Valori di riferenza per ogni tipu di colesterolu: LDL, HDL, VLDL è tutale

Cuntenutu

• 1. U colesterolu HDL
• 2. U colesterolu LDL
• Valori massimi di colesterolu LDL raccomandati
• 3. U colesterolu VLDL
• 4. U colesterolu tutale

U colesterolu hè un tipu di grassu chì hè di primura per u bon funziunamentu di u corpu. Tuttavia, avè livelli alti di colesterolu in sangue ùn hè micca sempre bonu è pò ancu causà un risicu aumentatu di prublemi cardiovascolari, cum'è un attaccu di core o un colpu.

Per capisce se u colesterolu altu hè male o ùn hè micca un prublema, hè necessariu interpretà currettamente u test di sangue, chì ci sò 3 valori chì devenu esse ben valutati:

• U colesterolu tutale: questu valore indica a quantità totale di colesterolu in u sangue, vale à dì, a quantità di colesterolu HDL + LDL + VLDL;
• U colesterolu HDL: hè cunnisciutu cum'è u "bonu" tipu di colesterolu, perchè hè ligatu à una proteina chì u trasporta da u sangue à u fegatu, induve hè eliminatu in e feci, s'ellu hè in eccessu;
• U colesterolu LDL: hè u colesterolu "cattivu" pupulare, chì hè ligatu à una proteina chì u trasporta da u fegatu à e cellule è e vene, induve finisce per accumulassi è pò causà prublemi cardiovascolari.

Cusì, se u colesterolu tutale hè altu, ma i livelli di colesterolu HDL sò più alti di i valori di riferenza raccomandati, di solitu ùn indica micca un risicu elevatu di malatie, postu chì u colesterulu in eccessu serà eliminatu da u fegatu. Tuttavia, se u colesterolu tutale hè altu, ma questu accade per via di a presenza di un valore LDL superiore à i valori di riferenza, u colesterolu in eccessu serà conservatu in e cellule è e vene, invece di esse eliminatu, aumentendu u risicu di prublemi cardiovascolari.

In riassuntu, più altu hè u valore HDL è più bassu hè u valore LDL, più bassu hè u risicu di avè un prublema cardiovascolare.

Vede megliu ciò chì significa ogni tipu di colesterolu è quali sò i livelli raccomandati:

1. U colesterolu HDL

U colesterolu HDL hè cunnisciutu cum'è colesterolu "bonu", dunque hè u solu chì deve esse tenutu in alta in u sangue. Hè pruduttu da u corpu, essendu fundamentale per u funziunamentu currettu di u corpu, dunque hè bè d'avè sempre sopra à 40 mg / dl, è l'ideale hè chì sia sopra à 60 mg / dl.

Cumu aumentà: per aumentà i livelli di colesterolu HDL duvete avè una dieta variata è sana è esercitassi regularmente. Inoltre, hè ancu impurtante evità fattori di risicu cum'è fumà o beve alcolu in eccessu.

Capite di più nantu à u colesterolu HDL è cumu aumentallu.

2. U colesterolu LDL

U colesterolu LDL hè u colesterolu "cattivu". Hè cunsideratu altu quandu hè 130 mg / dL o più altu per a maiò parte di a ghjente, in ogni casu, in certi casi, cuntrolli più stretti sò necessarii, soprattuttu se a persona hà avutu un prublema cardiovascolare in u passatu o s'ellu hà qualchì altru fattore di risicu. cum'è esse un fumatore, esse in sovrappeso o micca esercitassi.

Quandu u nivellu di colesterolu LDL hè altu, i depositi di grassu cumincianu à furmassi nantu à i muri di i vini sanguini, furmendu placche grasse chì, cù u tempu, ponu ostaculà u passaghju di u sangue è purtà à un infartu o un colpu, per esempiu.

Cumu diminuisce: per abbassà u colesterolu LDL in u sangue, duvete seguità una dieta bassa in zuccheru è grassu è praticà qualchì attività fisica almenu 3 volte à settimana. Tuttavia, quandu queste attitudini solu ùn sò micca abbastanza, u duttore pò raccomandà l'usu di droghe per riduce i so livelli. Amparate più nantu à u colesterolu LDL è modi per abbassallu.

Valori massimi di colesterolu LDL raccomandati

U valore LDL deve esse sempre u più bassu pussibule, eccu perchè, per a populazione generale, LDL deve esse mantenutu sottu à 130 mg / dl. Tuttavia, e persone chì anu un risicu elevatu di avè un prublema cardiovasculare benefizianu d'avè ancu livelli inferiori di LDL.

Cusì, i valori massimi per LDL varienu secondu u risicu cardiovasculare di ogni persona:

U risicu cardiovascolare deve esse determinatu da u cardiologu durante a cunsultazione dopu avè osservatu i testi necessarii è a valutazione clinica. Normalmente, e persone cun un stilu di vita sedentariu, chì ùn manghjanu micca currettamente, chì anu sovrappesu è chì anu altri fattori di risicu cum'è fumà o beve alcolu, anu un risicu cardiovascolare elevatu è dunque duveranu avè un LDL bassu.

Un altru modu più simplice per calculà u risicu cardiovasculare hè di fà un rapportu cintura-anca. Ancu se questa relazione pò esse fatta in casa per avè un sensu di risicu cardiovasculare, a cunsultazione cù u cardiologu ùn deve esse rinviata, postu chì hè necessariu fà una valutazione più dettagliata.

Calculate u vostru risicu cardiovascolare quì cù u rapportu cintura-anca:

3. U colesterolu VLDL

U colesterolu VLDL trasporta trigliceridi è aumenta ancu u risicu di malatie cardiache. I valori di riferenza di u VLDL sò di solitu:

Tuttavia, in l'ultime raccomandazioni da a sucietà cardiologica brasiliana, i valori VLDL ùn sò micca cunsiderati pertinenti, i valori di colesterolu non-HDL essendu più impurtanti, chì u target deve esse 30 mg / dl sopra LDL.

4. U colesterolu tutale

U colesterolu tutale hè a somma di HDL, LDL è VLDL. Avè un colesterolu tutale elevatu raprisenta un risicu elevatu di malatie cardiovascolari è, dunque, i so valori ùn devenu micca supera i 190 mg / dl.

U colesterolu tutale sopra à 190 hè menu preoccupatu se i valori LDL sò normali, ma duvete piglià precauzioni, cume riduce a vostra assunzione di alimenti ricchi di grassi per impedisce chì u colesterolu diventi troppu altu è dannosu per a vostra salute. Una bona punta hè di riduce u vostru cunsumu di carni rosse. I valori di riferenza per u colesterolu sò:

Scuprite ciò chì fate per abbassà u colesterolu in u video seguente: