6 Modi per Spinta u vostru Caffè cù Vitamine è Antioxidanti

Cuntenutu

• Spruce cannella per a salute di u core
• Ginger up your java per u dolore musculare
• Aumenta u vostru scudu di salute cù funghi
• Aiutate a vostra digestione cun una dose di curcuma
• Equilibru l'ormoni cù a maca
• Inzuccherà a vostra tazza cun cacao antidepressivu
• Scambià: Fixazione Senza Caffè

Principià a vostra ghjurnata cù una spinta

Dimentichendu sempre di piglià e vostre vitamine di u ghjornu? Ancu noi. Ma qualcosa chì ùn ci scurdemu mai, mai? A nostra tazza di caffè ogni ghjornu. In fatti, a nostra ghjurnata ùn principia chè quandu l'avemu avutu.

Allora perchè ùn duppià micca queste attività? Aghjunghjite una dosa sana di vitamine, antiossidanti è benefici nutritivi à a vostra soluzione quotidiana di caffeina cun un cucchiainu di qualcosa in più in a mattina. Ié, ci avete intesu bè. Pruvate unu di sti sei aghjunti è preparate un caffè di vitamina speciale. I benefici sò assai - da aumentà l'umore è l'energia è prutegge u vostru core à migliorà a vostra vita sessuale.

Spruce cannella per a salute di u core

Sprinkling your morning cup o 'joe cù cannella furnisce una putente (è deliziosa) dosi di antioxidanti. A cannella hè aduprata à tempu cum'è spezia è medicinali da migliaia d'anni. A spezia hè carca di cumposti protettivi (tutti 41!) È hà unu di i più alti trà e spezie.

Sicondu un nantu à i topi, a cannella pò aghjunghje prutezzione à u vostru core è u cervellu. Un studiu nantu à e cellule umane suggerisce chì pò calà ancu, è pò ancu aumentà u vostru.

Servite: Stir 1/2 tsp. di cannella in a vostra tazza di caffè, o preparate u vostru caffè cù 1 tsp. di cannella mischiata ghjustu in i terreni.

Cunsigliu: Cerca a cannella di Ceylon, cunnisciuta ancu cum'è cannella "vera". Ancu se sta varietà hè un pocu più difficiule à truvà è un pocu più cara, hè una qualità assai più alta chè a cannella di cassia, a versione di qualità più bassa chì si trova più cumunemente in i Stati Uniti. Ceylon hè ancu più sicuru per cunsumà regolarmente paragunatu à a cassia. Cassia hà una quantità più alta di a cumarina cumposta di a pianta, chì hè cunsiderata periculosa da cunsumà.

Ginger up your java per u dolore musculare

Sì cunsumate solu zenzeru in a so versione di pane, vi manca una tonna di benefici per a salute. Unu di i modi più faciuli per uttene detti benefici? Spruce un pocu in u vostru caffè per una tazza ligeramente piccante, aromatica.

U Zenzeru hè statu un trattamentu cumunu dapoi seculi è seculi. Contene cumposti putenti è antiinflamatori. U Ginger pò ancu, abbassà, è aiuta in.

Servite: Aghjunghjite ginger direttamente à u vostru caffè (finu à 1 tsp. Per tazza), o abbandunate a versione di caffetteria caricata di calorie è zuccheru è fate un latte di zucca spezia sana in casa.

Cunsigliu: Avete restu di zenzeru frescu pusatu in a vostra frigorifera da a notte stir-fry? Grigliate finamente cù un micropianu è poi congelatelu in porzioni di cucchiaini individuali, pronti à mette in a vostra java.

Aumenta u vostru scudu di salute cù funghi

Caffè è ... funghi? OK, ascultateci. Una biera piena di funghi pò avè qualchì benefiziu sorprendente per a vostra salute. I Funghi anu qualità antivirali, antiinfiammatorie è immunitarie. Carchi di antioxidanti, i funghi anu effetti nant'à i topi, è altri studii nantu à i topi suggerenu chì i funghi ponu. Pò dinò aiutà à causa di i so prebiotici putenti.

A famosa marca di caffè à funghi Four Sigmatic ci dice chì bere caffè à funghi hè benefiziu per u vostru corpu, pienu di superfoods, è solu a metà di a caffeina. "Saltate ancu i nervi, i prublemi di stomacu è u crash post-caffeina chì u caffè nurmale dà à a maiò parte di a [ghjente]", dicenu.

Cunsigliu: Micca tuttu u caffè à funghi hè creatu uguale. Circate più energia? Pruvate i funghi Cordyceps. Per l'aiutu di u stress è di u sonnu, ghjunghje à Reishi.

Servite: Pudete acquistà e vostre polveri di funghi (chì indiceranu a misura di a porzione), o cumprà un caffè di funghi imballatu convenientemente (è ancu un caffè di funghi baccelli K-Cup!).

Aiutate a vostra digestione cun una dose di curcuma

Se frequentate i blog di salute, ùn site probabilmente micca stranieri à l'infame latte curcuma. A spezia di terra, d'oru hè un grande affare per una bona ragione. Parechji di i so benefici medicinali venenu da u cumpostu, chì hà putenti proprietà antioxidanti è antiinflamatorie. Questa putenza antioxidante sustene a disintossicazione di u fegatu, aiuta in, è pò ancu aiutà à trattà.

Servite: Coppia di curcuma cù grassi sani in un caffè di svegliu à quattru ingredienti.

Cunsigliu: Per aumentà i benefici di a curcuma per a salute, abbinate cù un pizzicu di pepe neru. U pimentu migliora a biodisponibilità di a curcuma, rende a spezia più efficace in dosi più chjuche.

Equilibru l'ormoni cù a maca

Forse avete vistu a polvere di maca, fatta da a pianta di a radice di maca, dispunibile in u vostru magazinu di salute lucale. A radice Maca hè stata tradizionalmente aduprata per arricchisce a fertilità, è hè stata dimustrata per avè effetti in un studiu nantu à i topi. A pianta hè stata ancu studiata per aumentà e prestazioni atletiche, i livelli di energia, è.

Senza parlà, hè assai nutritivu. Maca cuntene più di 20 aminoacidi (inclusi ottu aminoacidi essenziali), 20 acidi grassi di forma libera, è hè riccu in proteine ​​è vitamina C.

Servite: Per i benefici ottimali per a salute di maca, 1 à 3 tsp. per ghjornu hè cunsigliatu. Pruvate à fà stu caffè Superfood. Oltre à a polvere di maca, hà quattru altri superalimenti da sta lista.

Cunsigliu: Per allungà a vita di u magazinu di a vostra polvere di maca, conserva in frigorifero.

Inzuccherà a vostra tazza cun cacao antidepressivu

A cicculata è u caffè parenu digià una partita fatta in celu, nò? Quandu aghjunghjite i benefici per a salute di a polvere cruda di cacao, diventa ancu megliu. Questu superalimentu hè unu di l'antioxidanti più putenti intornu è a più alta fonte di ferru vegetale. Hè bonu ancu per u to core.

U cacao antiinflamatori riduce a pressione sanguigna, aumenta u colesterolu HDL (bonu), è riduce u colesterolu LDL (cattivu). I so benefici cugnitivi, a rinfurzazione di l'umore è e qualità antidepressive rendenu u cacao ottimu per ancu. È avemu dettu chì hè deliziosu?

Servite: A mozza più sana di u mondu, qualchissia? Stir 1 tbsp. di cacao crudu in a vostra tazza di caffè per una spinta in fibre dietetiche, antiossidanti è magnesiu.

Cunsigliu: Cercate u cacao crudu organicu per uttene u più benefiziu, è amparate a differenza trà cacao crudo è cacao in polvere.

Postu chì a maiò parte di a ghjente hè incuragita à limità u so cunsumu di caffè, hè logicu di sfruttà à u più ogni cuppa. Perchè micca spice up that drink di a mattina? Tutti questi suggerimenti anu grandi benefici è pocu risicu, ancu se più ricerche sò necessarie nantu à l'umani per capisce i so effetti pieni.

Scambià: Fixazione Senza Caffè

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Pastinaca è Pasticceria. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.