Dieta attraversu i decennii: Ciò chì avemu amparatu da e moda

Cuntenutu

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I dieti di moda presumibilmente datanu di l'anni 1800 è probabilmente saranu sempre in moda. A dieta hè simile à a moda in quantu hè in continua morphing è ancu e tendenze chì si riciclavanu rifaccenu cù una nova torsione. Ogni incarnazione offre qualcosa di eccitante per i cunsumatori à buzz - qualchì volta chì qualcosa vale a pena, à volte hè spazzatura - ma in un modu o in l'altru, e moda contribuiscenu sempre à a nostra comprensione di ciò chì cunsideremu "sanu". Aghju tornatu cinque decennii per fighjà ciò chì avemu amparatu è cumu ogni moda hà influenzatu u modu di manghjà.

Décena: 1950s

Moda di dieta: Dieta di pompelmo (mezu pompelmu prima di ogni pastu; 3 pasti à u ghjornu, senza merendella)

Icona di l'immagine di u corpu: Marilyn Monroe

Ciò chì avemu amparatu: Liquidi è fibre ti empienu! Ricerche più recenti anu cunfirmatu chì manghjà zuppa, insalata è frutta prima di manghjà vi aiuta à manghjà menu di u vostru entrée è à calà a vostra assunzione generale di calorie.

Incontu: Questa moda era troppu limitante è troppu bassa in calori per attaccà à longu andà è i pompelmi invechjenu abbastanza prestu quandu li manghjate 3 volte à ghjornu !

Décena: 1960s

Moda di dieta: Vegetarianism

Icona di l'immagine di u corpu: Twiggy

Ciò chì avemu amparatu: Andà veggie, ancu à tempu parziale hè una di e migliori strategie di perdita di pesu. Una rivista recente di più di 85 studii hà truvatu chì finu à u 6% di i vegetariani sò obesi, cumparatu cù u 45% di i non vegetariani.

Inconveniente: Alcuni vegetariani ùn manghjanu micca assai veggies è invece carghjanu piatti calurichi cum'è pasta, mac & cheese, pizza è sandwich à u furmagliu à a griglia. Andà veggie hè solu u core sanu è slimming s'ellu significa manghjà soprattuttu cereali integrali, ligumi, frutti, fagioli è noci.

Decenniu: 1970

Moda di dieta: Pocu caluricu

Icona di l'imaghjini di u corpu: Farah Fawcett

Ciò chì avemu amparatu: Tabulà cola è i libri di cuntà calorie eranu di moda durante l'era di a discoteca è sicondu ogni studiu di perdita di pisu mai publicatu, infine taglià e calorie hè u fondu per una perdita di pesu riesciuta.

Inconveniente: Troppu poche calorie ponu causà a perdita di musculu è suppressione l'immunità è l'alimenti artificiali, trasfurmati, ùn sò micca sani solu perchè sò pochi in calorie. Per a salute à longu andà si tratta di uttene a bona quantità di calorie è nutrienti.

Decenniu: 1980ini

Dieta di moda: Pocu grassu

Icona di l'immagine di u corpu: Christie Brinkley

Ciò chì avemu amparatu: U grassu impacca 9 calorie per grammu paragunatu à solu 4 in proteine ​​è carboidrati, dunque riduce u grassu hè un modu efficace per taglià e calorie in eccessu.

Incontu: Taglia u grassu troppu bassu riduce a sazietà, dunque si sente fame tuttu u tempu, i cibi spazzati senza grassu cum'è i cookies sò sempre carchi di calorie è zuccheru è troppu pocu grassu "bonu" da l'alimenti cum'è l'oliu d'oliva, l'avucatu è l'amanduli ponu aumentà u vostru risicu per malatie cardiache. Avà sapemu chì si tratta di avè i tippi ghjusti è a bona quantità di grassu.

Decenniu: 1990s

Dieta di moda: Alta proteina, bassa carb (Atkins)

Icona di l'immagine di u corpu: Jennifer Anniston

Ciò chì avemu amparatu: Prima di e diete bassu in carbuidrati, assai donne ùn avianu micca abbastanza proteini perchè a moda bassa di grassu tagliava assai cibi ricchi di proteini. L'aghjunzione di proteine ​​​​ripristina l'energia è l'immunità, è ancu i nutrienti chjave cum'è u ferru è u zincu è a proteina si riempie, cusì aiuta à chjude a fame, ancu à un livellu caloricu più bassu.

Incontu: Troppa proteina è troppu pocu carbs ponu aumentà u risicu di malatie di u cori è di u cancru perchè mancate a fibra è l'abbundanti antioxidanti in cereali integrali, frutti è legumi amidi. U fondu: una parte cuntrullata quantità di un equilibru di proteine, carboidrati è alimenti ricchi di grassu facenu per a dieta più sana.

Decenniu: Millenniu

Moda di dieta: Tuttu naturale

Icona di l'imaghjini di u corpu: Variità! Icone vanu da Curvy Scarlett Johansson à super slim Angelina Jolie

Ciò chì avemu amparatu: L'additivi alimentarii artificiali è i cunservatori cum'è u grassu trans anu effetti secundari per a vostra cintura, a vostra salute è l'ambiente. Avà l'accentu hè nantu à "alimentazione pulita" cù un enfasi nantu à tutti l'alimenti naturali, lucali è "verdi" (amichevuli di u pianeta) è ùn ci hè micca una taglia unica per a perdita di pisu o l'imaghjini di u corpu.

Incontu: U messagiu caluricu s'hè persu un pocu in u shuffle. U manghjà pulitu hè u megliu, ma oghje, più di un terzu di l'adulti in i Stati Uniti sò obesi dunque una dieta tuttu naturale, equilibrata, cuntrullata da calorie hè megliu per maximizà sta tendenza.

P.S. Apparentemente à a mità di l'anni 1970, hè statu infurmatu chì Elvis Presley hà pruvatu a "Dieta di a Bellezza Dormiente" in quale era assai sedatu per parechji ghjorni, sperendu di svegliarsi più magre - Pensu chì a lezione hè ovvia!

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