I Stadi Step-By-Step di un Cold-Plus Cumu Recuperà Veloce

Cuntenutu

• Cumu pigliu un fretu, è chì sò i sintomi più cumuni di u fretu?
• Quantu dura un fretu, è chì sò e tappe di un fretu?
• 2 à 3 Ghjorni Dopu Infezzione: A Scalata
• 4 à 6 ghjorni dopu l'infezzione: a cima di a muntagna
• 7 à 10 Ghjorni Dopu Infezzione: A Discendenza
• Ci sò trucchi per ricuperà da un friddu più rapidamente?
• Cumu possu prevene un fretu a prossima volta?
• Rivista per

Mai desideratu di pudè dì à quellu fretu per ghjustu calà? L'Americanu mediu hè afflittu cù dui o trè friddi annu, secondu i Centri per u Controlu di Malattie (CDC). Mentre sò frustrante cumuni-è contagiosi-sta situazione hè un pocu cum'è un fioccu di neve. Ùn ci hè dui simili.

"Ùn ci hè micca tappe ufficiali di un fretu. Ognunu hè individuale è segue a so strada. Certi duranu ore, d'altri ghjorni o ancu settimane", dice Adam Splaver, MD, cardiologu in Hollywood, FL.

Ma quì sò alcune tendenze generali in i sintomi di u fretu, i tempi è i metudi di trattamentu. Da "quantu dura un fretu?" à "cumu mi sentu megliu più veloce?" avemu parlatu cù esperti medichi per una guida cumpleta per (luttendu contr'à) u fretu cumunu.

Cumu pigliu un fretu, è chì sò i sintomi più cumuni di u fretu?

Quantu a mità di tutti i friddi anu una causa virali indeterminata. Ancu se 200 virus ponu inizià un raffreddore, i culpevuli più cumuni sò e razze di u rinovirus. Hè a causa radica di 24 à 52 per centu di i raffreddori, secondu a ricerca publicata in u Canadian Medical Association Journal. Coronavirus hè una altra varietà chì hè abbastanza cumuna trà l'adulti in l'invernu è in prima primavera.

"I raffreddori ponu esse causati da parechji virus diversi è ùn ponu micca esse guariti cù antibiotici. Contrariamente à qualchì tradizione populare, ùn si trasformanu micca in infezioni batteriche è ùn portanu micca à infezioni sinusali, pneumonia o streptococca", dice Christopher McNulty, DO, u direttore medico di urgenza per DaVita Medical Group in Colorado Springs, CO.

Pò esse difficiule di fà a differenza trà un raffreddore è a grippa, postu chì tendenu à colpì à circa u listessu tempu di l'annu - è u vostru corpu ùn hà micca una alerta quandu entra u virus di l'influenza. (Sì solu!) U CDC dice chì i sintomi di l'influenza sò tipicamente più severi, tuttavia, è ponu include brividi è fatica più estrema. (Connessu: Influenza, Freddu, o Allergii Invernali: Cosa Ti Piglia?)

Sia i virus di u friddu è di l'influenza si sparghjenu da u cuntattu à a manu cù un virus o da a respirazione di l'aria chì hè stata contaminata da goccioline cuttate da u virus. Dunque, quandu un individuu infettu si soffia u nasu, tossisce o starnutisce, allora tocca una manetta di porta o un menu di ristorante, per esempiu, pudete piglià u listessu virus. Quelli rinovirus resistenti ponu appiccà per circa dui ghjorni, cuntinuendu à infettà più persone chì toccanu u stessu ughjettu.

Da quì, i sintomi di u fretu tendenu à spuntà dui o trè ghjorni dopu chì u virus entri in u vostru corpu.

"Un raffreddore pò cumincià cum'è un sollichju in u nasu, una gola gratta, una tosse sottile, un mal di testa fastidiosu, o un sintimu di esaurimentu assolutu. U virus affetta a vostra mucosa, i rivestimenti di e vostre vie aeree, è alerta u vostru sistema immunitariu chì qualcosa grande hè in traccia di calà. U vostru sistema immunitariu principia à fà un attaccu annantu à sti parassiti indesiderati ", dice u Duttore Splaver.

I prudutti chimichi sò secreti chì attivanu a risposta immune, chì porta à "u nasu seccu, a tosse, è u moc è a flegma troppu pervasivi", aghjusta.

Mentre ponu esse fastidiosi, ricordate chì "parechji di i sintomi di u fretu chì sperimentemu sò reazzioni chì u corpu piglia per aiutassi à rimanighjà sanu", dice Gustavo Ferrer, M.D., direttore di prugramma di Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship in Aventura, FL. "A congestione è a pruduzzione di mucus fermanu l'invasori stranieri, a tosse è a starnuttà liberanu i contaminanti, è a febbre aiuta à certe cellule immunitarie à funziunà megliu".

Quantu dura un fretu, è chì sò e tappe di un fretu?

"Quantu tempu i sintomi pigghianu à manifestà, è quantu duranu, varieghja da persona à persona, secondu cumu bè un individuu si cura di sè stessu. Ùn sò micca tutti i sintomi si manifestanu in tutti. Alcune persone sò malati per un ghjornu, mentri altri anu un friddu per una settimana o più, dice u duttore McNulty (Allora, in altre parolle, ùn avete micca imaginate e cose! U vostru friddu puderia esse veramente peghju di tutti l'altri).

Allora, mentri a durata di u friddu, i sintomi di u friddu, è altri fattori ponu varià, i tappe di un friddu sò generalmente cum'è questu, spiega Dr McNulty:

2 à 3 Ghjorni Dopu Infezzione: A Scalata

U virus infecta e mucose in e vie respiratorie superiori, chì stimula l'infiammazione in forma di calore, rossu, dolore è gonfiore. Puderete rimarcà più congestione è tosse chì u corpu produce più mucus per prutege a superficie di e vie respiratorie. Questu hè ancu quandu site u più contagiosu, allora stà in casa da u travagliu o da a scola è evita grande folla, se hè pussibule.

4 à 6 ghjorni dopu l'infezzione: a cima di a muntagna

I sintomi di u fretu si movenu finu à u nasu. L'inflamazione di e mucosa in u nasu è i sinus s'intensifica. I vini sanguini si dilatanu, purtendu i globuli bianchi in a zona per luttà contr'à l'infezzione. Puderete rimarcà più drenaggiu nasale o gonfiore, più starnuti. I sintomi supplementari includenu un mal di gola (causatu da l'excedente di mucus drenante in a gola), febbre di bassa qualità, mal di testa sorda, tosse secca è noduli linfati in u collu. Quandu u mucus in eccessu travaglia u so corpu, pudete truvà qualchì raccolta in i tubi di l'arechja, disturbendu leggermente l'audizione.

7 à 10 Ghjorni Dopu Infezzione: A Discendenza

Quandu ghjunghjite à e fasi finali di un raffreddore, l'anticorpi stanu supranendu u virus è i sintomi devenu cumincià à ammansà. Pudete ancu rilevà qualchì congestione minore o fatica. Se i sintomi di u fretu persistenu oltre 10 ghjorni, vedi u vostru duttore.

Ci sò trucchi per ricuperà da un friddu più rapidamente?

Rx di Mamma di zuppa di pollo è u restu era-è hè sàviu, dice u Duttore McNulty.

"U trattamentu di i sintomi solu ùn accurtà micca u cursu di [qualsiasi] malatia. Una quantità insufficiente di ricerca hè stata fatta nantu à i prudutti di vendita per stabilisce s'ellu sò efficaci à riduce a durata è a gravità di un friddu ", dice. "Ciò chì hè più impurtante hè di riposu, idratà è manghjà cibi nutritivi". (Related: Cumu Sbarrazzassi di un Illuminazione Fredda Veloce)

U Zincu (truvatu in prudutti cum'è Zicam), l'anziani, l'agliu invechjatu è e vitamine C è D sò stati dimustrati in uni pochi di studii per aiutà à trattà i sintomi di u fretu, ma a ricerca hè limitata è nimu ùn aiuta micca à prevene o riparà a cundizione virale.

E siccomu e cause virali varienu, hè improbabile chì avemu un vaccinu per u fretu in qualchì tempu, aghjusta u Duttore Splaver, "dunque, per u momentu, ci vole solu à sgrignà, à suppurtallu, è à tusselu. Finiscerà luntanu ".

Cum'è l'aspittà, u duttore Ferrer hè un grande proponente di un trattamentu pocu pulitu. "A pulizia di u nasu è di i seni - l'entrate principali quandu i germi invadenu u corpu - ponu aiutà à e difese naturali. Un spray nasale naturale cù xilitol, cume Xlear Sinus Care, lava u nasu è apre e vie aeree da a congestione senza l'incomodità sensazione di brucia e persone sperimentanu solu cù a salina. Studi clinichi mostranu chì u xilitol rompe ancu e culunie batteriche è impedisce à i batteri di attaccassi à i tessuti, permettendu à u corpu di lavalli efficacemente ", dice Dr. Ferrer. (Qui, 10 rimedi casali per luttà contru à i sintomi di u friddu è si senti megliu rapidamente.)

Cumu possu prevene un fretu a prossima volta?

U duttore Ferrer hà una lista di i primi cinque per cume tene à luntanu i futuri raffreddori. (Qui, più cunsiglii per evità di malati durante a stagione di u friddu è a gripe).

1. Laveti vi I mani spessu tutta a ghjurnata, in particulare in i lochi publichi.

2. Bei assai acqua, postu chì hè un fattore cruciale per aiutà in e tattiche di difesa di u corpu.

3. Manghja una dieta sana pienu di vitamine è nutrienti protettivi. Questi 12 alimenti sò pruvati per rinfurzà u vostru sistema immune.

4. Evite grandi folla s'ellu ci hè un numeru numeru di casi di influenza in a vostra zona.

5. Tussi è starnutisce igienicamente in un tissutu, poi scaccià. O tossisce è starnutisce in a manica superiore di a camicia per copre cumpletamente a bocca è u nasu.

Soprattuttu, ricordate chì "u sparte ùn hè micca cura quandu si tratta di friddi", dice u duttore Splaver. "Hè megliu esse curtese quandu site malatu è astenevi di stringhje a manu è di sparghje l'amore. Stà in casa per un ghjornu o dui. Face u vostru corpu bè è impedisce à u virus di sparghje."

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