Ciò chì duvete sapè nantu à a Cynophobia

Cuntenutu

• Chì ghjè a cinofobia?
• I sintomi
• Fattori di risicu
• Diagnosticu
• Trattamentu
• Psicoterapia
• Medicazione
• Outlook

Chì ghjè a cinofobia?

A cinofobia vene da e parolle greche chì significanu "cane" (cinu) è "paura" (fobia). Una persona chì hà a cinofobia sperimenta una paura di i cani chì hè à tempu irrazionale è persistente. Hè più cà simplici per ùn sentu micca cunfortu di abbaghjà o esse intornu à i cani. Invece, sta paura pò interferisce cù a vita d'ogni ghjornu è innescà una serie di sintomi, cume prublemi per respirà o vertigini.

Fobie specifiche, cum'è a cynophobia, affettanu alcuni 7 à 9 per centu di a pupulazione. Sò abbastanza cumuni chì sò furmalmente ricunnisciuti in u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali, Quinta Edizione (DSM-5). A cinofobia rientra in u specificatore "animale". Circa un terzu di e persone chì cercanu trattamentu per fobie specifiche anu una paura irrazionale sia di cani sia di misgi.

I sintomi

I ricercatori stimanu chì ci sò più di 62.400.000 cani chì campanu in i Stati Uniti. Dunque e vostre possibilità di incontrà un cane sò relativamente alte. Cù a cinofobia, pudete sperimentà sintomi quandu site intornu à i cani o ancu quandu pensate solu à i cani.

I sintomi associati à fobie specifiche sò assai individuali. Nisuna persona pò sperimentà a paura o certi trigger in u listessu modu. I vostri sintomi ponu esse fisici, emotivi, o entrambi.

I sintomi fisichi includenu:

• difficultà per respirà
• frequenza cardiaca rapida
• dulore o strettezza in u vostru pettu
• trimulendu o trimulendu
• marei o stumacatura
• mal di stomacu
• lampi caldi o friddi
• sudatu

I sintomi emotivi includenu:

• attacchi di panicu o d'ansietà
• bisognu intensu di fughje situazioni chì scatenanu a paura
• sintimu staccatu da sè
• perdita di cuntrollu
• sintendu chì pudete passà o more
• sintendu impotente per a vostra paura

I zitelli anu ancu sintomi specifici. Quandu sò esposti à a cosa chì u zitellu teme ch'elli ponu:

• avè un furore
• appiccicate à u so caregiver
• pienghje

Per esempiu, un zitellu pò ricusà di lascià u latu di un caregiver quandu un cane hè vicinu.

Fattori di risicu

Pudete o ùn puderete micca pudè affinà esattamente quandu a vostra paura hà iniziatu o ciò chì hà causatu prima. A vostra paura pò accade acutamente per via di un attaccu di cani, o sviluppassi di manera più graduale cù u tempu. Ci hè ancu certe situazioni o predisposizioni, cum'è a genetica, chì ponu mette in più risicu di avè cinofobia.

Fattori di risicu specificu ponu include:

• Esperienza. Avete mai avutu una cattiva sperienza cù un cane in u vostru passatu? Forse sì stata cacciata o morsa? Situazioni traumatiche ponu mette in periculu per sviluppà cinofobia.
• Età. Fobie affettanu i zitelli è adulti. In certi casi, e fobie specifiche ponu prisentà prima da 10 anni. Puderanu principià ancu più tardi in a vita.
• Famiglia. Se unu di i vostri parenti stretti hà una fobia o ansietà, pudete esse ancu più prubabile di sviluppà paure irrazionali. Pò esse ereditatu geneticamente o diventà un cumpurtamentu amparatu cù u tempu.
• Disposizione. Pudete esse in più risicu di sviluppà fobie se avete un temperamentu più sensibile.
• Infurmazione. Puderete esse in periculu di sviluppà cynophobia se avete intesu cose negative nantu à esse intornu à i cani. Per esempiu, sè avete lettu annantu à un attaccu di cane, pudete sviluppà una fobia in risposta.

Diagnosticu

Per esse diagnosticatu formalmente cun una fobia specifica cum'è a cynophobia, duvete avè sperimentatu i vostri sintomi per sei mesi o più. Se avete rimarcatu chì a vostra paura di i cani hà cuminciatu à influenzà a vostra vita d'ogni ghjornu, pudete vulete tene un ghjurnale persunale da sparte cù u vostru duttore.

Fate sè stessu:

• Anticipu eccessivamente e situazioni induve seraghju intornu à i cani?
• Sentu subitu paura o aghju un attaccu di panicu mentre sò intornu à i cani o pensu à esse intornu à i cani?
• Ricunnoscu chì a mo paura di i cani hè severa è irrazionale?
• Evitu situazioni in cui possu scuntrà cani?

Se avete rispostu iè à queste dumande, pudete adattassi à i criteri diagnostichi stabiliti da u DSM-5 per una fobia specifica. U vostru duttore pò aiutà.

Una volta chì avete fattu un appuntamentu, u vostru duttore vi ferà probabilmente dumande nantu à i sintomi chì sperimentate, è ancu dumande nantu à a vostra storia psichiatrica è suciale.

Trattamentu

Micca tutte e fobie richiedenu trattamentu da u vostru duttore. Quandu a paura diventa cusì intensa da evità parchi o altre situazioni duve puderete incontrà cani, ci hè una varietà di opzioni dispunibili. U trattamentu include cose cume a terapia o piglià certi medicamenti.

Psicoterapia

A terapia comportamentale cognitiva (CBT) pò esse incredibilmente efficace per trattà fobie specifiche. Alcune persone riportanu risultati in 1 à 4 sessioni cù un terapeuta.

A terapia d'esposizione hè una forma di CBT induve a ghjente face paure di fronte. Mentre chì alcune persone ponu guadagnà benefiziu da a terapia di esposizione in vivo, o esse intornu à i cani in a vita vera, altri ponu guadagnà un benefiziu simile da ciò chì si chjama, o imaginendu se stessi cumpetendu travagli cù un cane.

In un studiu di u 2003, 82 persone cun cynophobia anu attraversu terapie di esposizione in vivo o imaginariu. Alcune persone sò state invitate à assiste à a terapia induve anu interagitu cù i cani in guinzaglio, mentre chì altri sò stati invitati à immaginà simpliciamente di fà diverse attività cù i cani mentre li agiscenu. Tutte e persone anu mostratu un miglioramentu significativu dopu l'esposizione, sia vera sia imaginata. I tassi di miglioramentu per a terapia in vivo eranu 73,1 per centu. I tassi di miglioramentu per a terapia AIE eranu 62,1 per centu.

I ricercatori anu cunclusu chì AIE hè una bona alternativa à a terapia in vivo.

Medicazione

A psicoterapia hè generalmente efficace per trattà fobie specifiche cum'è a cynophobia. Per i casi più severi, i medicazione sò una opzione chì pò esse aduprata cun terapia o à breve termine s'ellu ci hè una situazione induve sarete intornu à i cani.

Tipi di medicazione ponu include:

• Bloccanti beta. I bloccanti beta sò un tipu di medicazione chì impedisce l'adrenalina di causà sintomi cum'è impulsu di corsa, pressione sanguigna elevata, o scossa.
• Sedativi. Queste medicazione funzionanu per riduce l'ansietà in modo da pudete rilassatevi in ​​situazioni temute.

Outlook

Se a vostra cinofobia hè dolce, puderete prufittà di diverse scelte di stile di vita chì ponu aiutà à alleviare i sintomi scatenati da e vostre paure. Pruvate diverse tecniche di rilassamentu quandu vi sentite ansiosi, cume impegnassi in esercizi di respirazione profonda o praticà yoga. L'eserciziu regulare hè un altru strumentu putente chì pò aiutà à gestisce a vostra fobia à longu andà.

Per i casi più severi, vedi u vostru duttore. I trattamenti cum'è a terapia comportamentale sò generalmente più efficaci prima cuminciate. Senza trattamentu, e fobie ponu purtà à complicazioni più gravi, cum'è disordini di l'umore, abusu di sostanze, o ancu suicidiu.