Dieta di banana

Cuntenutu

• Menu di dieta di banana

U dieta di banane di a mattina cunsiste à manghjà 4 banane à colazione, accumpagnati da 2 bichjeri d'acqua calda o da un tè à scelta, senza zuccheru.

A dieta di banane hè stata creata da u farmacista giapponese Sumiko Watanabe per u so maritu Hitoshi Watanabe chì hà fattu sta dieta assai pupulare in Giappone è dopu in altri paesi.

U dieta di banane per perde u pesu cuntene fibre chì aiutanu à sazià u vostru appetitu è ​​à migliurà u vostru intestinu. Quelli chì soffrenu di stinzia devenu evità di manghjà a banana-mela, dendu preferenza à a banana nanica è a banana d'argentu.

Questa dieta pò esse seguitata per u tempu chì vulete, perchè ùn limita micca assai l'alimentu è i risultati si vedenu subitu dopu a seconda settimana.

Ùn hè micca necessariu di fà alcuna attività fisica esauriente, camminà per 30 minuti à ghjornu hè abbastanza.

Menu di dieta di banana

Breakfast - pudete manghjà sin'à 4 banane accumpagnate da tè o 2 bichjeri d'acqua calda è senza zuccheru.

Pranzu - praticamente tutti i cibi sò liberati, ma i dolci è l'alimenti fritti ùn devenu micca esse cunsumati, dendu preferenza à cereali integrali, pesce, verdura è verdura. Hè impurtante di riduce e quantità.

Pranzu - un fruttu di a vostra scelta.

Cena - duveria esse fattu prima di 8 ore di sera è esse leggeru, dendu preferenza à i cereali integrali, u pesciu, a verdura è u verde cum'è à u pranzu.

Cena - ùn hè micca permessu postu chì duvete chjinavvi prima di mezzanotte per u successu di a dieta.

In più di e banane, u babata dolce hè un grande alliatu per perdere pesu, in più d'esse gustosu. Vede cumu fà a Dieta di a Patata Dolce per Perde Peso.