7 passi simplici per diminuisce a frigidità femminile

Cuntenutu

• 1. Praticà eserciziu fisicu
• 2. Fà esercizii Kegel
• 3. Manghjà cibi afrodisiaci
• 4. Aumenta a lubrificazione intima
• 5. Esponiti à u sole à i tempi ghjusti
• 6. Dedica u tempu à u to cumpagnu
• 7. Cunnosce u vostru corpu stessu
• Cosa da fà in casu di disordini sessuali

U desideriu sessuale in e donne dipende in larga misura da u so benessere fisicu è emotivu. Per questa ragione, ci sò qualchi suggerimenti semplici chì ponu aiutà à migliorà a salute di una donna è, di conseguenza, aiutanu à trattà a frigidità femminile.

Inoltre, hè ancu impurtante di ricurdà chì a donna pò avè diminuitu u desideriu durante i periodi di tensione, stanchezza, frustrazione o durante a menopausa.

Cusì, alcuni passi semplici chì ponu aiutà à migliorà assai a salute di una donna è trattà a frigidità includenu:

1. Praticà eserciziu fisicu

L'eserciziu fisicu regulare migliora a cundizione fisica, a dispusizione è l'autostima di a donna, essendu utile per migliurà a lubrificazione è l'irrigazione di i genitali. Inoltre, durante l'eserciziu u corpu rilascia ormoni cum'è adrenalina, norepinefrina è endorfine chì furniscenu energia, piacè è benessere.

2. Fà esercizii Kegel

Queste esercitazioni per cuntrattà è rilassà i musculi pelvici, situati in a vagina, aumentanu a quantità di sangue chì ghjunghje in questi posti, migliuranu u tonu di questi musculi, allunganu u canale vaginale è rendenu u cervice più altu, fendu chì u pene ùn vi ferisca micca tantu. Vede cumu praticà questi esercizii.

Inoltre, ci hè ancu a tecnica di u Pompoarismu chì migliora u piacè sessuale, aumenta l'appetitu sessuale è impedisce l'apparizione di prublemi cù incontinenza urinaria o fecale. Amparate à praticà sta tecnica aduprendu palle tailandesi.

3. Manghjà cibi afrodisiaci

Alimenti cum'è u pimentu, a curcuma, u zenzeru è u ginseng favuriscenu a produzzione ormonale è miglioranu a circulazione sanguigna, favurendu u cuntattu intimu. Queste devenu esse cunsumate ogni ghjornu è se hè pussibule cun ogni pastu per avè l'effettu previstu.

Un'altra pussibilità hè di aduprà tes o supplementi per arricchisce a relazione. Eccu alcuni esempi di rimedii casani per aumentà l'appetitu sessuale.

4. Aumenta a lubrificazione intima

Una bona strategia hè di mette un pocu di un lubrificante intimu à base d'acqua nantu à a zona genitale, prima o durante u cuntattu intimu, per diminuisce a frizione pelle à pelle, chì pò disturbà alcune coppie.

I prudutti à base d'acqua devenu esse preferiti è evità i rapporti sessuali in una vasca o una piscina. Capite perchè.

5. Esponiti à u sole à i tempi ghjusti

L'esposizione à u sole in a prima mattina è a fine di u dopu meziornu, dopu à 4 ore dopu meziornu, ùn pone alcun risicu per a salute è aumenta l'assorbimentu di vitamina D, rinfurzendu l'osse. Inoltre, hà ancu benefici per a salute sessuale femminile perchè aumenta a produzzione ormonale è migliora ancu l'autostima di una donna, favurendu u cuntattu intimu.

6. Dedica u tempu à u to cumpagnu

A maiò parte di e donne sò più eccitate è sò più interessate in u cuntattu sessuale quandu sò felici è soddisfatti in a so relazione. Passà u tempu inseme, fighjulendu un filmu o andendu à fà una spassighjata o ballendu, aiuta e donne à sentesi amate è stimate, rendenduli più disposti à fà sessu.

Inoltre, l'affettu per mezu di u toccu fisicu o di sente parole d'affirmazione aiuta ancu e donne à sentesi più desiderate. Hè impurtante chì u cumpagnu sappia identificà cumu a donna si sente più amata è ancu investisce in sta strategia per aumentà u desideriu femminile.

7. Cunnosce u vostru corpu stessu

A Masturbazione aiuta e donne à cunnosce si, permettendu di identificà a situazione di u clitoride, chì hè assai impurtante per guidà u cumpagnu per stimulàla, per ghjunghje l'orgasimu più facilmente.

Scopre i benefici di a masturbazione per a salute sessuale di e donne.

Hè necessariu salvaguardà chì se a donna ùn hè micca veramente interessata à u cuntattu intimu, ancu se l'omu stimula u so corpu, ùn pò esse eccitata o soddisfatta di u cuntattu intimu.

Vede l'alimenti chì aumentanu a libido è cumu preparà un pastu afrodisiacu in u video seguente:

Cosa da fà in casu di disordini sessuali

Quandu a donna hà un disordine sessuale cum'è u dulore durante u cuntattu sessuale, vaginismu o desideriu sessuale ipoattivu, hè impurtante scopre ciò chì hè à a so origine, per eseguisce u trattamentu più adattu chì pò includere medicazione, chirurgia o sessioni di psicoterapia.

E donne abusate ponu ritirassi è ùn anu micca interessu in una relazione d'amore o cuntattu intimu, in quale casu un psicologu o una terapia di coppia pò esse indicata per chì a donna ritruvassi a so autoestima, fiducia in u so cumpagnu è superà i so traumi emotivi, rendendu sani è pussibule cuntattu intimu pussibule.