Olii Essenziali 101: Truvà u Ghjustu per Voi

Cuntenutu

• Tipi di olii essenziali
• Lavanda
• Camomilla romana
• Rosa
• Isopu
• Ylang ylang
• Mirra
• Vetiver
• Incensu
• Pompelmu
• Legnu di cedru
• Cunsigliu
• Menta piperita
• Menta verde
• Oliu di basilicu
• Melaleuca
• Limone
• Arborvitae
• aranciu
• Elicrisu
• Cassia
• Origanu
• Accessori à l'oliu essenziale
• Un tirettu per i to olii
• Casu di trasportu
• Mini diffusore
• Diffusore à ultrasuoni
• Collana
• Droppers è buttigli d'accessori
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

A popularità di a medicina complementaria è alternativa (CAM) hà in l'ultimi decennii, è l'olii essenziali ne facenu parte.

In fattu, secondu l'Analisi di u Mercatu Globale di Aromaterapia, Prufessi di e Cumpagnie, Dimensione, Quota, Crescita, Tendenze è Previsioni finu à u 2024, u mercatu globale di aromaterapia hè prughjettatu di cresce da 8 per centu trà 2017 è 2024.

Ma chì sò esattamente l'olii essenziali? Per quelli novi in ​​questa tendenza, questi olii incredibilmente potenti - alcuni di i quali esistenu da seculi - sò estratti da e piante per catturà i so sapori, profumi è pruprietà benefiche in generale.

Facenu un bellu aghjuntu à a vostra pelle, capelli è raccolta sanitaria, è ponu ancu esse aduprati per l'aromaterapia.

Prima di principià, ci sò uni pochi di basi da ricurdà quandu si travaglia cù olii essenziali:

• Quandu applicate olii per via topica, aduprate sempre un oliu purtatore. Si tratta di olii aduprati per diluce l'olii essenziali, cum'è l'oliu di coccu o di jojoba.
• Fate sempre un test di patch prima di applicà qualcosa à e zone più grandi di a vostra pelle.
• Parechji olii essenziali sò tossichi è ùn devenu micca esse presi per bocca, salvu sottu a cura specifica di un prufessiunale sanitariu.
• Cumprate olii essenziali "puri". Ci sò tutti i generi di versioni knock-off è olii di prufumi chì ùn cuntenenu micca listessi benefici.

Sè vo circate di entre in l'olii essenziali, ma ùn site micca sicuru da induve principià, avemu compilatu una lista estensiva nantu à alcuni di i più populari è benifichi. Continuate à leghje per vede chì olii ponu megliu risponde à i vostri bisogni.

Tipi di olii essenziali

Lavanda

Questu oliu incredibilmente populare hà tutti i generi di benefici. Stu prufume suttili fiurali pò aiutà a ghjente à rilassassi è dorme. Inoltre, a respirazione hè stata trovata per aiutà, mentre l'usu di l'oliu per via topica pò aiutà à riduce i pruriti è u gonfiore da i morsi di bug.

Sicurezza: Ci sò uni pochi di effetti collaterali cunnisciuti. Questi includenu nausea, mal di testa, brividi è vomitu. Pò dinò irrità a pelle se avete una intolleranza.

Camomilla romana

Dotatu di una cumbinazione di un liggeru aroma florale è di erbe, st'oliu hà da mette a vostra mente tranquillamente quandu hè diffuso è inalatu cù u vapore. Mentre questu oliu hè ottimu per calmà a mente, hè altrettantu utile nantu à a pelle, è per trattà e condizioni cum'è l'infiammazione è l'eczema.

Sicurezza: Chiunque sia allergicu à margherite, calendule è ambrosia deve evità di aduprà tuttu questu oliu.

Rosa

Quandu u prufumu dolce è fiurali di l'oliu di rosa hè inalatu, per aiutà à riduce l'ansietà. E so prupietà antioxidanti anu ancu da aiutà à trattà l'acne è à migliorà a carnagione per un aspettu generale più ghjovanu.

Sicurezza: L'irritazione di a pelle pò accade quandu hè aduprata per via topica, allora assicuratevi di aduprà più di l'oliu purtatore se vulete sfruttà i benefici di a cura di a pelle di l'oliu di rosa.

Isopu

Questu oliu essenziale terrenu, à base di erbe è dolce prufumatu pò esse adupratu nantu à a pelle per aiutà, diminuisce l'infiammazione, è agisce cum'è agente curativu generale.

Sicurezza: Ùn aduprate micca issopo se site incinta o avete una storia di crisi.

Ylang ylang

St'oliu fioritu emette un aroma piccante ma dolce, è hè statu suggeritu cum'è aiutu in, a, è pò ancu agisce cum'è repellente versu certi insetti. Si trova spessu in i cosmetichi è prumette una lista di lavanderia di benefici di bellezza, cumpresu u trattamentu di a pelle cumbinata è a prumuzione di a crescita di i capelli.

Mirra

Si dice chì st'oliu essenziale chì puzza di sapone allevia l'acne è a pelle incrinata, è pò ancu aiutà à trattà u pede d'atleta.

Sicurezza: A mirra ùn deve mai esse presa per via orale. Se l'avete adupratu topicamente, fate nutà chì hè statu trovu chì causa dermatite. Effetti secundarii più gravi includenu irregolarità di u core è pressione sanguigna più bassa. Pudete ancu aumentà u risicu di abortu spurtivu se pigliatu da e persone chì sò incinte.

Vetiver

U prufume suchjosu è zuccheratu di u vetiver hè spessu adupratu in aromaterapia tranquilla per rinfurzà u vostru umore generale è calmà i nervi. In quantu à i so benefici antioxidanti, per aiutà à prumove a salute di a pelle è guarì e cicatrici.

Sicurezza: Postu chì ùn hè micca irritante è micca sensibilizante hè una grande alternativa d'attualità per quelli chì ùn ponu manighjà altri olii essenziali.

Incensu

L'aroma di questu pò odore cum'è a stagione di e vacanze per voi, ma hà ancu tutti i generi di proprietà astringenti, digestive, antisettiche è disinfettanti.

Pò prevene i prublemi orali cum'è u cattivu rispiru, u malu di i denti, a cavità è e ferite di a bocca, è si pò ancu suggerisce chì pò aiutà à migliurà a salute di a pelle.

Sicurezza: A parte da a sensibilità putenziale di a pelle, l'utilizatori ponu esse tranquilli sapendu chì ùn ci sò micca effetti secundarii maiori da l'usu di l'incensu.

Pompelmu

Ancu se questu hè ancu derivatu da un agrume - a buccia per esse esatta - hà più di un profumu amaru è frescu, è hè un oliu pupulare da aduprà in un diffusore. Si hè dettu chì hà pruprietà chì ponu aiutà à riduce ogni batteria dannosa in ellu.

Sicurezza: Di novu, simile à u limone, evite i raggi UV da u sole quandu si applica topicamente.

Legnu di cedru

Di legnu terrosu è naturale à legnu, u cedru hè adupratu per una serie di trattamenti di bellezza d'attualità. I studii anu dimustratu chì a lotta à l'acne, u trattamentu di l'eczema, è a riduzzione di a caspa. In più di tuttu què, presuntamente aiuta ancu à riduce l'artrite è allevia a tosse.

Sicurezza: Hè impurtante di nutà chì nimu di sti benefici vene da l'ingestione di l'oliu. Ùn hè micca sicuru di cunsumà oliu di legnu di cedru è s’ellu si pò fà pò causà vomitu, nausea, sete è danni à u sistema digestivu.

Cunsigliu

Scrivite "POISON" à 797979 per salvà u numeru di Linea diretta di Aiutu Naziunale di Poison è u strumentu in linea di l'Associazione Americana di Centri di Cuntrollu d'Avvelenamenti in u vostru smartphone. Se ùn pudete micca accede à un telefunu o un urdinatore, andate immediatamente à a sala d'urgenza a più vicina.

Menta piperita

Quandu inalate u prufumu di erbe minty di questu oliu, alcune evidenze chì pò alleviare i sintomi IBS. In listessu modu, una quantità limitata di prove hà trovu chì st'oliu pò aiutà cù i mal di testa è l'indigestione.

Quandu si applica di manera topica, risentirete subitu un effettu di raffreddamentu. Questu pò aiutà cù cose cum'è u dolore musculare (è potenzialmente aiutà à aumentà l'eserciziu), è cundizioni di a pelle pruriginosa cum'è edera velenosa o morsi di insetti.

Sicurezza: L'oliu essenziale di Menta piperita ùn deve micca esse ingeritu perchè pò causà effetti collaterali gravi cum'è ardori di stomacu, mal di testa, un esofago irritatu è ferite in bocca. Allora se avete bisognu di rinfrescà u vostru fiatu, basta à attaccà à e zecche attuali.

Menta verde

Questa altra opzione minty hè abbastanza simile à a menta piperita sia in aroma sia in benefici, dunque pò esse aduprata cum'è alternativa. Truverete chì l'oliu di menta verde hà un pocu di più dolce à u so aroma è hè statu trovu chì hà proprietà antifungali.

Offre ancu u listessu effettu di raffreddamentu cum'è a menta piperita quandu si applica topicamente, ciò chì li rende altrettantu utile per scansà insetti indesiderati è alleviare i morsi di bug.

Sicurezza: Sè vo site incinta o allattendu, parlate cù u vostru duttore prima di usà oliu di menta verde.

Oliu di basilicu

L'oliu essenziale estrattu da u basilicu hà assai benefici attuali è interni. Hè da esse à tempu antivirale è antiinflamatoriu, cusì puderia funziunà cum'è rimediu per u fretu è l'influenza è relaxer musculare.

Hè statu ancu trovu à, è ancu truvatu chì hà travagliatu cum'è un modu per riduce u stress. Pudete ancu aghjunghje à i trattamenti per i capelli per sbarrazzassi di l'accumulazione è di migliorà a lucentezza.

Sicurezza: Sè vo site incinta o allattendu, parlate cù u vostru duttore prima di usà oliu di basilica.

Melaleuca

Probabilmente cunniscite st'oliu cù u so nome più cumunemente adupratu - oliu di l'arburu da tè - cù u so prufume medicinali faciule da identificà. Hè tipicamente adupratu cum'è antibattericu,, è trattamentu, in più di trattà l'ipersensibilità.

Grazie à questi benefici, hè statu dimustratu per aiutà à trattà l'eczema, à riduce e reazioni in e persone allergiche à u nichel, è ancu à trattà l'infezioni da stafiloccu è i morsi di bug.

Sicurezza: Duvete solu inalà o applicà questu oliu per via topica - ùn manghjallu mai. Sì sì, pudete sperimentà prublemi digestivi, urticaria, o vertigini.

L'oliu di l'arburu di tè vene in una varietà di punti di forza. Assicuratevi di diluisce, se hè pura. Hè ancu pussibule di esse allergicu à l'oliu di l'arburu di tè - è qualsiasi altru oliu per questa materia.

Limone

Questu oliu agrume hè carcu di antioxidanti chì ponu aiutà à riduce l'infiammazione, luttà contr'à, aumentà i livelli di energia, è alleviare a nausea.

Sicurezza: Pudete aduprà nantu à a vostra pelle per nutrisce, ma ricordate: Perchè hè incredibilmente fotosensibile, duvete aduprà solu a notte è lavallu in a mattina. Ùn espone micca a pelle à u sole quandu si usa oliu di limonu per via topica.

Arborvitae

Stu oliu menu cunnisciutu emette un prufume di legnu è si dice chì aiuta à respinghje i bug è à riduce u stress. A so attrazione principale hè a so supposta capacità di prumove una carnagione sana è luminosa.

Sicurezza: Se inalate troppu, troppu prestu, pò pudè irrità i vostri pulmoni è e vie respiratorie. Ùn pigliate micca à bocca cum'ellu hè statu dimustratu per esse tossicu.

aranciu

Ùn hè micca surpresa chì st'oliu - imballatu di vitamina C - abbia tunnellate di benefici per a cura di a pelle quandu hè appiicatu topicamente. Questu oliu si trova in una varietà di prudutti di bellezza è prumesse prumesse di fà chì a pelle apparisca più luminosa, più liscia è più chjara.

In quantu à benefici per a salute, i studii anu trovu chì l'aranciu pò aiutà à trattà l'ansietà è.

Sicurezza: St'oliu d'agrumi arditu è ​​arditu ùn hè micca senza e so falate. Dilute bè. Ùn applicate mai direttamente nantu à a vostra pelle o pudete sperimentà rossi è gonfiori, è assicuratevi di evità u sole direttu subitu dopu l'applicazione.

Elicrisu

St'oliu - chì puzza cum'è un mischju di meli è di fenu - presenta pruprietà antioxidanti, antibatteriche, antifungali è antiinflamatorie chì ponu aiutà à prumove a salute interna è esterna. Quandu si applica à a pelle, pò aiutà à trattà i pedi di l'atleti, l'acne è a psoriasi.

Sicurezza: Hè generalmente cunsideratu un oliu sicuru è si dice chì pruduce pocu à poche reazzione allergiche, chì ne facenu una opzione ideale per quelli chì anu sensibilità à a pelle.

Cassia

Derivatu da a pianta di cinnamomum cassia, st'oliu hà una fragranza calda è piccante simile à a cannella vera, ancu s'ellu hè un pocu più dolce. A diversità di l'effettu rinfrescante di l'olii minty, l'oliu di cassia riscalda u corpu, chì pò lascià chì e persone si sentinu tranquille.

Sicurezza: Dittu chistu, qualchissia chì hè incinta ùn deve micca aduprà st'oliu.

Origanu

Questu oliu essenziale spezia hà benefici antibatterici, antivirali è antifungali chì i pedi di l'atleti, infezioni batteriche, psoriasi è verruche. Unu hà trovu chì hà forte pruprietà antiossidanti è puderia ancu aiutà à trattà a febbre è i sintomi respiratori.

U so prufumu acutu è piccante cun accenni di tendenze à base di erbe pò esse adupratu in aromaterapia, o applicatu topicamente per coglie i so benefici.

Sicurezza: Sè vo site incinta o chì allattate, duvete parlà cù u vostru duttore prima di usà l'oliu di origanu.

Accessori à l'oliu essenziale

Una volta truvatu l'olii essenziali adatti per voi, perchè ùn investite micca in pochi accessori? Da i cassetti per almacenà e vostre buttiglie è diffusori, à l'articuli chì vi aiutanu à gode di i vostri olii essenziali in viaghju, ci hè assai articuli da sceglie.

Un tirettu per i to olii

Se truvate chì e vostre buttiglie d'oliu essenziale cumincianu à piglià troppu spaziu di cuntrariu, un urganizatore di sorte hè sicuramente in ordine. Questa scatula pò agisce cum'è un ottimu modu per tene traccia di tutte e vostre buttiglie, puru essendu un bellu aghjuntu à a dicurazione di a vostra casa. Pudete truvà parechje dimensioni quì.

Casu di trasportu

Sì avete solu una selezzione di pochi olii chì aduprate ogni ghjornu, o truvate voi viaghjendu cù uni pochi chì amate veramente, stu picculu saccu vi aiuterà à mantene finu à 10 d'elli in postu.

Mini diffusore

Avete mai bisognu di un pocu di aromaterapia per andà? Stu diffusore d'oliu si inserisce in a vostra vittura in modo da pudè calmassi nantu à a strada di una grande riunione, o aumentà i livelli di energia in strada per una cena. Pudete truvà quì.

Diffusore à ultrasuoni

Per quelli chì ùn volenu micca un grande diffusore ingumbrante, stu elegante mudellu biancu piace à tempu esteticu è terapeuticu. Basta à inseriscelu è u vapore emetterà in una bella nebbia leggera per chì tutti a godinu.

Collana

Sì sì qualchissia chì li piace à piglià a so aromaterapia in ogni locu ch'elli vanu, questu medagliu cool è funky hè esattamente ciò chì avete bisognu. Vene in trè tonalità - oru rosatu, bronzu anticu, o argentu - cù un pad rimpiazzabile di a vostra scelta d'oliu essenziale à l'internu. Pudete truvà quì.

Droppers è buttigli d'accessori

Per tutti quelli tippi di DIY quì, queste buttiglie di vetru sò un ottimu modu per conservà l'olii essenziali chì amate aduprà in e vostre ricette preferite. I contagocce facenu cusì faciule da misurà, mentre u vetru scuru aiuta l'olii à mantene a so putenza. Senza parlà, pareranu stupenti nantu à qualsiasi scaffale.

Purtà si

Mentre ci hè sempre una bona parte di ricerca chì deve esse fatta per appoghju pienu è sustene l'olii essenziali cum'è un modu per trattà vari prublemi di salute, ci sò ancu una serie di benefici chì vale a pena esplorà.

Arricurdatevi chì l'olii essenziali devenu esse diluiti in un oliu purtatore prima d'applicà à a pelle. Ùn ingolle l'olii essenziali. Certi sò tossichi.

Da alleviare i morsi di insetti à fà sente a vostra casa un grande oliu, l'olii essenziali offrenu una vasta gamma di benefici potenziali.

Emily Rekstis hè una scrittore di bellezza è di vita basata in New York chì scrive per parechje publicazioni, cumpresu Greatist, Racked, and Self. S'ellu ùn scrive micca à u so urdinatore, pudete forse truvà la guardendu un filmu di mob, manghjendu un hamburger, o leghjendu un libru di storia di New York. Vede più di u so travagliu nantu u so situ web, o seguitala Twitter.