Stu tapis roulant all'avanguardia si adatta à u vostru ritmu

Cuntenutu

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Praticamente ogni corridore accunsente chì a corsa fora batte u slogging miles in u tapis roulant. Pudete gode di a natura, respira aria fresca, è uttene un allenamentu megliu. "Quandu corre fora, cambia a vostra vitezza tuttu u tempu senza mancu pensà à questu", spiega Steven Devor, Ph.D., prufissore di kinesiologia in l'Università Statale di Ohio. Questa perk involontaria (ma assai benefica) hè per quessa chì Dover è a so squadra sò ghjunti cun un geniu idea. (Mettite un pocu d'amore in a vostra relazione per l'odiu: 5 Ragioni per Amà u Tapis Roulant.)

Devor, inseme cù Cory Scheadler, Ph.D., un prufessore assistente in l'Università di u Kentucky di u Nordu, hà creatu un tapis roulant chì imita cumu curriamu naturali, aghjustendu automaticamente a velocità di a cintura per currisponde à u vostru ritmu di corsa. Accelerate, u tapis roulant accelera-senza buttone pressendu o azzione necessaria da parte vostra. Puderete cuntrullà u vostru propiu ritmu pò sona cum'è un picculu benefiziu, ma quandu si tratta di correre in modu efficiente, i nostri corpi sò abbastanza intelligenti; aduprà una macchina chì currisponde à a vostra velocità hè un picculu vantaghju chì vi pò aiutà micca solu à corre più luntanu, ma à esse più comodu (quant'è cunfortu cumu pudete esse nantu à u dreadmill, vale à dì).

Cumu funziona? Un dispositivu sonar nantu à u tapis roulant traccia a vostra distanza è u muvimentu versu o luntanu da ellu, poi trasmette l'infurmazioni à un urdinatore chì controlla u mutore per cambià a velocità. Hè una tecnulugia cumplessa, d'avanguardia, ma Devor assicura chì u risultatu finale sia perfettu.

"Ùn importa micca quantu rapidu o lentu andate, vi mantene in u centru di u tapis roulant. L'urdinatore risponde istantaneamente à u vostru cambiamentu [in rapidità] è l'ajustamentu hè cusì naturale chì ùn l'avete mancu rimarcatu, cum'è fora, ", dice Devor. È sì avete flashbacks per ogni video facciale di tapis roulant chì avete mai vistu in Youtube, pensate à novu: Devor è Scheadler l'anu testata nantu à un corridore d'elite, è mancu ellu puderia truffà a macchina cù un sprint subitu. È quandu si ferma di correre, a cintura si ferma ancu.

Questa capacità di passà da lenta à rapida è tuttu ciò trà mezu rivoluzionerà a furmazione à intervalli di alta intensità, Devor prevede. (Vede 8 Benefici di a Formazione Intervalle di Alta Intensità.) Invece di avè da prugrammà a macchina per intervalli, induvinendu à u vostru ritmu è rischendu di ferite, pudete sprintà naturalmente ogni volta chì site prontu. Significa ancu chì pudete ottene una lettura più precisa quandu pruvate u vostru VO2 max (ampiamente cunsideratu u standard d'oru di fitness aerobicu) o a vostra freccia cardiaca massima, cum'è evidenza in un documentu di ricerca chì a squadra hà publicatu recentemente in Medicina è Scienza in Sport è Eserciziu.

Tuttavia, à a fine, hè sempre solu un strumentu, è ciò chì ne esci dipende da cumu si usa. "Ci piacerebbe chì menu persone a pensessinu cum'è un" dreadmill ". Quantu più hè cum'è correre in modu naturali, più persone volenu aduprà per allenamentu ", aghjusta Devor.

Sfortunatamente, ùn pudete micca dumandà un tapis roulant automatizatu in a vostra palestra lucale solu chì u dispositivu in pendenza di brevettu hè sempre in fase di sviluppu, ma Devor spera chì truveranu una sucietà per cumincià à pruduce per usu publicu-ghjustu à tempu per l'inguernu prossimu, speremu! Finu à tandu, scacciate a vostra vechja rutina cù 6 Novi Modi per Brusgià Calorie nantu à un Tapis Roulant (scusate, u buttone pressu hè necessariu).

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