Ellie Goulding mostra i so pazzi Six-Pack Abs in l'edizione di dicembre di Shape

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I successi di Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" è "Burn", sò melodie à chì u vostru corpu risponde istantaneamente. Sò u tipu di tracce chì ti facenu grooving è muvimenti prima di capisce ciò chì succede ancu - chì face una tonna di sensu quandu amparate chì u cantante di 28 anni, chì hà appena publicatu un novu album chjamatu Deliriu, hè un fanaticu di l'allenamentu. In fattu, hè tantu appassiunata da l'eserciziu chì hè un ambasciatore di marca per Nike è hà ancu cuncepitu un allenamentu per l'app Nike + Training Club chì incorpora e so tecniche preferite di u corpu interu. "U mo scopu hè sempre di diventà più forte", dice Ellie, chì hà curritu cinque mezze maratone. "Vogliu esse forte è pronta per tuttu". Per ghjunghje, sta non-diva hà filusufie di vita chì ella ferma. Ascolta in-ella spiega e quattru regule chì scuzzulanu u so corpu è u so mondu.

Possedite i vostri vizi: "Ùn aghju mai vergogna di parlà di u mo passatu. Aghju fumatu per un bellu pezzu. I bevi sempre alcolu. Credu chì avete da truvà l'equilibriu. Ci hè aspettatu di stà in forma è di manghjà sanu tuttu u tempu, ma questu hè solu mai. Avarà da succede. Avemu tutti da trattà cù u stress. A volte à a fine di a ghjurnata, vogliu beie un bichjeru, è ùn ne vargugnaghju micca. "

Manghja cum'è un campione ... ma micca sempre: "Mi chjamu aspiring vegan. Hè sfida, ma micca impussibile. Basta à manghjà o beie assai verdi. Facciu suchju verde per me guasgi ogni ghjornu. Mettu cose cum'è banane, avocado, spinaci, broccoli- tuttu ciò chì hè in u mo frigorifero, veramente. E patate dolce è l'insalata sò a mo cosa preferita assoluta. Hè u pastu perfettu. Manghju ancu assai quinoa è noci, ma mi piace ancu manghjà patatine. Hè in realtà faciule d'esse un cattivu vegan perchè assai manghjatoghji sò vegani! "

Avete da HIIT dura: "Mi sentu tantu entusiasta dopu à travaglià. Hè ciò chì m'hà motivatu è ciò chì mi trascina da u lettu. Quandu ùn sò micca in strada, u mo entrenamentu vene à a mo casa uni pochi volte à settimana è andemu per una corsa fora. e poi facciu allenamentu à i pesi. O vò in a so classe Bootcamp di Barry. Mi piace perchè passate a metà di a sessione à corre è a metà à fà u travagliu di pesu è di pianu. Hè veramente bonu per a resistenza, è mi tene super focalizatu. piglià un'altra classa chì hè di 45 minuti di furmazione HIIT, chì hè di gran lunga a cosa più dura chì aghju mai fattu. Esce da quì sintendu chì qualcosa di grande hè accadutu solu à u mo corpu, è sò cumpletamente drenatu. Di tutti l'addestramenti I Aghju fattu, questu hè statu u megliu per mè ". (Hà ancu amparatu una classa Bootcamp di Barry!)

Pensate forte, micca magru: "Se più forte significa esse più tonu è slimmer, cusì sia, finu à chì a forza vene cun ella. Sò felice cù a mo figura. Ùn aghju mai intesu o pruvatu à esse magre. Ùn hè micca a mo cosa ".

Per di più da Ellie Goulding, ripigliate FormaU numeru di Dicembre, nantu à i ghjurnali di u 24 di Novembre.

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