficace è aiuta in u trattamentu di a pelle secca è eczema.
L'oliu di coccu pò aiutà cù a guarigione di e ferite
Parechji studii anu dimustratu chì l'oliu di coccu pò ancu aiutà a guarigione di e ferite.
Un studiu animale hà cunsideratu cumu l'oliu di coccu applicatu à a pelle hà influenzatu a guarigione di e ferite in i topi.
Hà trovu chì u trattamentu di e ferite cù l'oliu di coccu vergine hà acceleratu a guarigione, hà miglioratu u so statutu antioxidante è hà aumentatu i livelli di collagene, una proteina impurtante chì aiuta a guarigione di e ferite ().
Un altru studiu annantu à l'animali hà dimustratu chì l'oliu di coccu cumbinatu cù un antibioticu appiicatu à a pelle era efficace per guarì e ferite brusgiate ().
Oltre à migliurà a guarigione di e ferite, e so proprietà antimicrobiche ponu ancu prevene l'infezioni, unu di i fattori di risicu maiò chì ponu complicà u prucessu di guarigione ().
Riassuntu:Studii in animali anu dimustratu chì l'oliu di coccu pò aiutà à accelerà a guarigione di e ferite.
Quale ùn deve micca aduprà l'oliu di coccu?
Mentre a ricerca mostra chì l'oliu di coccu pò benefiziu a salute di a pelle, l'applicà à a pelle ùn pò micca esse ideale per tutti.
Per esempiu, quelli chì anu a pelle grassa pò vulè evità di fà cusì, perchè pò bluccà i pori è causà punti neri.
Cum'è cù a maiò parte di e cose, prucessu è errore pò esse u megliu approcciu per determinà se l'oliu di coccu funziona per voi.
Inoltre, sè avete una pelle sensibile, aduprate una piccula quantità o pruvate à applicalla solu à una piccula sezione di pelle per assicurassi chì ùn provoca irritazioni o pori bluccati.
Eppuru, manghjà è cucinà cù oliu di coccu ùn hè generalmente un prublema per a maiò parte di a ghjente.
Dittu chistu, sè avete a pelle grassa o altamente sensibile, pensate à aghjunghje oliu di coccu à a vostra dieta invece per prufittà di i so benefici.
Riassuntu:L'oliu di noce di coccu puderia infundassi i pori. Aduprà una piccula quantità è pruvà lentamente a vostra tolleranza à questu hè cunsigliatu per quelli chì anu a pelle grassa o sensibile.
Chì tippu d'oliu di coccu hè u megliu?
L'oliu di coccu pò esse pruduttu per trasfurmazioni secchi o umidi.
A trasfurmazioni à seccu implica a siccatura di a carne di coccu per creà i granelli, pressalli per estrarre l'oliu, poi sbiancalli è deodorizalli.
Stu prucessu forma l'oliu di coconut raffinatu, chì hà un profumu più neutru è un puntu di fumu più altu ().
In u prucessu umitu, l'oliu di coccu hè ottenutu da carne cruda di coccu - invece di secca - per creà oliu di coccu vergine. Questu aiuta à mantene u profumu di coccu è risultati in un puntu di fumu più bassu ().
Mentre l'oliu di coccu raffinatu pò esse più adattu per a cucina à alte temperature, l'oliu di coccu vergine hè una scelta megliu in termini di salute di a pelle.
Non solu a maiò parte di e ricerche esistenti si focalizanu specificamente nantu à l'effetti di l'oliu di coccu vergine, ma ci sò ancu evidenze chì pò avè aghjuntu benefici per a salute.
Un studiu di l'animali di u 2009 hà trovu chì l'oliu di coccu vergine hà migliuratu u so statutu antioxidante è una capacità aumentata di neutralizà i radicali liberi chì causanu malatie, paragunatu à l'oliu di coccu raffinatu ().
Un altru studiu in provette hà dimustratu chì l'oliu di coccu vergine avia una quantità maiò di antioxidanti riduttori di l'infiammazione, è ancu una capacità migliurata di luttà contr'à i radicali liberi, paragunatu à l'oliu di coccu raffinatu ().
I risultati di sti dui studii indicanu chì l'oliu di coccu vergine pò esse più efficace di l'oliu di coccu raffinatu per prevene l'ossidazione è neutralizà i radicali liberi, chì ponu dannà e cellule è purtà à infiammazione è malatie.
Riassuntu:L'oliu di coccu vergine pò esse una scelta megliu ch'è l'oliu di coccu raffinatu, postu chì furnisce benefici supplementari per a salute cum'è un statutu antioxidante miglioratu.
U Bottom Line
Benchì i benefici per a salute di manghjà oliu di coccu sò ben studiati, a ricerca nantu à i so effetti nantu à a pelle hè limitata principalmente à studii animali o di tubi di prova.
Tuttavia, l'oliu di coccu pò esse ligatu à alcuni benefici potenziali per a pelle, cumprese a riduzione di l'infiammazione, mantenendu a pelle idratata è aiutendu à guarì e ferite.
L'acidi grassi à catena media chì si trovanu in l'oliu di coccu pussedenu ancu pruprietà antimicrobiche chì ponu aiutà à trattà l'acne è prutegge a pelle da batteri dannosi.
Se avete a pelle grassa o altamente sensibile, assicuratevi di cumincià lentamente per valutà a vostra tolleranza, è cunsultate cun un dermatologu se avete qualchì preoccupazione.
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