Drew Barrymore hà lanciatu i so scopi 2021 cù un cambiamentu simplice in a so rutina mattutina

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Se u 2020 ùn hè micca statu u vostru annu (diciamu bè, di quale annu hà hè statu?), pudereste esse riluttanti à stabilisce una risuluzione di Capu d'annu per u 2021. Ma Drew Barrymore offre una suluzione chì pò aiutà à inizià ogni ghjornu à pena mentre u novu annu s'avvicina.

U 27 di dicembre, Barrymore hà spartutu un post IGTV chì detallava i so scopi persunali per 2021. In u video, hà ammissu chì "ùn hà micca capitu" cumu praticà in modu significativu l'autocura. "Cercu di scuntrà l'equilibriu induve ella hè", hà spiegatu. "Certe volte, e volte ùn".

Allora, prima di u 2021, hà cuntinuatu, pone una "sfida" sia per ella stessa sia per tutti quelli chì volenu seguità virtualmente. "Spartemu i sicreti [di cura di sè stessu] chì sò fattibili in i nostri tempi cum'è persone, umani, genitori, incontri, travagliendu - qualunque sia u vostru status di vita - [è] tutti i custodi in particulare", disse a mamma di dui. "Se qualchissia vole fà cun mè, parlu di dieta, eserciziu, rutine, prudutti, tuttu ciò chì sottu u sole pudemu fà per piglià cura di noi stessu cum'è avemu cura di l'altri. scopi è elenchi, è li sparteraghju cun voi. Vi benvenutu per sparte cunsiglii. Fighjemu tutta a gamma di cumu seguitemu vivi è prosperemu ". (Assuciatu: Perchè a Consistenza hè a Cosa Unica più Importante per Raggiungere i Vostri Obiettivi di Salute)

Unu di i primi cunsiglii di Barrymore? Beie acqua calda di limonu prima a matina. In un post IGTV di seguitu, hà spartutu un video cù l'occhi sbulicati chì spieghendu perchè ella lancia i so scopi 2021 cù questu cambiamentu particulare in a so rutina matina.

"Normalmente mi piace à svegliarmi è beie u ghjacciu, cù tunnellate di ghiacciu, tè ghjacciatu", hà spiegatu ella in a video. In fatti, hà dettu ch'ella "odia" e bevande calde a mane. Ma, hà continuatu, Ayurveda - un anticu sistema medicu indianu basatu annantu à un approcciu naturale è olisticu à a salute fisica è mentale - l'ha ispirata à pensà à fà u cambiamentu. Inoltre, Barrymore hà dettu chì u so "vechju guru", a nutrizionista certificata Kimberly Snyder, avia ancu cunsigliatu per anni l'acqua calda di limone in a mattina. Dunque, l'attrice li dà un colpu - certamente, cù acqua di limone à temperatura ambiente invece di calda. "Hè finu à chì mi sentu chì possu andà per questu esperimentu di principiu", hà scherzatu. (Eccu a vostra guida cumpleta per a dieta ayurvedica.)

Per u recordu, assai esperti di salute è dilettanti ayurvedichi vantanu i benefici di l'acqua calda di limone prima in l'A.M. Non solu a bevanda infusa d'agrumi aiuta à inizià u vostru sistema digestivu (chì permette à u vostru corpu di assorbe megliu i nutrienti è di spustà i rifiuti), ma pò ancu aiutà à rinfurzà u vostru sistema immune, grazia à l'antioxidanti chì si trovanu naturalmente in a vitamina C ricca. fruttu. (Vede: I Benefici per a Salute di l'acqua Calda di Limone)

Dittu chistu, quant'è faciule è benefiziu quantu hè di cumincià a vostra ghjurnata cù un bichjeru d'acqua calda di limonu, vale ancu da nutà chì a bevanda ùn hè micca una cura miraculosa per e cundizioni di salute gravi. "Mentre chì alcuni sò andati finu à dichjarà chì l'acqua di limonu pò curà u cancheru, questu ùn hè micca veru", Josh Ax, un duttore di medicina naturale, duttore di chiropratica è nutrizionista clinicu, hà dettu prima Forma. "I limoni cuntenenu antioxidanti chì cumbattenu u cancer è ancu composti chì sò stati dimustrati per tumbà e cellule cancerose, ma solu quandu sò usati in quantità cuncentrate".

Benintesa, u scopu di Barrymore di beie acqua calda di limonu a mane ùn hè micca veramente nantu à a bevanda stessa. Cumu hà spartutu in i so recenti post Instagram, i so scopi per u 2021 sò menu nantu à e pratiche di salute di moda è più nantu à incorpore un principiu "different è megliu" à a so ghjurnata. "Emu da cumincià à fà perchè sò tantu malatu di parlà di questu", aghjunse. "Tuttu ciò chì facciu hè di parlà ... perchè u fà hè cusì duru".

Mentre pudete certamente seguità a guida di Barrymore è incorpore l'acqua di limone in a vostra rutina matina, u sentimentu daretu à u so scopu di u 2021 hè ciò chì importa veramente - è e pussibulità di cumu eseguisce sò infinite, sia in meditazione, ghjurnale, cinque- flussu di ioga minuti, o una rutina di stretching gentile in a matina.

E rutine elaborate di autocura sò grandi, ma se a pressione hè troppu, saltateli è cuminciate chjucu - Barrymore hè da u vostru latu. (È se avete bisognu di più idee, eccu alcune altre rutine matutine approvate da celeb chì sò veramente fattibili).

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