Questu Playdough di Aromaterapia di Lavanda DIY Facerà u Vostru Stressu

Cuntenutu

• Playdough di aromaterapia DIY per u sollievu di u stress
• 1. Imbulighjate l'ingredienti secchi
• 2. Aghjunghjite l'ingredienti umidi
• 3. Scaldate u mischju per circa 5 minuti
• 4. Eliminate da a stufa per friddà
• 5. Impastate l'oliu essenziale in a pasta
• 6. Stringhje è ghjucate u vostru stress

Impegnate parechji sensi cù sta palla di stress aromaterapica.

Salute è benessere toccanu ognunu di noi in modu diversu. Questa hè a storia di una persona.

Quandu pensu à l'aromaterapia, tipicamente immagino l'incensu chì fluttu in l'aria, candele accese, o olii essenziali chì scorrenu da un diffusore. Una sustanza chì generalmente ùn vene micca in mente? Playdough.

L'odore piccante di industriale-park-meet-home-baking ùn hè micca qualcosa chì normalmente cercu cum'è parte di una piacevule sperienza sensoriale.

Tuttavia, quandu hè fattu in casa cù pochi ingredienti semplici è a vostra scelta di olii essenziali, u playdough DIY pò esse un modu divertente è unicu di sperimentà i benefici di l'aromaterapia.

Ancu se altre forme di aromaterapia portanu rilassamentu è ringiovanimentu, implicanu solu unu di i sensi.

L'aromaterapia per u ghjocu, invece, impegna micca solu u vostru sensu di l'olfattu, ma ancu u vostru sensu di u toccu. Hè una sperienza fisica maravigliosamente tattile per e mani, è un spaziu largu apertu per l'imaginazione.

Cù l'oliu essenziale giustu, pò ancu esse utile per l'artrite, a congestione sinusale, o qualsiasi numeru di condizioni alleviate da aromaterapia.

Sceglite un oliu cù effetti collaterali calmanti o inducenti di sonnu per una dosa di calma, cum'è:

• lavanda
• rosmarinu
• camomilla
• incensu
• vetiver
• sage clary
• ylang ylang

Quandu si compra un oliu, cercate olii "puri" è nutate chì alcuni olii ponu esse irritanti per alcune persone.

Amparate più nantu à a scelta di l'oliu essenziale giustu per voi in questa guida 101, o truvate più nantu à l'olii essenziali per l'ansietà, a congestione sinusale, mal di testa, o dolore.

Eccu cumu pruvà sta forma ludica di aromaterapia per voi stessi:

Playdough di aromaterapia DIY per u sollievu di u stress

Cumincià assemblendu i vostri ingredienti:

• 1 tazza di farina universale
• 1/2 tazza di sale
• 2 tsp. crema di tartru
• 1 tazza d'acqua
• 1 1/2 tbsp. aliva o altru oliu di cucina
• 6-8 gocce d'oliu essenziale di a vostra scelta
• culurante alimentariu di a vostra scelta

1. Imbulighjate l'ingredienti secchi

Cuminciate misurendu l'ingredienti secchi: 1 tazza di farina, 1/2 tazza di sale, è 2 cucchiaini di crema di tartru. Imbulighjate inseme in una grande padella.

2. Aghjunghjite l'ingredienti umidi

Dopu hè ora di l'ingredienti umidi (eccettu l'oliu essenziale): 1 tazza d'acqua, 1 1/2 cucchiai d'oliu d'oliva, è qualchì goccia di colorante alimentariu. Aghjunghjite questi à a padedda è mischjà bè.

Postu chì preferiscu u prufume calmante di a lavanda, mi piace di fà di u mo playdough un viola pallidu da abbinà. Quelli chì sò sensibili à i tinturi alimentari ponu sceglie di lascià u culore di l'alimentu fora, o optà per una alternativa naturale.

3. Scaldate u mischju per circa 5 minuti

Pone a casseruola nantu à a stufa à focu mediu-bassu. Stir constantemente finu à chì u mischju cumencia à aghjunghje è formate una bola.

E stufe varienu, ma questu pò accade più veloce di ciò chì aspettate-circa 5 minuti o menu.

4. Eliminate da a stufa per friddà

Cacciate a palla di pasta da a casseruola è mette nantu à un fogliu di carta pergamena per rinfriscà per pochi minuti.

Trovu chì u calore di a pasta aghjusta l'esperienza sensoriale, allora mi piace à mette e mani abbastanza prestu - ma attenti chì a pasta ùn sia micca troppu calda da manighjà prima di procedere.

5. Impastate l'oliu essenziale in a pasta

Aghjunghjite alcune gocce di a vostra scelta di oliu essenziale in a pasta. A quantità chì aduprate dipenderà da a forza di l'oliu chì avete sceltu è da e vostre preferenze.

Cumincià cù circa 6 gocce è aghjunghje più, se vulete. Impastate l'oliu in a pasta per distribuisce.

6. Stringhje è ghjucate u vostru stress

Avete avà fattu l'aromaterapia playdough! Questa varietà casera pò esse usata cum'è una pasta di ghjocu preparata cummercialmente, è hà una struttura chì hè ancu soddisfacente.

Sia chì scegliate una lavanda calmante, una menta piperita tonificante, o qualsiasi altru oliu essenziale, u prufumu piacevule più a bontà squishy face di questu un deliziosu DIY.

Ammaistrà in un cuntainer ermeticu è aduprà in una settimana.

Ricetta Playdough adattata da The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, hè nutrizionista, scrittore di salute freelance è blogger alimentariu. Vive cù u so maritu è ​​trè figlioli in Mesa, Arizona. Truvate a so spartera nantu à a terra nantu à a salute è l'infurmazioni nutrizionali è (soprattuttu) ricette sane in Una lettera d'amore à l'alimentu.