Cumu sbarrazzassi di a cellulite nantu à e gambe, natiche è cosce

Cuntenutu

• Cellulite di gradu 1
• Cellulite di gradu 2
• Cellulite di gradu 3
• Cellulite di u gradu 4
• Esercizii da fà in casa
• Eserciziu 1 - Squat
• Eserciziu 2 - Elevazione pelvica
• Alimentazione adatta

Per pudè eliminà definitivamente a cellulite serà necessariu adattà a dieta è esercitassi, aduttendu ste pratiche cum'è un novu stilu di vita chì deve esse seguitatu per sempre, affinchì a cellulite dopu à esse eliminata ùn vultessi micca. Ma per aiutu in più ci sò parechje creme è trattamenti estetichi chì ponu esse aduprati contr'à a cellulite cù ottimi risultati.

U primu passu hè di identificà u gradu di cellulite chì avete è i so lochi pigliendu foto per pudè paragunà l'evoluzione di i risultati. Hè nurmale per e donne avè gradi variabili di cellulite nantu à e natiche è e cosce, è per questa ragione, u trattamentu esteticu pò esse fattu in forma di un protocolu chì implica 1 o più trattamenti.

Vede in l'imagine sottu l'apparenza di cellulite chì hè più simile à a vostra:

Cellulite di gradu 1

U trattamentu per a cellulite di qualità 1, chì hè quellu percepitu quandu a pelle hè pressata, pò esse fattu in casa cù una esfoliazione settimanale cù fondi di caffè è l'applicazione di creme per a cellulite, cum'è Liposyne di Vichy o Cellu-sculpt di Avon, 1 à 2 volte à ghjornu, ogni ghjornu.

Per fà u trattamentu casanu per a cellulite cù u caffè, basta à mischjà un pocu di fondu di caffè cù un pocu di sapone liquidu è strofinà e zone cù a cellulite, aduprendu movimenti rapidi è circulari. Questu attiva a circulazione sanguigna lucale è drena i fluidi in eccessu, aiutendu à eliminà a cellulite.

Un'altra opzione hè u massaggiatore di cellulite Beurer, per esempiu, cume u massaggio prumove a stimolazione di a circolazione sanguigna, eliminendu a cellulite.

Cellulite di gradu 2

U trattamentu per a cellulite di gradu 2, chì hè caratterizatu da leggere ondulazioni nantu à a pelle quandu a donna hè in piedi, pò esse fattu cù sessioni settimanali di drenaje linfaticu, perchè aiuta à eliminà i liquidi in eccessu chì favurizanu a cellulite.

Inoltre, e creme anti-cellulite ponu esse aduprate ogni ghjornu, cum'è Savre crema riduttore di cellulite o Goodbye Cellulite di Nívea, per esempiu.

U trattamentu di a cellulite di Mary Kay hè ancu una bella opzione, postu chì si compone di 2 creme, una da appiicà di ghjornu è l'altra di notte, chì aiutanu à luttà contr'à a cellulite, è ancu u massager chì duveria ancu esse adupratu in cellulite di seconda qualità.

Cellulite di gradu 3

U trattamentu per a cellulite di gradu 3, chì hè caratterizatu da i fori in a pelle quandu a donna hè in piedi, pò esse fattu cù trattamenti estetichi cum'è:

• Ultrasound di 3 Mhz o lipocavitation: abbattenu e cellule di grassu chì originanu a cellulite, causendu chì sò eliminati da u corpu, aiutendu ancu à cumbatte a flaccidità, essendu una grande opzione di trattamentu per a cellulite è a flaccidità.
• Heccus: prumove a ripartizione di e cellule di grassu è attiva a circolazione di u sistema linfaticu, facilitendu u rinforzu di i musculi è aiutendu à eliminà a cellulite. Si tratta di un trattamentu per a cellulite è u grassu lucalizatu è deve esse fattu almenu 2 volte à settimana, i risultati di i quali sò visibili dopu à 10 sessioni.

Qualunque sia u trattamentu per a cellulite di gradu 3, deve esse supplementatu cù drenaje linfaticu per rimuovere i fluidi accumulati chì sò responsabili di a cellulite.

Cellulite di u gradu 4

U trattamentu per a cellulite di gradu 4, chì hè caratterizatu da flaccidità è fori in a pelle chì si osservanu facilmente in ogni pusizione, pò esse fattu cù trattamenti estetichi, cume:

• Elettrolipolisi: una corrente elettrica à bassa frequenza hè applicata per mezu di aghi di agopuntura inseriti in a pelle chì agiscenu direttamente nantu à e cellule di grassu, favurendu a so distruzzione;
• Catena russa: l'elettrodi sò aduprati per stimulà a cuntrazzione involuntaria di i musculi, purtendu à u so rinfurzamentu è tonificazione, chì aiutanu à eliminà a pelle grassa è affundante;
• Carboxiterapia:parechje iniezioni di diossidu di carbonu sò applicate à a pelle chì agiranu per attivà a circulazione sanguigna lucale, prumove l'ossigenazione tissutale, a ripartizione di grassu è a furmazione di collagenu chì hè rispunsevule per a fermezza è l'elasticità di a pelle. Vede più nantu à questu trattamentu.

U drenaggiu linfaticu duveria ancu cumplementà u trattamentu, è ancu l'esercitazioni per pudè eliminà cumpletamente i noduli di grassu da a regione trattata.

Esercizii da fà in casa

Quelli chì ùn anu micca u tempu di esercitassi ogni ghjornu in una palestra ponu sceglie di andà in bicicletta, roller, camminà o corre perchè sti esercizii aiutanu ancu à luttà contr'à u pesu eccessivu, eliminendu u grassu accumulatu, cuntribuendu à l'eliminazione di a cellulite. Inoltre, pudete fà l'esercizii lucalizati seguenti:

Eserciziu 1 - Squat

In piedi, tenite e gambe leggermente separate è pieghjate leggermente e ghjinochje, mantenendu i pedi piatti in terra. Fate u muvimentu cum'è se andessi à pusà nantu à una sedia è torna lentamente à a pusizione di partenza, cuntrattendu assai i musculi di u culo. Fate questu eserciziu per 1 minutu, ripusate per 30 secondi è ripetite l'eserciziu per un altru 1 minutu.

Eserciziu 2 - Elevazione pelvica

Stendu nantu à u vostru spinu, piegate e gambe è lasciate i vostri pedi piatti in terra. Alzate u culo da a terra u più pussibule senza caccià i pedi da u pianu, cuntrattendu assai i musculi di u culo. Fate questu eserciziu per 1 minutu, ripusate per 30 secondi è ripetite l'eserciziu per un altru 1 minutu.

Un allenatore puderà indicà una seria cumpleta di esercizii chì ponu esse fatti in palestra o in casa, per migliurà a qualità di vita, eliminà u grassu è potenzia u trattamentu contr'à a cellulite è un fisioterapeuta specializatu in fisioterapia funzionale dermato pò valutà è indicà u trattamentu di cellulite u più adattu individualmente.

Alimentazione adatta

Per cumbatte a cellulite hè ancu impurtante di adattà a dieta evitendu di manghjà cibi ricchi in grassu è zuccheru, preferendu alimenti sani cum'è verdure, verdure à foglia, cereali integrali, sempre in a versione simplice, senza salse pronti. Hè sempre cunsigliatu di beie circa 2 litri d'acqua è tè verde, senza zuccheru, tutta a ghjurnata per eliminà e tossine.

Ogni persona hà una necessità individuale per a quantità di calorie è proteine, vitamine è minerali chì anu bisognu di cunsumà à ghjornu, è per questa ragione, una cunsultazione cù un nutrizzionista pò esse indicata per adattà a dieta, secondu i bisogni è u gustu persunale.

Scuprite u video seguente per alcuni suggerimenti per batte a cellulite: