Aghju cuminciatu à fà ioga ogni ghjornu è hà cambiatu completamente a mo vita

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Melissa Eckman (alias @melisfit_) hè un maestru di yoga basatu in Los Angeles chì hà truvatu u yoga quandu a so vita avia bisognu di un reset tutale. Leghjite nantu à u so viaghju quì, è pigliate una classa virtuale cun ella nantu à a piattaforma di yoga in streaming di Manduka Yogaia.

Ùn aghju mai pensatu à mè stessu cum'è atleticu. Da zitellu, ùn pudia micca avanzà à u prossimu livellu di ginnastica perchè ùn pudia micca fà un chin-up; in u liceu, ùn aghju mai fattu u livellu di varsità di qualsiasi sport. Dopu mi sò trasferitu da u Massachusetts à u Sud di a Florida per l'università, è, di colpu, eru circundatu da belle persone in bikini tuttu u tempu. Allora, decisu di pruvà à mette in forma.

Ùn aghju micca fattu per questu u modu più sanu. Aghju passatu qualchì periodu induve eru ossessivu; Duvia esse corsa 3 chilometri à u ghjornu per sente chì facia qualcosa, è ùn manghjeria micca carboidrati. Allora rinunziò è ricuperà u pesu. Ùn puderia micca truvà u mo groove o ciò chì mi faria sentire sanu è fiduciosu in u mo corpu. (Eccu a prima cosa da fà prima di mette è affruntà i scopi di perdita di pesu.) Invece, mi sò immersu in a scola è aghju avutu u mo diploma di contabilità.

Quandu aghju cuminciatu à travaglià à tempu pienu in contabilità aziendale, aghju notatu assai cambiamenti in u mo corpu è in a mo vita. Ùn avia micca molta energia, ùn pudia micca fà u tempu per allenà mi, è mi sentia solu davveru cun mè. Allora aghju pigliatu l'affari in e mo mani è aghju pruvatu à manghjà un pocu più sanu durante u ghjornu per vede s'ellu mi dava più energia. Dopu aghju cuminciatu à andà in Pure Barre, è l'aghju tantu amatu chì andava ogni ghjornu, è aghju cuminciatu à sentemi assai megliu per mè. Finalmente, sò stata avvicinata da u direttore di u studiu è hà dumandatu se vulia insegnà à barre. Aghju travagliatu più di 60 ore à a settimana è pensu chì ùn avia micca tempu, ma hà dettu di pudè insegnà prima di travaglià à 6 ore, è aghju decisu di pruvà.

Sò andatu à furmazione quellu weekend, è aghju vistu un cambiamentu istantaneu. Ùn aghju mai pensatu à mè cum'è una persona creativa, eccitata o passione, ma per a prima volta in a mo vita, era cusì inspiratu! Aghju cuminciatu à insegnà u più spessu pussibule-trè ghjorni nanzu à u travagliu, tramindui i ghjorni di fine di settimana, è se avessi qualchì ghjornu di travagliu aghju da copre tutte e classi.

Unu di i mo amichi in u studio di barre era super in yoga è ùn l'aghju mai fattu prima. Ùn era micca veramente interessatu. Aviu avutu tutte e listesse nozioni chì a maiò parte di a ghjente hà prima di pruvà: chì hè super spirituale, chì avete bisognu à esse flexible, è chì s'ellu aghju solu una ora in u ghjornu per travaglià, ùn vogliu micca passà per stende. . Ùn mi sentu ancu micca cunfortu, perchè eru insicuru nantu à e mo capacità è pensu chì un studio di yoga ùn seria micca un ambiente accogliente. Ma infine mi hà cunvintu d'andà à una classe - è da quellu mumentu in avanti, eru innamuratu.

Uni pochi settimani dopu a prima classa facia yoga ogni ghjornu. Da quandu eru in Florida, campava à un chilometru è mezu da a piaghja. Andaraghju quì ogni matina cù u mo tappettu di yoga è fà una pratica di sè stessu. (È fà u yoga fora hà ancu di più benefici, BTW.) Aghju registratu i mo flussi per pudè vede a mo forma, aghju avutu veramente a medità, è hè diventata a mo rutina ogni ghjornu. Allora scriveraghju u mo flussu è postu u video o una screenshot per a mo pagina Instagram @melisfit_ cun una citazione ispiratrice chì aghju avutu personalmente à u mumentu.

Era maravigghiusu cumu una pratica regulare di yoga m'hà fattu sentu assai più sanu in generale. Parechje persone evitanu u yoga perchè anu tempu limitatu è pensanu chì ùn utteneranu micca un allenamentu abbastanza duru, ma aghju custruitu una tonna di forza di core, infine mi sentu cunfidendu in a mo midsection, è hà sviluppatu braccia veramente forti. Mi sentu cum'è puderia infine mantene un fisicu più sanu chì mi sentu cunfidendu. Mi sentu flessibile è forte troppu - è quandu vi sentite forte, hè quasi impussibile micca di sentesi bè cun voi stessu. (Fighjate solu à questu Crossfitter chì hà impegnatu à un mesi di yoga per fà di ella un atleta megliu.)

U yoga mi hà aiutatu ancu di più à livellu mentale. Passava un mumentu duru induve ùn sapia micca veramente se eru felice in a vita. Eru in una carriera chì ùn sapia micca veramente s'ellu era cuntentu, era in una relazione chì ùn era micca veramente felice, è mi sentu solu un pocu appiccicatu. U yoga era una sorta di terapia per mè. Cumu aghju cuminciatu à fà ogni ghjornu, aghju nutatu tanti altri spazii di a mo vita chì cambiavanu. Aviu avutu assai più fiducia - è micca necessariamente da un puntu di vista fisicu, ma più u sensu di sapè quale sò cum'è una persona. M'hà aiutatu à urganizà internu. Sò diventatu più paziente cun me stessu è aghju cuminciatu à mette a mo vita in prospettiva. (A snowboarder Elena Hight ghjura ancu di yoga per aiutalla à stà in equilibriu mentale.)

Ogni ghjornu chì aghju fattu yoga aghju custruitu più fiducia, felicità è sicurità in mè stessu per piglià a mo vita cù u prossimu livellu, piglià e cose in e mo mani, è creà una vita megliu per mè stessu.

Dapoi dui anni, mi era statu svegliatu è insignatu à barre à 6 ore di matina, cunducendu à a spiaggia per fà yoga, dopu travagliendu à tempu pienu, è ancu blogging è fà qualchì mudellu. Aviu sempre avutu a sensazione di campà in Los Angeles, allora aghju finitu di abbandunà u mo travagliu, vindutu a mo casa, vindutu i mo mobuli, vindutu tuttu, è u mo cane è sò andatu in LA. Aghju fattu a mo furmazione di prufessore di yoga, è ùn aghju mai guardatu indietro.

Facciu ancu altri allenamenti, ma u yoga hè u mo core. Hè assai personale per mè, allora praticu u più spessu chì possu. Ùn la sapia micca quandu aghju principiatu, ma quandu si torna à a radica di u yoga, l'aspettu fisicu hè solu una piccula parte di tuttu u yoga. Si tratta veramente di cunnesse a vostra mente, corpu è anima. Quandu site focalizatu nantu à cunnessu u vostru fiatu à u vostru muvimentu è pruvendu à esse presente nantu à a vostra tappetina, rende u vostru corpu sanu rilassatu ma vi forza à affinà u vostru focus. Pensu chì hè per quessa chì hà fattu una grande differenza in a mo vita.

Sè vo site apprehensive perchè pensate chì fallarà, sapete questu: ùn pudete micca esse bonu in yoga - ùn ci hè micca cusì. Hè tuttu u vostru viaghju individuale. Ùn ci hè micca bè o male - solu diversu. (È cù questu flussu di yoga in casa di 20 minuti, ùn avete mancu bisognu di fà tempu per una classa completa).

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