Cume fà un drenaje linfaticu per e donne incinte è quali sò i benefici

Cuntenutu

• Avvanzi di u drenaje linfaticu in gravidanza
• Cumu fà u drenaje linfaticu in gravidanza
• In i ghjambi
• In armi
• In faccia
• Quandu ùn hè micca indicatu

U drenaje linfaticu per e donne incinte hà per scopu di attivà a circolazione sanguigna è di riduce u gonfiore in e gambe, i pedi è a faccia, eliminendu l'eccessu di fluidu attraversu l'urina, è duveria esse effettuatu da un fisioterapeuta o un massoterapeuta.

U drenaje linfaticu durante a gravidanza hè contraindicatu in i primi 3 mesi di gravidanza è hè impurtante chì sia fattu da un prufessiunale adattatu, cum'è u ventre, a schiena è i pedi, chì sò i lochi induve una più grande ritenzione di fluidi pò esse osservata, anu macchie stimulanti chì pò causà nascita prematura.

Hè impurtante di enfatizà chì u drenaghju linfaticu manuale hè un tippu di massaggio assai ligeru in u quale ùn ci hè applicazione di forza.

Avvanzi di u drenaje linfaticu in gravidanza

U drenaggiu linfaticu manuale per e donne incinte hè un tippu di massaggio assai ligeru chì aiuta à riduce a fatica di e ghjambe, u disagiu à e caviglie è i pedi gonfi, contribuendu à una migliore qualità di vita per a donna incinta. U drenaggiu postpartum aiuta à eliminà i fluidi in eccessu da u corpu di a mamma è à migliurà e so difese.

I vantaghji di u drenaje linfaticu in gravidanza includenu:

• Diminuzione di u gonfiore in e gambe è i pedi;
• Circulazione sanguigna migliurata;
• Diminuzione di u risicu di sviluppà varicesi;
• Nutrizione migliorata di cellule è tessuti;
• Prumove una bona rilassazione.

Hè di solitu raccomandatu di fà una sessione di drenaje linfaticu à a settimana durante a gravidanza è u postpartum per aiutà à prumove a sensazione di benessere in a donna.

Cumu fà u drenaje linfaticu in gravidanza

U drenaje linfaticu in gravidanza pò esse fattu nantu à e gambe, i bracci è a faccia, per quessa, duvete applicà una crema idratante nantu à a pelle è seguità i seguenti passi:

• Passu 1 - Stimulà i nodi linfatichi principali attraversu a manuvra di pumping per 5 à 7 volte di fila, sempre à u principiu è à a fine di u drenaje linfaticu. Questa stimulazione hè necessaria per sviutà a regione in modu da pudè riceve u liquidu chì serà sguttatu.
• Passu 2 - Fate scorrere e regioni chì devenu esse drenate cù muvimenti lisci è ripetuti, 5 à 7 volte per area, scorrendu e mani sempre da u fondu à a cima.

In i ghjambi

U massaggio per u drenaje linfaticu in e gambe aiuta à riduce u gonfiore di e gambe à a fine di a ghjurnata è deve esse fattu cum'è seguitu:

1. Trascinate e mani da u ghjinochju à l'inguine, ripetendu 7 volte;
2. Trascinate e mani da a caviglia à l'inguine, ripetendu 7 volte;
3. Pone e mani nantu à u spinu di u ghjinochju è scorri versu l'inguine, ripetendu 5 à 10 volte.

Vede ancu cumu evità e caviglie gonfie durante a gravidanza.

In armi

U drenaje linfaticu in e braccia hè un ottimu modu per alleviare l'accumulazione di fluidi in e mani è in e braccia è pò esse fattu seguendu i seguenti passi:

1. Trascinate a manu da u codu à l'ascella, ripetendu 7 volte davanti è daretu à u bracciu;
2. Fate passà a manu da u polzu à l'ascella, ripetendu 7 volte davanti è daretu à u bracciu.

In faccia

A tecnica di drenaggiu linfaticu nantu à a faccia aiuta à eliminà u picculu gonfiore chì apparisce vicinu à u nasu è sottu à l'ochji è pò esse fattu cusì:

1. Fate falà e dite da u nasu à l'arechje, ripetendu 8 volte;
2. Trascenda i vostri ditti da u cantonu esternu di l'ochju à a radica di i capelli, ripetendu 5 volte;
3. Trascenda i vostri ditti da u cantonu internu di l'ochju à a radica di i capelli, ripetendu 7 volte;

Per migliurà i risultati di u drenaggiu linfaticu, hè cunsigliatu chì a donna incinta beva almenu 2 litri d'acqua à ghjornu, cammini 30 minuti à u ghjornu, porti vestiti cunfortevuli è dà preferenza à frutti, carni magre è verdure.

Quandu ùn hè micca indicatu

Ancu se pò esse effettuatu durante a gravidanza, u drenaje linfaticu pò esse contraindicatu in alcune situazioni cume gravidanze ad alto risicu, insufficienza renale, ipertensione, trombosi è malatie relative à u sistema linfaticu.