A Vostra Pelle Ha bisognu di vede un Psicologu?

Cuntenutu

• L'Optimizatori di Collagenu
• I chimichi di a pelle chjara
• I Domatori di Infiammazione
• Rivista per

A vostra pelle ùn hè più u duminiu di solu u vostru derm. Avà i duttori cume i gastroenterologhi, i ginecologhi, è una fiorente classa di specialisti chjamati psicodermatologi stanu applicendu e so prospettive per capisce megliu cumu i nostri interni afectanu u nostru organu più grande: a pelle. Questa nova presa di l'acne, l'infiammazione è u prucessu di anziane puderia furnisce l'avanzata di bellezza chì vi elude. (Relativu: Perchè tutti duveranu pruvà a terapia in affittu una volta)

L'Optimizatori di Collagenu

U vostru umore pò influenzà a qualità di a vostra pelle in modu furtunatu, per quessa chì i psicodermatologi (i medichi chì sò certificati in psichiatria è dermatulugia) piglianu un accostu shrink-like per esaminà l'epidermisa. "Ùn dumandu micca à un paziente solu per a so pelle. Pregu nantu à a so vita ", dice Amy Wechsler, MD, un psych-derm in New York City. "Questu include dumande dettagliate nantu à u sonnu, relazioni, travagliu, dieta, esercitazione è mentalità." Un statu emotivu negativu, per esempiu, pò sprimà se stessi, sordine, ancu rughe-grazie à l'ormone di u stress cortisol. "Durante i periodi di depressione, ansietà, o cattivi umori, i livelli di cortisolu sò elevati", dice u duttore Wechsler. "Stu impulsu di cortisol rompe u collagene, chì hè l'iniziu di arrughe, è aumenta l'infiammazione è a pruduzzione d'oliu, chì i dui creanu l'acne. "E si soffrenu di eczema, psoriasis, o pelle secca, allora si sferisce", aghjusta. U cortisolu indebulisce ancu a barriera di a pelle, pruvucendu a perdita d'acqua è rallentendu a rotazione di cellule, chì face a pelle sembra bassa è opaca.

Avè sette à ottu ore di sonnu diventa assai impurtante per a to pelle durante stu tempu. "Mentre dorme, u cortisol hè à u so minimu è e molécule antiinflamatorii cum'è l'endorfine beta è l'hormone di crescita sò in u so più altu, cusì hè quandu a pelle guarisce", dice Dr Wechsler. Una ora prima di dorme, leghjite invece di guardà l'emissioni di TV cum'è a nutizia. Ancu chjave: Truvà modi per distressà e vostre ore di veglia. (Per unu, pruvate stu truccu di 10 minuti per de-stress). Cumincià per esse suciale. "I studii mostranu chì quandu l'amichi si vedenu faccia à faccia, i livelli di cortisolu diminuiscenu", dice. "Eserciziu, respirazione prufonda, o ancu esce fora face ancu".

Inoltre, ghjunghje à i prudutti chì sò senza fragranza è carricu di antioxidanti curativi, postu chì a pelle hè più sensibile durante questi tempi di umore. Pruvate Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Cumprate, $ 84, bloomingdales.com) o Chanel La Solution 10 De Chanel (Cumprate, nordstrom.com).

I chimichi di a pelle chjara

Ùn hè micca rivelazione chì l'ormoni facanu u distrughju nantu à a nostra pelle. (Dopu tuttu, sò a più grande causa di acne adulta.) Troppu testosterone pò causà sblocchi; troppu pocu estrogenu, è a pelle pò parè secca o sorda. "Ùn pudete micca piantà u vostru cicculu mensuale, ma pudete negozià cun ellu", dice Rebecca Booth, M.D., ginecologa in Louisville. Trè ghjorni dopu à l'iniziu di u periodu di a donna, l'effetti pusitivi cumincianu à a pelle cum'è l'estrogenu, un antioxidante naturali, aumenta. "Sti livelli più alti di estrogeni creanu una crescita di collagene, elastina è acidi ialuronici", dice Dr. Booth. A testosterone seguita, aghjunghjendu una quantità desiderata di sebum o oliu per mantene a pelle supple. "Quandu sti hormoni picchi à u ghjornu 12 o 13, ghjustu prima di l'ovulazione, hè a pelle ottimizzata", dice Dr Booth. "Hè luminosu, hà minimizatu i pori, è di solitu hè senza acne".

Intornu à u ghjornu 21, u vostru cervellu capisce chì ùn site micca incinta è resetta questi hormoni. "Quandu falanu, l'acne pò sbuccà è a pelle pò sembrà ruddy", spiega u duttore Booth. Durante questu tempu, fighjate a vostra assunzione di zuccheru è carboidrati. Aumentanu l'insulina, chì stimula a testosterone à livelli chì causanu sblocchi. Invece, manghjate più proteine ​​per stabilizà l'insulina. I prutini vegetali, cum'è lenticchie, noci, chia è girasole, sò ancu pisanti in fitoestrogeni, chì simulanu l'estrogenu chì produce u nostru corpu, cusì cumpensà e fluttuazioni hormonali chì stimulanu l'acne è u rossu. (Related: Avete Manghjatu Basatu nantu à u vostru Ciclu Menstruale?)

Pudete ancu truvà fitoestrogeni in prudutti di cura di a pelle. questi ingredienti ponu riduce a dimensione di i pori, aumentà u collagene è l'elastina, è aiutanu à riversà i segni di l'invecchiamentu ormonale. Pruvate Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Cumpratelu, $ 75, murad.com) o u VENeffect Anti-Aging Moisturizer Intensivu di Dr. Booth (Cumprate, $ 185, dermstore.com).

I Domatori di Infiammazione

À u primu segnu di acne, pudete ghjunghje à u trattamentu più vicinu à l'acidu salicilicu. Ma un gastroenterologu avissi ancu avè luttatu contra a causa sottostante di quella flare-up. "A pelle hè un riflessu direttu di l'equilibriu internu di u corpu", dice Roshini Raj, MD, gastroenterologu in New York City. Quandu i batteri in u vostru intestinu sò sbilanciati, i risultati ponu cumparisce in faccia. Troppu battìri cattivi overstimulate a risposta immune è pruduce chimichi chjamati citochine, chì prumove a inflamazioni. Puderanu ancu distrughje u revestimentu di l'intestini, lascendu chì e molecule proinfiammatorie entrinu in u sangue è messenu cù a vostra pelle. "Ma i batteri malsani sò prisenti micca solu in l'intestinu, ma ancu nantu à a pelle di alcune persone", dice Dr. Raj. L'acne pò esse un signu dichjarazione chì i vostri livelli di bacteria sò off. L'antidotu: i probiotici, una parolla d'ordine di solitu assuciata à u yogurt. Questi microorganismi-batteri, lieviti è virus-sò benifichi perchè aiutanu à mantene i batteri dannosi in cuntrollu.

Per pompà i probiotici in a vostra dieta, manghjate regolarmente cibi fermentati cum'è kimchi, miso, tempeh è yogurt cun culture attive, è ancu alimenti ricchi di fibre cum'è fagioli, noci è lenticchie, chì prumove a crescita di i probiotici. (Quì: novi modi per aghjunghje più probiotici à a vostra dieta.) "Se ùn manghjate micca questi alimenti, parlate cù u vostru duttore nantu à un supplementu probioticu", dice Dr. Raj.

Alcuni prudutti di cura di a pelle includenu probiotici. "Oltre à impedisce à e cellule di a pelle di reagisce à e cattive batterie, diminuiscenu i rossi è incuraghjenu a produzzione di collagene è elastina", dice u Duttore Raj. Spritz nantu à qualchi Mother Dirt AO+ Mist (Cumprate, $ 42, motherdirt.com) o applica Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Cumprate, $ 52, sephora.com). A notte, pruvate u Trattamentu di Rescue di a Pelle di a Notte Tula di u Dr. Raj (Cumpratelu, $ 85, dermstore.com) per riversà i danni mentre dormite. Ùn avete micca da sognu di una grande pelle-pudete effettivamente averla.

Rivista per