Perchè E Mie Spalle Cliccanu, Pop, Grind, è Crack?

Cuntenutu

• Cause di crepitus spalla
• Bursite scapulotoracica
• Malunion di fratture di u scapula o di e coste
• Lacrime Labral
• Osteocondroma
• Cavitazioni
• Osteoartrite
• Spalla spunta è dolore
• Trattamentu
• Postura
• Rullo in schiuma
• Yoga
• Cumpressa fredda o ghiacciu
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A volte muvendu a spalla pò scatenà un sonu clicchendu o una sensazione di schjattà vicinu à induve a cunghjunta si cunnessa in cima di u vostru bracciu. Stu sensu popping hè chjamatu crepitus.

In certi casi, ci hè un dulore acutu o calore chì vene cù una crepa, macinazione, o spalla spuntata. Ddu dulore pò esse un sintimu di altre cundizioni di salute o una ferita. U dolore à e spalle, e ferite è a rigidità sò u prublema musculare è articulare chì portanu a ghjente à u duttore.

Cause di crepitus spalla

A vostra spalla hè disposta in una cunfigurazione di articulazione à sfera. U to osso omeru si adatta sottu è à l'internu di a vostra scapula, o scapula, è quattru musculi chjamati a cuffia di i rotatori li cunnettanu. Una struttura fatta di cartilagine, chjamata labrum, agisce cum'è una sorta di cuppa dolce in a to scapula chì tene u to bracciu in locu.

A vostra articulazione di e spalle hè cunnessa in un modu chì permette a massima mobilità di i vostri bracci. A stessa anatomia chì permette una gamma completa di muvimentu lascia ancu a to spalla più vulnerabile à e ferite chè e vostre altre articulazioni.

Eccu alcune cause cumuni di quellu sonu popping chì pudete sente.

Bursite scapulotoracica

I sacchi pieni di fluidi chjamati bursa pruteghjanu e vostre articulazioni è aiutanu e superfici di a vostra articulazione è di u so muvimentu in muvimentu in armunia. Quandu a bursa si infiamma, pudete sente un pugnu doloru o calore è sentite un "pop" quandu pruvate à spustà i bracci in ogni direzzione. Sta cundizione hè cunnisciuta ancu cum'è sindrome di scapula snapping.

Malunion di fratture di u scapula o di e coste

Una frattura di spalla pò accade per via di un accidente di vittura, sport di cuntattu, o una caduta - frà altre ragioni. Mentre chì u dulore di a vostra ferita pò esse passatu, un rughjone occasionale o un sonu popping puderia esse un effetti collaterale permanente. Ancu una frattura di u pilu, s'ellu ùn guarisce currettamente, pò causà una sensazione di schjattà in a vostra spalla.

Quandu i vostri ossi si fondenu dopu esse stati separati, ponu esse create creste longu à e scapole o e costole. Queste creste sò più propensi à catturà o sfregassi contr'à i musculi è à volte facenu un rumore audibile.

Lacrime Labral

Una struttura fatta di cartilagine chjamata labrum pò diventà strappata per via di l'usu eccessivu, età o ferita. E lacrime labra sò spessu abbastanza dolorose. Queste lacrime creanu un sonu di macinazione o di schjattà quandu pruvate à aduprà a spalla per qualsiasi ragione. Invece di un pop o dolore occasionale, i lacrimi labrali creanu un dolore consistente è un disagiu cù quasi ogni attività.

Osteocondroma

Una crescita benigna in a vostra spalla, scapula, o cassa toracica chjamata osteocondroma pò causà a spalla à crepassi à le volte quandu alzate u bracciu. Sti tipi di crescita sò e crescite d'osse benigne più cumuni. A volte e persone cun queste crescita ùn anu micca altri sintomi.

Cavitazioni

A volte, travaglià fora o semplicemente alzà e spalle rapidamente pò liberà gasu da e vostre articulazioni, cum'è ciò chì accade quandu crepate i vostri articuli. In questi casi, ùn ci hè nisuna cundizione sottostante o dolore chì hè cunnessu cù a spalla cracking.

Stu tipu di sonu hè in relazione cù a cavitazione, o bolle d'aria in e vostre articulazioni. U meccanisimu esattu di cume accade questu.

Osteoartrite

Quandu invechjate, u cartilagine spugnoso chì impedisce e to osse di strufinassi trà di elli pò cumincià à rompe. Un sonu di schjattà o cracking in a vostra spalla puderia significà chì i vostri ossi sò in cuntattu cù l'altri com'è u risultatu. U sonu di a grata o di a crepa pò esse un sintomu iniziale di l'artrite.

Spalla spunta è dolore

Crepitus in a vostra articulazione di a spalla ùn causa micca sempre dolore. I vostri tendini è ossa ponu fà un sonu di cracking ancu quand'elli travaglianu inseme perfettamente. Ma se u vostru cracking cumunu hè accumpagnatu da u dulore, puderia certamente esse un sintomu di una ferita o di un altru statu di salute.

Se u dulore chì sperimentate seguita una ferita recente, puderia esse una tensione musculare interna, lacrima o frattura chì deve esse affrontata. A vostra spalla pò stà bella finu à chì pruvate à spustà in certe direzzioni. Sè site accoltu cun un rumore di cracking è radiante di dolore ogni volta chì alzate u bracciu, duvete vede un duttore.

Se e ferite à e spalle ùn sò micca trattate currettamente, u sistema intricatu di tendini è musculi chì mantene a vostra articulazione pò diventà indebulitu. A volte, e ferite à e spalle chì ùn guariscenu micca currettamente resultanu in una cundizione chjamata "spalla congelata", chì limita a vostra gamma di muvimentu.

Trattamentu

Trattamenti cumuni per u dolore di spalla recurrente includenu:

• iniezioni di corticosteroidi
• medicazione antiinflamatorie
• fisioterapia
• regolazione chiropratica di e vostre ossa
• massoterapia

In altri casi, i analgesici senza ricetta ponu esse tuttu ciò chì avete bisognu. Un duttore decide nantu à un pianu di trattamentu secondu ciò chì causa a vostra situazione di spalla.

In certi casi, i rimedii casani sò abbastanza per trattà u dolore à e spalle. Sì e vostre spalle semplicemente si crepanu o saltanu di tantu in tantu senza causavvi un grande disconfortu, puderete vulete pruvà à trattà u vostru crepitus in casa. Pensate à pruvà uni pochi di questi rimedii casani quandu senti a spalla spuntà:

Postura

U travagliu per pusà ghjustu mentre site à u vostru urdinatore o cunduce pò fà un mondu di differenza in cumu si sentenu e vostre spalle. Una bona postura pò finisce u dolore di spalla cronica per alcune persone.

Rullo in schiuma

I rulli in schiuma, spessu usati da i fisioterapeuti, sò relativamente economici è ponu esse facilmente acquistati per l'usu casanu. Questi rulli stimulanu i tessuti molli in a vostra spalla. Se u vostru dolore à a spalla hè causatu da dulore, sedendu tuttu u ghjornu, o postura povera, almenu suggerisce chì stu tipu di terapia manuale pò aiutà.

Yoga

Ricerca chì u yoga pò esse un modu efficace per minimizà è migliurà u dolore à e spalle cù u tempu. U yoga hà l'avantaghju aghjuntu di migliurà a postura è a respirazione mentre praticate.

Cumprate stuoie di yoga.

Cumpressa fredda o ghiacciu

Se a vostra spalla hè ferita, applicà una compressa fredda o ghiacciu pò riduce l'infiammazione. Questu pò annullà u vostru dolore è diminuisce u gonfiore. Una compressa fredda pò ancu aiutà a vostra ferita à a spalla per cumincià a guariscenza più veloce.

Una di parechje studii chì anu focalizatu nantu à a cumpressa fredda dopu una ferita musculare o ossea indica chì hè guasi sempre megliu ch'è nisun trattamentu.

Purtà si

Spalla spuntata è disconfort ùn hè micca pocu cumunu, ma truvà a vostra causa specifica pò esse un pocu cumplicatu. Se notate rossu, gonfiore o calore intornu à a vostra articulazione di e spalle, fate un appuntamentu cù un duttore per discute e vostre preoccupazioni. Assicuratevi di menziunà qualsiasi dolore recurrente o disconfort chì accade cù l'attività quotidiana.