Barba: 7 trucchi naturali per cresce più prestu

Cuntenutu

• 1. Fate eserciziu fisicu 5 volte à settimana
• 2. Manghjate cibi cù vitamina B
• 3. Pigliate un supplementu di biotina
• 4. Massate u visu cù eucaliptu
• 5. Esfoliate a vostra faccia duie volte à settimana
• 6. Dormi 7 à 8 ore a notte
• 7. Fate yoga o meditate

A barba grande è bè barbuta hè una moda maschile chì esiste dapoi parechji anni, ma chì pò lascià à certi omi scuragiti perchè ùn sò micca capaci di fà cresce una barba spessa.

Tuttavia, ci sò alcune precauzioni naturali è trucchi chì, quandu si facenu regolarmente, aiutanu i folliculi à pruduce più capelli, chì ponu riduce a necessità di aduprà medicinali è prudutti di farmacia. Queste precauzioni includenu:

1. Fate eserciziu fisicu 5 volte à settimana

L'ormone principale rispunsevule per a crescita di i capelli hè a testosterone è, dunque, l'omi chì anu una pruduzzione più bassa di sta sustanza averanu più difficultà à cultivà a barba. Tuttavia, unu di i migliori modi per aumentà a produzzione di questu ormone hè di esercitassi regolarmente, vale à dì, almenu 5 volte à settimana.

L'esercizii ponu esse allenamentu di pesu o cardio, secondu u scopu di ogni omu, ma l'importante hè di mantene u corpu in muvimentu è cù un battitu di u core più veloce.

2. Manghjate cibi cù vitamina B

Alcune vitamine di u cumplessu B, cum'è B1, B6 è B12, sò estremamente impurtanti per a crescita di a barba è di i capelli. Per questa ragione, manghjà più riccu in stu tipu di vitamine pò aiutà a vostra barba à cresce più veloce. Alcuni boni esempi di alimenti da aghjunghje à a dieta sò noci di Brasile, banane, avocados o salmone, per esempiu. Vede una lista più cumpleta di l'alimenti ricchi in vitamina B.

Inoltre, l'alimenti ricchi di proteine ​​parenu ancu esse ligati à a crescita di a barba, è hè ancu cunsigliatu di manghjà più carne bianca, ova, latte è furmagliu.

3. Pigliate un supplementu di biotina

A biotina hè un'altra vitamina cumplessa B chì hè essenziale per u funziunamentu currettu di i folliculi chì producenu i capelli da barba è, ancu se pò esse ingerita in alimenti cum'è carne, latte o ova, si consiglia di piglià un supplementu di almenu 2, 5 mg à ghjornu, per stimulà a crescita di a barba.

Scuprite più nantu à ciò chì hè è induve cumprà stu tipu di supplementu.

4. Massate u visu cù eucaliptu

U massaggio hè una grande tecnica per aumentà a circolazione sanguigna in una regione, migliorendu u trasportu di nutrienti è vitamine. Cusì, massaghjà a faccia aiuta i folliculi à riceve u materiale necessariu per sviluppà più capelli.

Inoltre, quandu si usa oliu essenziale di eucaliptu, combina ancu e so proprietà antibatteriche è antimicrobiche, chì luttanu contr'à i batteri è i funghi chì ponu purtà l'apparizione di irritazione di i folliculi pilosi. Per fà u massaggio currettamente duvete:

1. Applica uni pochi gocci d'oliu vegetale nantu à e dita;
2. Applica nantu à a pelle o a barba;
3. Fate movimenti circulari cù e dite in a regione di a barba;
4. Lavate a pelle cù acqua calda.

Stu massaggio deve esse fattu circa 2 volte à ghjornu, à u svegliu è prima di andà à dorme, per esempiu.

5. Esfoliate a vostra faccia duie volte à settimana

Esfoliate a vostra faccia hè criticu per mantene a vostra pelle pulita è rimuovere e cellule morte chì ponu bluccà i vostri capelli. Inoltre, quandu si elimina a terra, finisce ancu per facilità u travagliu di i folliculi.

Per compie l'esfoliazione, hè cunsigliatu d'idratà u visu almenu una volta à ghjornu per permette à a pelle di esse ben idratata è chì i capelli passinu per u poru più faciule.

6. Dormi 7 à 8 ore a notte

U sonnu hè assai impurtante per riparà e cellule di a pelle è stimulà u funziunamentu di i folliculi è, dunque, si consiglia di dorme trà 7 à 8 ore a notte. L'omi chì dormenu menu di quellu tempu ponu avè difficultà à cresce e so barbe è ancu i so capelli.

7. Fate yoga o meditate

Attività rilassanti cume fà yoga, medità o leghje un libru, aiutanu à riduce i livelli di stress accumulati durante u ghjornu. Quandu u stress hè troppu altu, u corpu produce più cortisolu, una sustanza chì rallenta a produzzione di testosterone, l'ormone di crescita di i capelli più impurtante. Cusì, l'omi chì campanu una vita assai stressante è ùn anu micca strategie per trattà ci ponu truvà più difficiule di fà cresce una barba densa.

Eccu alcune tecniche sicure per alleviare u stress di u ghjornu.