Dieta Anemia

Cuntenutu

• Menu per l'anemia
• U ferru pò causà stinimentu?

A dieta per l'anemia deve cunsistà in l'aumentu di u cunsumu di alimenti ricchi di ferru, vitamina C è vitamina B12 chì facilitanu l'assorbimentu di u ferru da u corpu.

U ferru di carne hè megliu assurbutu di u ferru truvatu in i vegetali, ma entrambi devenu esse prisenti in i pasti per aumentà l'offerta di ferru per u paziente anemicu.

Un bonu cunsigliu per chì a dieta di l'anemia funziona hè di evità di manghjà cibi ricchi di calciu cum'è u furmagliu è u latte in i piatti principali chì sò i più ricchi in ferru, allora a dieta di l'anemia hè più efficiente. Manghjà un fruttu riccu in vitamina C per dessert cum'è fragola o ancu pomodoro frescu cù u pastu face chì u Ferru da fasgioli o prisente in a buccia di zucca saltata per esempiu sia megliu assurbutu.

Scuprite in u video sottu ciò chì manghjà per curà l'anemia più veloce:

Menu per l'anemia

In u menu per l'anemia, e migliori fonti di ferru sò à pranzu è à cena, dunque ùn duvete micca scurdassi di:

• Includite alimenti cum'è frattaglie (fegatu, core, rene) chì sò ricchi di ferru è micca solu di carne;
• Accumpagnate i pasti cù ligumi crudi è cotti;
• Aduprate cibi agrumi cum'è aranciu, kiwi o fragole cum'è piattu d'acantu o dessert postu chì sò boni fonti di vitamina C;
• Evite di accumpagnà u pastu cù latte o yogurt cum'è dessert.

Calchì volta, quandu l'anemia hè assai severa, a dieta sola ùn basta micca per curà o ripristinà a dieta in anemia, in quale casu sò necessarii supplementi di ferru in capsule o gocce.

A dieta ricca di ferru hè assai impurtante soprattuttu per prevene u ritornu di l'anemia. Hè cumunu per e zitelle di sviluppà una lieve anemia quandu anu a menstruazione per a prima volta o ancu per e donne incinte chì anu una leggera mancanza di ferru in u sangue è u duttore deve sempre valutà per decide se hè necessariu piglià supplementi o solu cambià manghjendu abitudini.

U ferru pò causà stinimentu?

I supplementi di ferru ponu causà stinimentu in alcune persone, in quale casu a soluzione migliore serà di aumentà a quantità di fibre in a dieta cù frutti è cereali è di fà qualchì attività fisica di modu regulare cum'è u caminu. Un massaggio addominale pò esse un'altra bona alternativa per quelli chì soffrenu di un intestinu intrappulatu.

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