Perchè l'oliu di coconut hè bonu per i vostri denti
Cuntenutu
- Chì ghjè l'oliu di coccu?
- L'acidu lauricu pò tumbà i batteri nocivi di a bocca
- Pò Riduce a Piastra è Luttà contr'à a Malattia Gum
- Pò Impedisce a Carie è a Perda di i Denti
- Cume Oliu Tirà Cù Oliu di Coconut
- Dentifriciu casanu cù oliu di coccu
- Piglia Messaghju in Casa
L'oliu di coccu hà avutu assai attenzione ultimamente, è per una bona ragione.
Hè ligata à numerosi benefici per a salute, cumpresa a perdita di pesu.
Ci sò state ancu dichjarazioni chì pò pulisce è imbiancà i denti, aiutendu à prevene a carie.
Questu articulu esamina l'ultime ricerche nantu à l'oliu di coccu, a vostra salute dentale è i denti.
Chì ghjè l'oliu di coccu?
L'oliu di coccu hè un oliu comestibile estrattu da a carne di coccu, è hè una di e più ricche fonti di grassu satu di u mondu.
Tuttavia, u grassu di coccu hè unicu perchè hè fattu guasi interamente di trigliceridi à catena media (MCT).
I MCT sò metabolizati in modu diversu cà l'acidi grassi à catena lunga truvati in a maggior parte di l'altri alimenti, è anu assai benefici potenziali per a salute.
L'acidu lauricu hè un acidu grassu à catena media chì face quasi 50% di l'oliu di coccu. In fattu, questu oliu hè a più ricca fonte di acidu lauricu cunnisciutu da l'omu.
U vostru corpu rompe l'acidu lauricu in un compostu chjamatu monolaurin. Sia l'acidu lauricu sia u monolaurinu ponu tumbà batteri, funghi è virus dannosi in u corpu.
Sicondu e ricerche, l'acidu lauricu hè più efficace à tumbà sti patogeni ch'è qualsiasi altru acidu grassu saturatu ().
In più, i studii suggerenu chì parechji di i benefici per a salute associati à l'oliu di coccu sò direttamente causati da l'acidu lauricu (2).
I modi più populari per aduprà l'oliu di coccu per i vostri denti l'anu adupratu in un prucessu chjamatu "pulling d'oliu", o fà pasta di denti cun ellu. Tramindui sò spiegati dopu in l'articulu.
Linea di fondu:L'oliu di coccu hè un oliu comestibile estrattu da a carne di e noci di coccu. Hè riccu in acidu lauricu, chì hè statu cunnisciutu per tumbà batteri, funghi è virus dannosi in u corpu.
L'acidu lauricu pò tumbà i batteri nocivi di a bocca
Un studiu hà testatu 30 diversi acidi grassi è hà paragunatu a so capacità di luttà contr'à i batteri.
Di tutti l'acidi grassi, l'acidu lauricu era u più efficace ().
L'acidu lauricu attacca i batteri nocivi in bocca chì ponu causà cattivu fiatu, carie è malatie di a gomma ().
Hè particularmente efficace à uccidere una batteria orale chjamata Streptococcus mutans, chì hè una causa principale di carie dentale.
Linea di fondu:
L'acidu lauricu in l'oliu di coccu attacca i batteri dannosi in bocca chì ponu causà cattivu fiatu, carie è denti di a gomma.
Pò Riduce a Piastra è Luttà contr'à a Malattia Gum
A malatia di a Gum, cunnisciuta ancu cum'è gingivitis, implica infiammazione di e gengive.
A causa principale di a malatia di a gomma hè l'accumulazione di placca dentale per via di batteri dannosi in bocca.
A ricerca attuale mostra chì l'oliu di coccu pò diminuisce l'accumulazione di placca nantu à i denti è luttà contr'à e malatie di a gomma.
In un studiu, l'oliu chì tira cù l'oliu di coccu hà diminuitu significativamente l'accumulazione di placca è i segni di gingivitis in participanti 60 cù malattia di gomma indotta da a placca ().
In più, una diminuzione significativa di a placca hè stata nutata dopu solu 7 ghjorni di tirata d'oliu, è a placca hà continuatu à diminuisce durante u periodu di studiu di 30 ghjorni.
Dopu à 30 ghjorni, u puntu mediu di placca hè diminuitu di 68% è u puntu mediu di gingivitis hè diminuitu di 56%. Questa hè una diminuzione maiò in a inflamazioni di a placca è di a gomma.
Linea di fondu:
L'oliu chì tira cù l'oliu di coccu aiuta à diminuisce l'accumulazione di placca attaccendu i batteri nocivi di a bocca. Pò dinò aiutà à luttà contr'à e malatie di e gomme.
Pò Impedisce a Carie è a Perda di i Denti
L'attelli di l'oliu di coccu Streptococcus mutans è Lactobacillus, chì sò i dui gruppi di batteri rispunsevuli principalmente di a carie ().
Parechji studii suggerenu chì l'oliu di coccu pò riduce questi batteri in modu efficace cum'è a clorexidina, chì hè l'ingredientu attivu adupratu in parechji risciacqui buccali (,,).
Per queste ragioni, l'oliu di coccu pò aiutà à prevene a carie è a perdita di denti.
Linea di fondu:L'oliu di coccu attacca i batteri dannosi chì causanu a carie. I studii anu dimostratu chì pò esse efficace quant'è qualchì risciacquu in bocca.
Cume Oliu Tirà Cù Oliu di Coconut
U pulling d'oliu hè una tendenza crescente, ma ùn hè micca un cuncettu novu.
In fatti, a pratica di u pulling d'oliu hà iniziatu in India millaie d'anni fà.
U pulling d'oliu hè l'attu di swishing oliu in bocca per 15 à 20 minuti è dopu sputallu. In altre parolle, hè cum'è l'usu di l'oliu cum'è un colu di bocca.
Eccu cumu fà:
- Mettite una cucchiaia d'oliu di coccu in bocca.
- Swish l'oliu intornu per 15-20 minuti, spinghjendu è tirendu trà i denti.
- Sputate l'oliu (in a spazzatura o in toilette, postu chì pò intuppà i tubi di u lavamanu).
- Lavate i denti.
L'acidi grassi in l'oliu attiranu è intrappulanu i batteri, dunque ogni volta chì l'oliu tira, stai eliminendu i batteri dannosi è a placca da a vostra bocca.
Hè megliu di fà què subitu a matina, prima di manghjà o beie qualcosa.
Eccu infurmazioni più dettagliate nantu à cumu si tira l'oliu pò migliurà a vostra salute dentale.
Linea di fondu:U pulling d'oliu hè l'attu di swishing oliu in bocca per 15 à 20 minuti è dopu sputallu. Elimina i batteri dannosi è a placca.
Dentifriciu casanu cù oliu di coccu
L'oliu di coconut hà assai usi, è pudete ancu fà u vostru propiu dentifriciu cun ellu.
Eccu una ricetta simplice:
Ingredienti
- 0,5 tazza d'oliu di coccu.
- 2 cucchiai di bicarbonatu di sodiu.
- 10-20 gocce d'oliu essenziale di menta piperita o di cannella.
Indicazioni
- Scaldate l'oliu di coccu finu à diventà dolce o liquidu.
- Incuraghjite u bicarbonu di sodiu è mischjà finu à chì si formi una cunsistenza pastosa.
- Aghjunghjite l'oliu essenziale.
- Guardate u dentifriciu in un contenitore sigillatu.
Per aduprà, scuprila cù un picculu utensile o spazzolinu. Spazzole per 2 minuti, poi risciacqua.
Linea di fondu:In più di u pulling d'oliu, pudete fà u vostru propriu dentifriciu aduprendu oliu di coccu, bicarbonato di sodiu è oliu essenziale.
Piglia Messaghju in Casa
L'oliu di coconut attacca i batteri dannosi in bocca.
Pò riduce l'accumulazione di placche, prevene a carie dentale è luttà contr'à e malatie di e gomme.
Per queste ragioni, l'oliu chì tira o lavà i denti cun oliu di coccu pò migliorà significativamente a salute orale è dentale.
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