Scuprite quantu caffè a donna incinta pò beie à ghjornu

Cuntenutu

• U caffè pò rende u zitellu inquietu
• Alimenti chì cuntenenu caffeina
• Rimedi chì cuntenenu cafeina
• Cosa da fà se cunsumate più caffeina di quantu duverebbe

Durante a gravidanza hè cunsigliatu chì a donna ùn beva micca troppu caffè, o cunsuma cibi ricchi di caffeina ogni ghjornu, perchè in eccessu di caffeina pò causà cambiamenti serii cum'è diminuzione di a crescita di u zitellu è ancu prematurità, perchè u zitellu pò nasce prima di u Preview di data.

A quantità massima di caffeina chì e donne incinte ponu cunsumà ogni ghjornu hè solu 200 mg, chì currisponde à 3 tazze di caffè espresso o 4 tazze di tè neru, per esempiu. Inoltre, hè assai impurtante di ùn esagerà a quantità di caffè, chì a caffeina pò causà una sovradosaggio. Sapete più in Caffè è e bevande cù a caffeina pò causà un sovradosaggio.

Ma se vi piace assai u caffè è ùn pudete rinunzià à sta bevanda, una bona strategia pò esse l'adopru di caffè decaffeinatu, chì malgratu ùn avè micca 0% di caffeina, cuntene una quantità minima di sta sustanza, chì ùn face micca male à u zitellu.

U caffè hè una bevanda cù parechji vantaghji, postu chì hà antiossidanti chì aiutanu à prutege e cellule è aiuta à esse più attenti, postu chì stimula u cervellu, dunque ùn hè micca contraindicatu in gravidanza, ci hè solu un limitu di cunsumu chì ùn deve esse superatu per ùn dannu a salute di u zitellu.

U caffè pò rende u zitellu inquietu

Dopu à a nascita di u criaturu, mentre dura l'allattamentu, hè ancu cunsigliatu di ùn beie più di 3 tazze di caffè à ghjornu perchè a caffeina passa per u latte maternu. Circa 2 ore dopu à avè bevutu caffè o una bevanda caffeinata, ghjunghjerà à u vostru latte è quandu u zitellu ciuccia pò esse agitatu.

Cusì ùn pò micca esse una bona idea di cunsumà qualcosa cù caffeina vicinu à l'ora di dorme di u zitellu, ma se ne avete bisognu svegliatu, per una ripresa fotografica, per esempiu, questu pò esse una bona strategia.

Stu effettu hè più faciule da vede in e donne chì ùn beie micca caffè o altre bevande caffeinate di modu regulare.

Alimenti chì cuntenenu caffeina

In più di u caffè, ci sò più di 150 alimenti chì cuntenenu caffeina, eccu alcuni esempi di quelli chì sò più cunsumati in Brasile:

• Tè neru, tè verde è tè biancu;
• Cioccolatu è cacao o bevande à a cicculata;
• Bevande gassate, cum'è coca-cola è pepsi;
• Tè industrializatu, cum'è tè ghiacciatu.

Per scopre a quantità di caffeina presente in questu è in altri alimenti vedi: Alimenti ricchi di caffeina.

Rimedi chì cuntenenu cafeina

A cafeina hè ancu presente in certi rimedii per l'influenza è u mal di testa cum'è:

In più di questi, a caffeina hè ancu presente in parechji supplementi dietetichi indicati per quelli chì praticanu attività fisica.

Cosa da fà se cunsumate più caffeina di quantu duverebbe

Sì avete finitu per cunsumà più caffeina di ciò chì hè raccomandata da l'Organizazione Mondiale di a Sanità, ùn vi preoccupate micca è stà calmu A caffeina eccessiva hè improbabile di causà danni à u criaturu, soprattuttu se avete solu "scivulatu" in un certu tempu.

Tuttavia, se cunsuma troppu caffè ogni ghjornu è scopri solu chì site incinta avà, parlate cù l'ostetricu à a vostra prima visita prenatale. Puderà evaluà a salute di u zitellu è verificà i danni. L'impurtante hè chì, da avà, cunsuma solu a quantità raccomandata.