Endometriosi è Sessu: Cumu Uttene Occupatu Senza Dolore

Cuntenutu

• 1. Traccia u vostru ciclu è pruvate à certe ore di u mese
• 2. Pigliate una dosa di analgésicu una ora prima
• 3. Aduprà lube
• 4. Pruvate diverse pusizioni
• 5. Truvate u ritmu ghjustu
• 6. Pianu per i sanguinamenti putenziali
• 7. Esplora alternative à u rapportu sessuale
• U fondu
• Duverii
  

Cumu l'endometriosi pò influenzà a vostra vita sessuale

L'endometriosi si verifica quandu u tessutu chì nurmalmente allinea u vostru uteru cumincia à cresce fora di ellu. A maiò parte di a ghjente sà chì questu pò causà crampi dolorosi durante a menstruazione è spotting trà i periodi, ma i so effetti ùn si fermanu micca quì.

Parechje donne sperimentanu u dolore crònicu è a fatica indipendentemente da l'ora di u mese - è per alcune donne, i rapporti sessuali ponu amplificà stu disagiu. Hè perchè a penetrazione pò spinghje è tirà ogni crescita di tissutu daretu à a vagina è u bassu utru.

Per a fotògrafa basata in New York Victoria Brooks, u dulore da u sessu era "tantu chì ghjunghje à u climax ùn pare micca valenu a pena", hà dettu. "U dulore superava u piacè di u cuntattu sessuale".

Ancu sì i sintomi varienu da donna à donna, ci sò cose chì pudete fà per diminuisce u vostru dolore. Pruvà diverse pusizioni, aduprà lubrificazione, esplorà alternative à i rapporti sessuali, è comunicà aperta cù u vostru cumpagnu pò aiutà à ripurtà u piacè à a vostra vita sessuale. Continuate à leghje per amparà di più.

1. Traccia u vostru ciclu è pruvate à certe ore di u mese

Per a maiò parte di e donne, u cunfortu causatu da l'endometriosi hè custante. Ma u dulore diventa ancu più spaventosu durante u vostru periodu - è qualchì volta durante l'ovulazione, cum'è in u casu di Brooks. Quandu seguite a traccia di u vostru ciclu, pudete ancu seguità tutti i sintomi relativi à l'endometriosi. Questu vi aiuterà à dà una megliu comprensione di chì ora di u mese influenza u dolore potenziale u più, è quandu site più prubabile di esse senza dolore.

Ci sò applicazioni mobili gratuiti chì pudete scaricà, cume Clue o Flo Period Tracker, per registrà u vostru ciclu. O pudete tene traccia di u vostru periodu creendu u vostru calendariu menstruale. U Centru per a Salute di e Giovane Donne hà ancu un fogliu My Pain and Symptom Tracker chì pudete stampà per cartografà ogni dolore o disconfortu chì sentite.

Ùn importa micca u metudu, assicuratevi di valutà dinò u dolore chì senti per pudè tracciare chì volte di u mese u dolore hè peghju.

2. Pigliate una dosa di analgésicu una ora prima

Pudete esse capaci di riduce u dolore chì senti durante u sessu se pigliate un analgésicu senza prescrizzione, cum'è una aspirina (Bayer) o ibuprofene (Advil), almenu una ora prima di u rapportu sessuale. Puderete ancu piglià un analgèsicu, cumu indicatu, dopu u sessu se u vostru disconfort persiste.

3. Aduprà lube

Se avete endometriosi, allora u lubrificante hè u vostru megliu amicu, Brooks hà dettu à Healthline. Alcune donne cun endometriosi sentenu u dolore durante u sessu per via di secchezza vaginale o mancanza di lubrificazione - sia da esse suscitatu sia da una fonte artificiale. Brooks hà dettu à Healthline chì si senti ancu cum'è se a so vagina era "estremamente stretta".

Ma aduprà lubrificanti à base d'acqua o à base di silicone durante u sessu pò aiutà veramente à alleviare ogni disagiu. Duvete aduprà u più lubrificante pussibule in modo da esse abbastanza bagnatu, è ricurdatevi di riapplicà quandu sentite chì a vostra vagina si secca. "Ùn àbbia paura di u lubricante, ancu se ùn pensate micca chì avete bisognu", disse Brooks. "Lubrificà, lubrificà, lubrificà, è poi lampà più lubrificante".

4. Pruvate diverse pusizioni

Sì avete endometriosi, pudete truvà chì alcune pusizioni sessuali vi causeranu un dolore intensu. A posizione missionaria tende à esse a più dolorosa per e donne cù endometriosi per via di cume u vostru uteru hè inclinatu è di a profondità di penetrazione.

Sperimentà cù pusizioni sfarenti pò insegnà à voi è à u vostru cumpagnu quali ferenu è quali evità per sempre in modo da pudè avè u più piacè durante u sessu.

Ancu se quali pusizioni sò cunsiderate megliu varieranu da persona à persona, Brooks hà dettu chì quelli chì avianu una penetrazione bassa avianu travagliatu megliu per ella. Pensate à un stile doggy modificatu, cucchiaendu, fianchi alzati, faccia a faccia, o cun voi in cima. "Fate un ghjocu di sessu", Brooks hà dettu à Healthline. "Pò esse veramente divertente".

5. Truvate u ritmu ghjustu

A penetrazione profonda è a spinta rapida pò aggravà u dolore per parechje donne cù endometriosi. Truvà u ritmu giustu pò aiutà à sperimentà menu disconfort durante u sessu.

Parlate cù u to cumpagnu di rallentà è di ùn spinghje più prufondu durante u rapportu sessuale. Pudete ancu cambià di pusizione per pudè cuntrullà a velocità è limità a penetrazione à una prufundità chì si sente megliu per voi.

6. Pianu per i sanguinamenti putenziali

Sanguinamentu dopu u sessu, cunnisciutu cum'è sanguinamentu postcoitale, hè un sintimu cumunu di l'endometriosi. Sanguinamentu postcoitale pò accade perchè a penetrazione face chì u tessutu uterinu sia irritatu è tenere. L'esperienza pò esse frustrante, ma ci sò modi per preparassi per un sanguinamentu potenziale.

Poi:

• mette un asciugamanu davanti à inizià u sessu
• mantene e tovagliole vicine per facilità a pulizia
• fucalizza nantu à pusizioni chì causanu menu irritazione

Duvete ancu preparà u vostru cumpagnu prima di u tempu per ch'elli ùn sianu micca pigliati fora di guardia è dumandassi ciò chì hè accadutu durante u sessu.

7. Esplora alternative à u rapportu sessuale

U sessu ùn deve micca significà u rapportu sessuale. Preliminari, massaggi, basgi, masturbazione mutuale, accarezzi mutuali, è altre alternative suscitanti à a penetrazione ponu avvicinassi voi è u vostru cumpagnu senza scatenà i vostri sintomi. Parlate cù u vostru cumpagnu di e cose chì vi accende, è sperimentate cù tutte e numerose attività chì ponu purtarle piacè. "Permettite di gode di tutti i diversi livelli di intimità", hà dettu Brooks.

U fondu

Ancu se l'endometriosi pò avè un impattu negativu annantu à a vostra vita sessuale, ùn deve micca stà cusì. Brooks hà dettu à Healthline chì cumunicà cù u vostru cumpagnu per avè endometriosi è u so impattu nantu à u vostru desideriu sessuale, oltre à u piacè, hè a chjave per una relazione aperta è onesta. "Ùn lasciate micca [u vostru cumpagnu] vi vede cum'è una bambola fragile", Brooks hà cunsigliatu.

Quandu parli cù u vostru cumpagnu di avè endometriosi è i so effetti nantu à a vostra vita sessuale, Brooks offre i seguenti suggerimenti:

Duverii

• Dì à u to cumpagnu cumu si sente fisicamente è emotivamente, ancu durante i tempi i più dulurosi.
• Sedete inseme per capì modi per fà u travagliu sessuale, ma centrate e vostre sperienze è sintomi.
• Parlate apertamente di i vostri sentimenti intornu à u sessu è a penetrazione, è ciò chì aiuterebbe à alleviare e vostre preoccupazioni.
• Rendite u vostru cumpagnu responsabile se ùn seguitanu micca o ascoltanu i vostri prublemi. Ùn àbbia paura di fà affaccà u prublema cusì spessu chì avete bisognu.

Ma, à a fine, ci hè una cosa impurtante da ricurdà: "Ùn ghjudicate micca mai per avè endometriosi", Brooks hà dettu à Healthline. "Ùn definisce micca voi o a vostra vita sessuale".