5 modi naturali per alleviare a nausea in gravidanza

Cuntenutu

• 1. Bei tè di zenzeru
• 2. Sughjite i ghiaccioli di limonu
• 3. Manghja cibi friddi
• 4. Manghjate crackers
• 5. Bei 2 litri d'acqua à ghjornu
• Cumu evità u mare in gravidanza

A malatia in gravidanza hè un sintomu nurmale è pò esse trattata cù misure simplici è fatti in casa cum'è masticà un pezzu di zenzeru, beie limonata o succhendu ghiaccioli di limonu, per esempiu.

Di solitu, a nausea hè più frequente a matina o pò accade parechje volte à u ghjornu è esse assuciata à u vomitu. Stu sconfortu pò esse risentitu da a maggior parte di e donne incinte in u primu trimestre è tende à sparisce dopu à sta tappa di gravidanza. Tuttavia, in certi casi, a nausea pò durà ancu per tutta a gravidanza.

Quandu u mal di mare hè assai persistente è provoca vomitu costante, duvete infurmà u vostru ostetricu, affinchì pudete prescrive una medicina per u mal di mare perchè hè impurtante chì a donna incinta sia ben nutrita è ben idratata per u so benessere è u sviluppu di u zitellu. Verificate a lista di rimedii chì ponu esse aduprati per alleviare a nausea in gravidanza.

Alcuni modi naturali per alleviare a nausea durante a gravidanza sò:

1. Bei tè di zenzeru

U Ginger hà pruprietà antiemetiche chì ponu riduce a nausea causata da a gravidanza, in più di aiutà cù a digestione è riduce l'irritazione di u muru di u stomacu.

Un ottimu modu per cunsumà zenzeru è riduce i sintomi di nausea hè di beie tè di zenzeru, masticà un pezzu di zenzero a mattina o aspirà un caramelu di zenzero. Per fà u tè di zenzeru basta à mette 1 cm di zenzeru in 1 tazza d'acqua bollente è lasciate qualchì minutu. Poi caccià u zenzeru, lascia calà è poi beie.

Parechji studii mostranu chì hè sicuru d'utilizà u zenzeru in gravidanza sempre chì ùn supere micca 1 gramma di zenzero per ghjornu.

U Zenzeru deve esse evitatu s'ellu hè vicinu à a consegna o in donne cù una storia di aborto spontiale, prublemi di coagulazione o chì sò in risicu di sangu.

2. Sughjite i ghiaccioli di limonu

Succhiare un ghiacciolo di limone o beie una limonata di solitu aiuta assai à riduce a nausea durante a gravidanza. In certi casi, soprattuttu per a donna incinta chì ùn pò manghjà per via di nausea o chì vomita, una bona opzione hè di sente l'odore di u limone o di l'oliu essenziale di limone per aiutà à riduce u disagiu.

3. Manghja cibi friddi

I cibi freddi cum'è iogurt, gelatina, ghiaccioli di frutta o insalate aiutanu à alleviare a nausea durante a gravidanza, in più di esse leggeri è facili da digerisce, chì durante a gravidanza a digestione hè più lenta per via di cambiamenti ormonali, chì ponu causà più nausea.

Un'altra opzione chì pò aiutà à alleviare a nausea hè di beie acqua ghiacciata o di suchjà u ghiacciu.

4. Manghjate crackers

U cracker di sale è acqua hè faciule da digerisce, essendu un bonu modu per riduce a malatia di a mattina causata da un stomacu vuotu è pò esse cunsumatu à u svegliu, prima di sorte da u lettu.

5. Bei 2 litri d'acqua à ghjornu

Bere liquidi durante u ghjornu è in piccule dosi pò aiutà à alleviare a nausea è ancu à mantene u vostru corpu idratatu è à riduce a ritenzione di fluidi.

Hè impurtante di beie omancu 2 litri d'acqua à ghjornu, ma alcune donne ponu sperimentà nausea quandu si beve acqua, allora pudete aghjunghje una fetta di limonu o di zucca di zenzeru à l'acqua, per esempiu.

Un'altra opzione hè di cunsumà suchju di frutta cum'è banana, anguria, ananas o limone, tè cum'è tè di zenzeru o di menta, acqua di coccu o acqua frizzante, chì pò ancu aiutà à alleviare a nausea.

Una bona opzione per cunsumà liquidi è alleviare a nausea hè di fà un suchju di banana cun limone è acqua di coccu. Per fà stu suchju, basta à mette in un frullatore 1 banana matura in fette cù u suchju di 1 limone è 250 ml d'acqua di coccu. Batte tuttu è po beie

Cumu evità u mare in gravidanza

Alcuni modi per prevene u mal di mare o prevene chì l'incomodità aggravassi includenu:

• Manghjate à intervalli corti ogni 2 o 3 ore è in poche quantità;
• Manghjate cibi ricchi in vitamina B6 cum'è banane, angurie, castagne o carotte cotte, per esempiu;
• Evite alimenti assai piccanti è piccanti;
• Evite l'odori forti cum'è l'alimentu caldu, i profumi, u sapone da bagnu o i prudutti di pulizia, per esempiu;
• Praticate attività fisiche leggere, cù guida medica, per migliurà i muvimenti gastrointestinali è liberà endorfine chì sò sostanze chì danu una sensazione di benessere.

Inoltre, l'agopuntura, una antica terapia cinese, fatta cù l'applicazione di aghi fini specifichi à u puntu P6 Neiguan, situatu à u polu, pò esse un trattamentu efficace per prevene o alleviare a nausea in gravidanza. Un'altra opzione per stimulà stu puntu à u polu hè di aduprà u braccialettu anti-nausea chì pò esse acquistatu in alcune farmacie, farmacie, negozi di prudutti per e donne incinte è i zitelli o per Internet.

Scuprite più cunsiglii per evità nausea eccessiva in gravidanza.